10 alimentos diuréticos para desinflar

Contenido

• ¿Los alimentos diuréticos adelgazan?
• Cómo usar alimentos diuréticos para desinflar
• 1. Sopa de calabaza
• 2. Puré de zanahoria
• 3. Jugo de sandía y pepino

Los alimentos diuréticos ayudan al cuerpo a eliminar líquidos y sodio en la orina. Al eliminar más sodio, el cuerpo también necesita eliminar más agua, produciendo aún más orina.

Algunos de los alimentos más diuréticos son:

1. Bebidas con cafeína como café, té verde y té negro;
2. Té de hibisco;
3. Sandía;
4. Piña;
5. Raíz de remolacha;
6. Pepino;
7. Zanahoria;
8. Uva;
9. Espárragos;
10. Calabaza.

Al incluir estos alimentos en la rutina, se aumenta la producción de orina, provocando la eliminación de toxinas y minerales por filtración a través de los riñones, y también puede servir como una forma natural de desinflar durante el embarazo, para mejorar la salud intestinal y aliviar los síntomas de premenstrualidad. tensión.

Además, consumir estos alimentos puede ayudar a las personas con infecciones del tracto urinario, presión arterial alta y retención de líquidos.

Vea más consejos para combatir la retención de agua en este video:

¿Los alimentos diuréticos adelgazan?

Es importante señalar que los diuréticos pueden reducir el peso corporal, ya que eliminan líquidos del cuerpo, sin embargo, estos alimentos no son responsables de la reducción de la grasa corporal, por lo que no hay pérdida de peso, solo una reducción de la hinchazón. Vea 15 consejos para adelgazar y adelgazar.

Cómo usar alimentos diuréticos para desinflar

Además de incluir alimentos diuréticos a diario, es fundamental beber mucha agua y reducir la ingesta de sal y alimentos ricos en sodio, como los alimentos procesados, para que los resultados sean eficientes.

Aquí hay algunas recetas con alimentos diuréticos que pueden ayudar a desinflar.

1. Sopa de calabaza

Esta receta de sopa de calabaza puede ayudar a disminuir la retención de líquidos, ya que la calabaza es diurética y la sopa, aunque no contiene sal, sabe muy bien.

Ingredientes

• 1 kg de calabaza en trozos;
• 1 puerro mediano cortado en rodajas;
• 2 cucharadas de jengibre en polvo;
• 1 litro de agua;
• 4 dientes de ajo picados;
• 2 cucharadas de aceite de oliva;
• pimienta negra y ralladura de limón al gusto.

Modo de preparo

Sofreír los dientes de ajo en el aceite hasta que estén dorados y luego agregar el agua, la calabaza y el puerro, dejando cocer bien. Cuando esté bien cocido añadir el jengibre y un poco de pimienta negra al gusto. Una vez listo, agrega la ralladura de limón y si lo prefieres, bate en una licuadora.

2. Puré de zanahoria

Un gran diurético natural es el consumo de puré de zanahoria, ya que contiene abundante agua y vitamina A, que favorecen el trabajo de los riñones y la formación de orina, aumentando la eliminación de líquidos y reduciendo la hinchazón del organismo.

Ingredientes

• 2 zanahorias medianas;
• 1 litro de agua;
• Sal y albahaca al gusto.

Modo de preparo

Coloque la zanahoria y el agua en una sartén y cocine hasta que esté blanda. Luego escurre el agua y tritura la zanahoria, convirtiéndola en puré. Golpea la sal y agrega un poco de albahaca. Comer al menos un plato lleno de puré y al menos 2 litros de agua, durante el día, para lograr el efecto deseado.

3. Jugo de sandía y pepino

La sandía y los pepinos tienen mucha agua en su composición, además de fibras y vitaminas que ayudan a combatir la hinchazón. Entonces, unir los dos en una receta puede ser una gran sugerencia.

Ingredientes

• 3 rodajas medianas de sandía;
• ½ jugo de limón;
• 1 pepino mediano.

Modo de preparo

Pelar el pepino y cortarlo en trozos pequeños. Luego agrega todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta que todo se vuelva una mezcla homogénea. Sirve sin colar.

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