12 alimentos afrodisíacos para darle vida a la relación
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Los alimentos afrodisíacos, como el chocolate, la pimienta o la canela, tienen nutrientes con propiedades estimulantes y, por tanto, aumentan la producción de hormonas sexuales y mejoran la libido. Además, este tipo de alimentos también es capaz de aportar una sensación de bienestar, haciendo que el apetito sexual se estimule tanto en hombres como en mujeres.
Los alimentos afrodisíacos pueden consumirse individualmente o incorporarse a las comidas habituales, ya que pasan desapercibidos con facilidad y aportan sabor y valor nutricional a las comidas. Vea un menú completo con todas las comidas afrodisíacas.
Los principales alimentos afrodisíacos incluyen:
- Ginkgo biloba: el extracto de ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea, estimulando el paso de la sangre al pene;
- Catuaba: aumenta el deseo, reduce el cansancio y tonifica los músculos;
- Pimienta: mejora la circulación, aumenta la temperatura corporal y acelera los latidos del corazón;
- Chocolate: produce hormonas que le dan al cuerpo una sensación de placer y bienestar;
- Azafrán: deja la región de la pelvis más sensible, aumentando la sensación de placer;
- Jengibre: aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, estimulando el deseo;
- Ginseng: aumenta el deseo;
- Cariño: estimula la producción de hormonas sexuales, aumentando el deseo;
- Fresa: rico en vitamina C y potasio, mejora la circulación y es muy utilizado junto con el chocolate como alimento afrodisíaco;
- Pierna: tonifica el cuerpo, estimula la circulación sanguínea y aumenta el deseo;
- Castañas, frutos secos y almendras: estimular la circulación y aumentar la lubricación;
- Romero: Estimula y tonifica, y también se utiliza para combatir la impotencia sexual.
Para sentir sus efectos, los alimentos con propiedades afrodisíacas deben ser consumidos en mayor cantidad por quienes quieren estimular su apetito sexual, sin una cantidad ideal.
Menú para aumentar la libido
La siguiente tabla muestra un ejemplo de un menú rico en alimentos afrodisíacos con comidas que pueden usarse para condimentar la relación y aumentar el placer.
| Bocadillo | Día 1 | Dia 2 | Día 3 |
| Desayuno | 150 ml de café con 1 col de aceite de coco de postre y canela + 1 rebanada de pan con ricotta y 6 huevos de codorniz | 1 vaso de yogur natural + 1 col de miel + 2 col de granola | Batido cremoso de fresas congeladas + yogur natural + 1 col de miel |
| Bocado matutino | 1 manzana en rodajas + 1 col de miel + canela, horneada en horno o microondas | 1 plátano en rodajas espolvoreado con canela | 2 kiwis + 10 anacardos |
| Almuerzo cena | Salmón con salsa de alcaparras + arroz blanco y verduras al vapor | Filete a la leña con castañas + patatas hervidas | Muslos de pollo asado al romero + verduras salteadas con sal, aceite y pimienta |
| Refrigerio de la tarde | 1 taza de yogur con miel + 10 anacardos o almendras | Jugo afrodisíaco con naranja, jengibre, guaraná y col rizada | 1 taza de chocolate con canela + 10 fresas |
Mire el video a continuación y vea más detalles de la receta para un día completo rico en alimentos afrodisíacos.
Para aumentar el deseo sexual, vea también 5 ejercicios que mejoran el contacto íntimo.
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