7 estrategias esenciales para la recuperación después del entrenamiento
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El período de recuperación después de su entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí. Esto se debe a que su cuerpo necesita mucho tiempo para descansar a fin de reparar los músculos, reponer energía y reducir el dolor después del entrenamiento. Para la última semana de nuestra serie de vida saludable de dos meses, hemos descrito siete métodos científicamente probados para ayudarlo a acelerar la recuperación del entrenamiento y maximizar su rendimiento cuando regrese al gimnasio.
En la lista de verificación a continuación, puede encontrar una semana de formas fáciles y efectivas de restaurar su cuerpo después de entrenamientos intensos. Desde mantenerse hidratado hasta aliviar los puntos doloridos, estos siete consejos son el verdadero secreto para volverse más fuerte, más rápido y más en forma que nunca.
¡Haga clic para imprimir el plan a continuación y comience a darle a su cuerpo lo que necesita!
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