Ajahzi Gardner comparte lo que es ser una entrenadora negra con curvas rodeada de mujeres blancas delgadas

Contenido

• ¿Cómo ha cambiado su perspectiva sobre la salud y el estado físico?
• ¿Cómo equilibra el trabajo hacia los objetivos de acondicionamiento físico mientras escucha a su cuerpo?
• Eres muy honesto acerca de tener "días de mala imagen corporal". Cuando tienes esos momentos, ¿cómo te recuperas y recuperas tu confianza?
• ¿Por qué es tan importante ver entrenadores e influencers que se parecen a ti en la industria del fitness?
• ¿Qué consejo le daría a cualquiera que esté luchando por aceptar su cuerpo tal como está?
• Revisión para

Ajahzi Gardner ha tomado el mundo del fitness por asalto con sus rizos más grandes que la vida y sus descansos de twerk sin complejos a mitad de entrenamiento. Gardner, de 25 años, era apenas una estudiante de tercer año en la Universidad de Nevada, Reno, con aspiraciones de convertirse en fisioterapeuta cuando creó una cuenta de Instagram para rastrear sus comidas y su progreso en el gimnasio. Hoy en día, la cuenta ha evolucionado para incluir entrenamientos, consejos motivadores e ideas de alimentación saludable, y ha acumulado más de 382.000 seguidores y contando.

Gardner, quien creció practicando deportes de equipo recreativos y competitivos, siempre ha estado activo. Pero realmente se embarcó en su viaje personal de acondicionamiento físico cuando lanzó su cuenta de redes sociales como una forma de encontrar un sentido de comunidad, camaradería y, al menos inicialmente, responsabilidad.

Gardner entró en la escena del fitness en 2016, en un momento en el que se podía argumentar que los abdominales planos, las piernas delgadas y la celulitis cero seguían formando parte del status quo del "cuerpo ideal". El movimiento de positividad corporal solo estaba comenzando a ganar fuerza y ​​las personas influyentes en las redes sociales, los entrenadores y las modelos que aparecían en los feeds eran en su mayoría blancos y cisgénero. Gardner, una mujer birracial, negra y asiática-americana, de figura completa con una cabeza llena de rizos grandes y elásticos, fue una excepción a una norma en gran parte blanca y delgada. (Relacionado: Cómo es ser una entrenadora negra con cuerpo positivo en una industria que es predominantemente delgada y blanca)

Avance rápido hasta el día de hoy y Gardner ya no está sola en sus círculos digitales de fitness. Muchas otras mujeres de color están usando sus plataformas para abogar por una mejor representación de las personas que se parecen a ellas. Gardner usa su voz para alentar a sus seguidores a abrazar su físico natural, curvas, caídas, rollos, todo eso, y con orgullo.

Gardner dice que se enorgullece de ser transparente sobre el largo viaje que ha tenido que hacer para volverse auténticamente segura de su propio cuerpo. Eche un vistazo rápido a sus redes sociales y encontrará publicaciones con subtítulos brutalmente honestos sobre sus luchas por mantener una imagen corporal positiva, pero también recordatorios importantes para estar agradecido por lo que el cuerpo puede hacer. (Relacionado: 5 Forma Los editores comparten cómo se sienten realmente con respecto a su cuerpo)

Para ver más de cerca cómo Gardner navega por su propia autoaceptación y amor, Forma habló con ella sobre lo que significa abrazar realmente su cuerpo como una mujer negra con curvas y entrenadora física en 2021.

¿Cómo ha cambiado su perspectiva sobre la salud y el estado físico?

"Pasé el comienzo de mi viaje de acondicionamiento físico haciendo dieta, [comiendo] calorías súper bajas y súper bajas, y derrumbando mi metabolismo, y honestamente tratando de ser la versión más delgada de mí misma.Estuve gordo toda mi vida. He tenido curvas toda mi vida. Recuerdo que fui a hacerme el examen físico en octavo grado y ya pesaba 155 libras. Todos [los demás] apenas pesaban 45 kilos en ese momento. Entonces, he tenido muchas, no las llamaría inseguridades con mi imagen corporal, sino una relación muy extraña con mi imagen corporal debido a la falta de representación e inclusión.

Siento que hasta el último año y medio, solo estaba tratando de encajar en el molde de las chicas de Instagram y fitness. Y ahora simplemente navego por mi propio camino y cuento mi propia historia. [No estoy] tratando de ser la versión más delgada y diminuta de mí mismo, y no siento que necesite hacer un seguimiento de cada caloría y hacer ejercicio todos los días y hacer cardio todos los días para [estar] delgado ".

¿Cómo equilibra el trabajo hacia los objetivos de acondicionamiento físico mientras escucha a su cuerpo?

"Desearía que hubiera una respuesta directa a eso. No creo que nunca debas sentirte obligado a ser disciplinado todos los días o nunca disfrutar de una comida que realmente te guste y quieras. Obviamente, si tuviera que comer comida chatarra todo el día , No estoy tratando a mi cuerpo como debería, y mi cuerpo merece alimentos nutritivos que me hagan sentir bien. Siento que cuando se trata de fitness y dieta para algunas personas, es en blanco y negro. O estás en el punto - rastreando macros, entrenando seis días a la semana - o simplemente no está rastreando nada y simplemente entrenando cuando le apetece. A menudo no hay áreas grises.

Creo que el cambio de mente que tienes que hacer es: hacer ejercicio y comer más sano porque te hace sentir bien ... y tú voluntad vea los resultados que vienen con esa [actitud]. Quiero estar mental, emocional y físicamente saludable, y siento que [si] sacrifico todos los demás aspectos de mi vida y mi bienestar para alcanzar las metas de acondicionamiento físico, entonces no me sentiría saludable ". Quiere bajar de peso que ha ganado durante la cuarentena, pero no es necesario)

Eres muy honesto acerca de tener "días de mala imagen corporal". Cuando tienes esos momentos, ¿cómo te recuperas y recuperas tu confianza?

"No fue hasta hace poco que me sentí cómodo siendo mi yo más verdadero y más grueso. Y eso sucedió debido al COVID-19 después de que todos los gimnasios cerraron. Solo me recuerdo a mí mismo que soy mucho más que mi cuerpo, y el Las experiencias que tengo son mucho más importantes que estar en mi nivel más delgado. Si estoy un poco hinchado, [la experiencia] valió la pena.

Cuando eres más grueso, a menudo tienes más caídas, hoyuelos, ondas y rollos, y con las redes sociales, [las personas] obviamente están posadas y en ángulo y eso es algo que definitivamente debes recordarte a ti mismo. Sé cómo posar, pero sé que cuando me siento, todavía tengo vueltas en la barriga. Ahí es donde debes darte cuenta de que lo que estás viendo en línea no siempre es la realidad. Simplemente no puedes jugar ese juego de comparación ".

¿Por qué es tan importante ver entrenadores e influencers que se parecen a ti en la industria del fitness?

"La representación lo es literalmente todo, y cuando entré en la industria del fitness, no había ninguna. Incluso hasta el día de hoy, hago todo lo posible para encontrar mujeres negras a las que seguir o mujeres de color en general. Pasé mucho tiempo tratando de ser una persona diminuta porque estaba en una industria que estaba sobresaturada de mujeres blancas diminutas. Pero cuando construí mi propia plataforma, supe que estaba sirviendo de representación porque tenía el pelo rizado y mi cuerpo era más grueso ". (Relacionado: Entrenadores negros y profesionales del fitness a seguir y apoyar)

¿Qué consejo le daría a cualquiera que esté luchando por aceptar su cuerpo tal como está?

"Siempre me recuerdo a mí misma que estoy muy agradecida por mi cuerpo. Por lo menos aprecio tu cuerpo por ayudarte a pasar el día. Pienso en todas las cosas que puedo hacer porque estoy dispuesta a hacerlo. un poco de peso extra para mí, ya sea para tomarme un Chick-Fil-A, salir con mis chicas y tomar un cóctel o tomar un postre después de la cena. Esas experiencias y esas indulgencias alegran mi alma. (Relacionado: Can You Love ¿Tu cuerpo y aún quieres cambiarlo?)

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