La alimentación durante el embarazo determina si el bebé será obeso

Contenido

• Que evitar durante el embarazo
• Para controlar el peso durante el embarazo, lea:
• Qué deben comer las mujeres embarazadas para no engordar

La alimentación en el embarazo si es rica en azúcares y grasas puede determinar si el bebé será obeso, en la niñez y en la edad adulta porque el exceso de estas sustancias puede alterar el mecanismo de saciedad del bebé, lo que hace que tenga más hambre y coma más de lo necesario.

Por ello, realizar una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, pescado, carnes blancas como pollo y pavo, huevos, cereales integrales, leche y productos lácteos es fundamental para asegurar la salud de la madre y el correcto desarrollo y crecimiento del bebé. Obtenga más información en: Alimentación durante el embarazo.

Que evitar durante el embarazo

En la alimentación durante el embarazo es importante evitar alimentos como:

• Alimentos fritos, salchichas, snacks;
• Pasteles, galletas, galletas rellenas, helados;
• Edulcorantes artificiales;
• Productos dieta o ligero;
• Bebidas sin alcohol;
• Café y bebidas con cafeína.

Además, las bebidas alcohólicas incluso están prohibidas durante el embarazo porque pueden provocar retraso en el desarrollo y crecimiento del bebé.

Mire este video para aprender cómo no engordar durante el embarazo:

Para controlar el peso durante el embarazo, lea:

• Qué comer para mantener el peso durante el embarazo

• Qué deben comer las mujeres embarazadas para no engordar