¡Respuestas a 5 preguntas extrañas sobre la pérdida de peso!

Contenido

• ¿Las pesadillas queman calorías?
• ¿Puede mi cabello contribuir al peso extra en la báscula?
• ¿Su cuerpo hace un inventario de las calorías de los días a la medianoche y agrega peso en ese mismo momento?
• ¿Aparece la hinchazón causada por el gas en la báscula?
• ¿Existen las calorías negativas?
• Revisión para

¿Alguna vez se preguntó cuánto pesa su cabello o si dar vueltas y vueltas durante una pesadilla quema calorías? Nosotros también, así que le preguntamos a Erin Palinksi, RD, consultora de nutrición y autora del próximo Dieta de grasa abdominal para tontos si hay algo de verdad en estas cinco preguntas extravagantes sobre la pérdida de peso.

¿Las pesadillas queman calorías?

Si tus sueños son de la variedad aventurera, seguramente debes quemar algunas calorías saltando edificios altos y volando por los aires, ¿verdad? No necesariamente, según Palinski.

"El hecho de que te despiertes con el corazón acelerado no significa que estés quemando calorías", dice. Sin embargo, si un sueño o una pesadilla le hacen dar vueltas y vueltas durante minutos u horas, esto quemará algunas calorías más que quedarse quieto.

Por otro lado, si sus aventuras nocturnas están interrumpiendo la calidad de su sueño, en realidad puede tener una negativo impacto en el peso. Las investigaciones muestran que después de una mala noche de sueño, las hormonas que regulan el apetito como la grelina y la leptina pueden perder el equilibrio, aumentando el apetito y provocando que comas más, lo que anula cualquier leve quemadura de calorías que puedas haber experimentado al dar vueltas por la noche.

¿Puede mi cabello contribuir al peso extra en la báscula?

Esto depende de tu cabello: si es largo y grueso, podría pesar una o dos onzas, dice Palinski. (Piense en una peluca. Si la levantara y la pesara, incluso si es muy liviana, se registraría como unas pocas onzas). Si acaba de salir de la ducha y su cabello está mojado, esto también puede agregar una onza adicional o dos debido al peso del agua agregada.

A menos que tenga una báscula de baño elegante, probablemente no esté rastreando su peso por onza. E incluso si lo está, culpar al cabello grande por un poco más de volumen no lo ayudará exactamente a alcanzar sus objetivos más rápido.

¿Su cuerpo hace un inventario de las calorías de los días a la medianoche y agrega peso en ese mismo momento?

No. Su cuerpo quema, metaboliza y almacena calorías constantemente las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si come demasiadas calorías en la cena, no se almacenan repentinamente al filo de la medianoche. Además, necesitas comer un exceso de 3500 calorías (que no quemas) para ganar una libra, dice Palinski.

Su cuerpo usa energía (es decir, calorías) para todas las funciones esenciales de la vida, incluidas la digestión y la respiración, y estas cosas no se detienen mientras duerme. Cualquier exceso de calorías que ingiera hoy podría quemarse mañana, antes de que acumule lo suficiente como para ganar peso.

¿Aparece la hinchazón causada por el gas en la báscula?

"El gas puede hacerte sentir como si aumentaras de peso y hacer que tu estómago se vea y se sienta distendido, pero como el gas es solo aire, no contiene ninguna masa real", dice Palinksi. El gas también puede ir acompañado de retención de agua (especialmente durante su período), y el peso del agua puede aumentar el peso en la báscula hasta de 1 a 5 libras.

¿Existen las calorías negativas?

Esto es principalmente un mito. Todos los alimentos (excepto el agua) contienen calorías. Sin embargo, se cree que algunos alimentos que son muy bajos en calorías, como el apio, crean algo conocido como "efecto térmico". Esto esencialmente significa que las calorías que se necesitan para digerir y absorber un alimento son más altas que las calorías que el alimento realmente contiene. Entonces, aunque comer una tonelada de apio no afectará su peso debido a su llamado efecto térmico, no es una forma particularmente inteligente o sana de bajar de peso.

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