8 controles de relación que todas las parejas deben tener para una vida amorosa saludable

Contenido

• Toma tu temperatura emocional
• Pregunta lo que necesites
• Pasadlo bien juntos
• Conectarse físicamente
• Pasar tiempo juntos
• Pasar tiempo aparte
• Intenta algo nuevo
• Gracias unos a otros
• Revisión para

¿Alguna vez has hablado con tu chico, o simplemente te has parado en su presencia, y has tenido la molesta sensación de que algo estaba un poco apagado? Llámalo un sexto sentido o un trasfondo tácito, pero a veces simplemente sabes cuándo el tren comienza a salirse de las vías. "Por lo general, no hay luces de advertencia rojas parpadeantes que nos indiquen cuando algo necesita atención", dice la terapeuta de parejas con sede en Los Ángeles, Ellen Bradley-Windell. "[Necesitamos] abrazar la idea de crear un plan de mantenimiento eficaz para las relaciones".

Depende de usted evaluar periódicamente la salud de su relación. Con eso en mente, aquí hay algunos chequeos que debe hacer cada vez que sienta un hormigueo en el sexto sentido.

Toma tu temperatura emocional

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Windell dice que la pregunta más importante en una relación es a menudo la más simple: ¿Cómo estamos? "De vez en cuando, tomen la 'temperatura emocional' de su relación. Pregúntense: '¿Sientes que nos estamos tratando como mejores amigos?' "¿Nos tratamos con respeto?" 'Podemos comunicarnos abiertamente? '", dice." Si usa este medidor de temperatura para su relación, la recompensa es que puede estar detectando el comienzo de un problema temprano y resolverlo antes de que se convierta en un problema mayor ". Los temas de conversación también ayudan en el dormitorio. Tenga un orgasmo asombroso: hable.)

Pregunta lo que necesites

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La terapeuta matrimonial y de relaciones Carin Goldstein dice que muchas parejas traen quejas a la mesa en lugar de instrucciones. "Muy, muy a menudo, hago que las mujeres digan: '¡No me estás prestando suficiente atención!' Los hombres son muy específicos y concretos, así que siempre les digo: 'Tienes que decirle cómo se ve eso' ". ¿Necesita sostener tu mano más en público? ¿Hacer más preguntas sobre tu día? Los hombres buscan complacer, y les gusta cuando les das una hoja de ruta hacia el éxito.

Pasadlo bien juntos

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Si bien puede que no se haga eco de los primeros días de las citas, la pareja comprometida no significa una sentencia de por vida de trabajos penosos y obligaciones. "Las cosas pueden estar bien hoy, pero es posible que sea necesario revitalizar el estado de ánimo de su relación", dice Windell. "Tómense el tiempo para recordarse los buenos recuerdos que han compartido juntos. Pregúntense: '¿Estamos usando nuestros fines de semana juntos solo ocupándonos de los negocios, o estamos reservando tiempo para divertirnos, reír y ser tontos?'" contar esas tontas bromas internas que solo tu chico entendería, y ganar tiempo de calidad. "Asegúrese de mantener la alegría y la risa en su relación, ya que fortalecerá el vínculo que ambos merecen", dice Windell.

Conectarse físicamente

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Goldstein dice que uno de los contratiempos más comunes en las relaciones es olvidarse de cuidar la conexión física. Seamos realistas: es una de las primeras cosas que debes hacer cuando estás realmente ocupado. "No estoy diciendo, 'Tienes que cuidar a tu hombre', ni nada de eso", explica. "Pero es algo de lo que hay que estar consciente: sin contacto físico, puede ponerse de mal humor. Los hombres se conectan mejor emocionalmente cuando están más conectados físicamente con su pareja". Goldstein dice que si han pasado dos semanas y sientes que tu chico está un poco triste, a menudo puedes sumar dos y dos, y es una solución bastante simple. (¿No te sientes inspirado en el dormitorio? Prueba una de las 9 formas de hacer que tu relación sea sexual).

Pasar tiempo juntos

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Especialmente cuando las parejas están en una fase de transición, o cuando uno viaja mucho, Goldstein dice que es importante hacerse un chequeo de "equidad de sudor". "Si una persona lleva más carga en casa, puede convertirse en una dinámica espinosa entre una pareja", dice, y dice que las mujeres, especialmente, pueden volverse un poco resentidas. A menudo, la solución es lograr que tu pareja comprenda la vida desde tu Zapatos. "Todos solo queremos ser vistos y escuchados", dice Goldstein. Una vez más, dice que esto se reduce a ser específico. Dígale que su ausencia lo hace sentir desconectado y que necesita llamadas telefónicas más frecuentes o citas nocturnas, y es probable que él esté al teléfono preguntando sobre su día en la oficina o que se vaya a trabajar para planificar su próximo viernes por la noche.

Pasar tiempo aparte

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A veces, las parejas pueden también cerca, haciendo que una o ambas partes se sientan sofocadas y quisquillosas. El espacio es especialmente importante para los hombres, que están programados para conectarse y luego salir por un momento para reclamar su independencia. "Así es como se regeneran los hombres", dice Goldstein. "Necesitan ir a la cueva oscura y regresar, pero las mujeres a menudo piensan: 'Oh, no, él no me ama'". No es el caso. Si se sienten un poco inquietos e irritados el uno con el otro, es hora de programar noches saludables para niñas y hombres. "La única vez que es un problema es cuando se vuelve habitual", dice Goldstein. "Cuando se convierte en 'la solución' a cada problema, en lugar de un tiempo de espera para volver a entrar en la relación desde un lugar mejor". ¿Si es solo una forma ocasional de mantener la calma? ¡Todo está bien!

Intenta algo nuevo

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Ruts. En las relaciones establecidas, es fácil tener una rutina; no puedes recordar tus últimas vacaciones, todos los viernes por la noche es comida para llevar / película / dormir, y te estás familiarizando demasiado con los hábitos de tu pareja. "Esfuércense por probar juntos algo nuevo", dice Windell. "Únase a un gimnasio y haga ejercicio juntos, aprendan un nuevo deporte juntos, prueben un nuevo restaurante una vez al mes, tomen turnos para planificar una 'cita misteriosa' de principio a fin, ya se hace una idea". Los viejos hábitos, lugares y caminos que alguna vez fueron divertidos y emocionantes pueden volverse aburridos y hacer que su relación se sienta estancada. Siempre trabaje para mezclarlo, dice Windell. (Además, sorprende a tu hombre en una cita nocturna con 7 Beauty Tweaks Guys Love).

Gracias unos a otros

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Mantener tu amor encaminado es algo que debe suceder todos los días, por lo que no tienes que recuperarte de toda una temporada de insatisfacción en la relación. ¿Cómo exactamente? Ven con una actitud de gratitud y generosidad, tanto verbal como no verbal. "Las parejas amorosas prosperan cuando la relación se basa en la reciprocidad. En lugar de pedir siempre más, intente dar más incondicionalmente", dice Windell. "Propóngase agradecer a los demás a diario por algo que fue significativo para ustedes. Las investigaciones han demostrado que podemos cambiar la química de nuestro cerebro para elegir la felicidad en cuestión de 21 días, eso es estar agradecido, tener momentos significativos , sonriendo, escribiendo notas de amor y pensamiento positivo ". Incluso una sonrisa o un beso pueden mostrarle lo mucho que significa ... así que haz las pequeñas cosas. Ahora. Hoy dia.

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