6 recetas de agua con sabor para hacer en casa

Contenido

• 1. Agua con limón y pepino
• 2. Agua de coco
• 3. Agua de hibisco
• 4. Agua de tamarindo
• 5. Agua de manzana con canela
• 6. Limonada de fresa con menta

El agua saborizada es una gran opción para quienes tienen dificultad para beber agua durante el día, pero también puede ser utilizada por personas que no pueden dejar refrescos o jugos industrializados, siendo una opción más saludable.

Este tipo de agua también se puede conocer como agua saborizada y generalmente se elabora con frutas, como coco, limón, fresa o naranja para agregar más sabor y beneficios al agua. A diferencia de los jugos industrializados, estas aguas son bajas en calorías, no contienen azúcar agregada y son refrescantes, lo que las hace ideales para quienes siguen una dieta de pérdida de peso.

Algunas recetas sencillas para el hogar son:

1. Agua con limón y pepino

Esta agua ayuda a desintoxicar el organismo, reduce la retención de líquidos y ayuda a limpiar el paladar, lo que también acaba reduciendo las ganas de comer alimentos dulces, favoreciendo la pérdida de peso. Además, esta agua es rica en minerales como potasio y magnesio, además de antioxidantes, que están presentes en los pepinos.

Ingredientes

• 1 limón
• 4 rodajas de pepino;
• 1 litro de agua.

Modo de preparo

Cortar el limón en rodajas y ponerlo en una jarra con el agua y rodajas de pepino, y beberlo durante el día.

Vea también cómo beber agua con limón para bajar de peso.

2. Agua de coco

El agua de coco es la solución ideal para los días más cálidos porque, además de ser muy refrescante, repone los minerales que se pierden a través del sudor durante el día. También tiene otros beneficios como mejorar la calidad de la piel y el cabello, además de mejorar la digestión, tener acción antioxidante, ayudar a regular la presión arterial, estimular el funcionamiento intestinal y combatir los calambres.

Todos estos beneficios se deben a la presencia de potasio, sodio, magnesio, vitamina C, calcio y fósforo. Lo ideal es beber unos 3 vasos de agua de coco al día. Obtenga más información sobre los beneficios para la salud del coco.

3. Agua de hibisco

El té de hibisco es otra forma muy sencilla de preparar agua aromatizada. Esta planta ayuda en la pérdida de peso y aumenta la quema de grasas, debido a su rica composición en antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides, siendo ideal para quienes necesitan adelgazar.

Ingredientes

• 2 cucharadas de flores de hibisco;
• 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparo

Para hacer té de hibisco y mantener todas las propiedades de la planta es importante verter agua hirviendo sobre las flores y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, cuele y beba varias veces durante el día. Una buena opción para los días calurosos es poner el té en la heladera y tomar un helado.

Vea otros beneficios del té de hibisco y cómo tomarlo.

4. Agua de tamarindo

El tamarindo es una fruta rica en ácido málico y ácido tartárico que ayudan a estimular las glándulas salivales. Además, es rico en calcio, potasio y magnesio, por lo que puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas e incluso osteoporosis. También es una excelente opción para ayudar a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, la anemia y mejorar los casos de estreñimiento.

Ingredientes

• 5 vainas de tamarindo;
• 1 litro de agua.

Modo de preparo

Ponga a hervir el agua y las vainas de tamarindo en 1 cacerola durante 10 minutos. Luego colar y dejar enfriar en el frigorífico.

5. Agua de manzana con canela

La canela tiene varias propiedades que ayudan a mejorar los problemas del sistema digestivo, disminuir el apetito y mejorar la sensación de cansancio. Además, cuando se combina con limón y manzana, produce un efecto desintoxicante en el organismo y acelera el metabolismo, lo que ayuda a perder peso.

Ingredientes

• 1 ramita de canela;
• 1 manzana en rodajas;
• ½ limón;
• 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparo

Ponga el agua en una jarra y agregue la canela y la manzana. Deja reposar 10 minutos, mete en el frigorífico a enfriar y bebe durante todo el día, añadiendo el limón antes de beber.

6. Limonada de fresa con menta

Esta bebida es muy refrescante y tiene varias propiedades que ayudan a mejorar la salud, debido a la rica composición de las fresas en vitaminas y minerales que ayudan a controlar la presión arterial, aliviar la artritis y tratar el estreñimiento, además de tener diuréticos y anticancerígenos.

La menta también es estimulante y ayuda a tratar algunos problemas gastrointestinales, como una mala digestión o un exceso de gases, por ejemplo.

Ingredientes

• 10 hojas de menta;
• 1 tazón de fresas cortadas en trozos;
• 1 limón
• 1 litro de agua.

Modo de preparo

Agrega las hojas de menta, las fresas y el agua en un frasco y luego exprime el limón dentro. Mezclar bien y colocar en el frigorífico.