Principales beneficios del agua de jengibre y como se hace

Contenido

• Cómo hacer agua de jengibre
• Principales beneficios
• Cantidad recomendada y contraindicaciones.
• Cómo potenciar los beneficios
• 1. Jengibre con limón
• 2. Jengibre con menta
• 3. Jengibre con canela
• 4. Jengibre con berenjena

Beber 1 vaso de agua de jengibre a diario y al menos 0,5 L más a lo largo del día, te ayuda a adelgazar ya que acelera la pérdida de grasa corporal y especialmente la grasa abdominal.

El jengibre es una raíz que ayuda a adelgazar porque actúa desintoxicando el organismo y mejorando el funcionamiento del intestino, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y combatir la retención de líquidos.

Además de jengibre, al agua se le puede añadir limón, berenjena, canela o pepino, ya que son ingredientes que contribuyen a potenciar el efecto adelgazante del agua y prevenir la hinchazón.

Cómo hacer agua de jengibre

Para preparar el agua, agregue de 4 a 5 rodajas o 2 cucharadas de ralladura de jengibre en 1 litro de agua fría, cambiando las rodajas de jengibre diariamente para obtener sus beneficios.

Principales beneficios

Además de ayudarlo a perder peso, el agua de jengibre tiene varios otros beneficios para el cuerpo, tales como:

• Actuar como antiinflamatorio;
• Mejorar la respiración y aliviar los síntomas de tos y dificultad para respirar;
• Evite las náuseas y los vómitos;
• Lucha contra la acidez y los gases intestinales;
• Aliviar el dolor causado por la artritis.

En el tratamiento del dolor articular, el jengibre se puede utilizar en forma de té o en compresas tibias aplicadas directamente sobre la zona afectada.

Cantidad recomendada y contraindicaciones.

La cantidad recomendada de jengibre es de 1 a 2 g al día para obtener sus beneficios, que son mayores cuando se usa el jengibre en forma fresca en lugar de en polvo.

El jengibre está contraindicado para personas que toman medicamentos para bajar la presión arterial alta y diluir la sangre, como la aspirina, y solo debe usarse en casos de cálculos biliares de acuerdo con las recomendaciones médicas. Además, durante el embarazo no debes consumir más de 2 g de jengibre al día.

Para aumentar la pérdida de peso, aquí hay otra estrategia para perder barriga.

Cómo potenciar los beneficios

Además de jengibre, se puede agregar al agua jugo de limón, rodajas de berenjena, rodajas de pepino o canela para mejorar el sabor y obtener los beneficios de estos otros alimentos, que también ayudan a depurar los intestinos y acelerar el metabolismo. Aprenda algunas recetas prácticas y sabrosas que se pueden preparar en casa:

1. Jengibre con limón

El limón potencia el efecto del jengibre, ya que también es capaz de acelerar el metabolismo, además de tener pocas calorías y tener altas concentraciones de vitamina C, un potente antioxidante, que elimina impurezas, fortalece el sistema inmunológico y mejora el funcionamiento del intestino. .

Como hacer: debes preparar el jugo de 1 limón, batiendo la fruta en una licuadora o exprimiéndola directamente en un vaso de agua. Luego agregue una cucharada de jengibre rallado y mezcle bien.

2. Jengibre con menta

Además de hacer que la bebida sea más refrescante, la menta se usa mucho para mejorar la circulación, además de aliviar problemas de estómago, dolores de cabeza e inflamación en los músculos.

Como hacer: cortar de 4 a 5 rodajas de jengibre y hervir a fuego medio hasta que hierva. Luego agregue media taza de menta, espere a que se enfríe y cuele el té formado, que se puede beber tibio o helado.

3. Jengibre con canela

Además de sabrosa y aromática, la canela tiene varios beneficios, como el control del azúcar en sangre, evitar picos de insulina e hiperglucemia.

Como hacer: añadir 1 cucharada de jengibre rallado o 5 rodajas de jengibre y 1 ramita de canela, que se puede dejar reposar o se puede llevar o al fuego hasta que hierva. Esta bebida se puede tomar fría y beber durante todo el día.

4. Jengibre con berenjena

El jengibre es una excelente forma de ayudar a la pérdida de peso, ya que tiene un efecto diurético, mejorando la eliminación de toxinas, además de mejorar el tránsito intestinal y reducir el apetito, debido al alto contenido de fibra en su composición.

Como hacer: agregue 1 taza de berenjena picada con la piel y 1 cucharada de jengibre rallado en 250 ml de agua y bata en una licuadora, luego agregue la ralladura de limón y beba natural o helado.

En estas recetas, también es posible variar los sabores agregando otras verduras, como pepino, piña, baya de goji y manzanilla. Además de los efectos adelgazantes y desintoxicantes, son una excelente manera de aumentar la cantidad de líquidos por día, para mantener tu cuerpo hidratado. Comprueba la importancia de la hidratación a lo largo del día y la cantidad de agua necesaria.