Cómo Alison Brie creó su propio plan de entrenamiento mientras filmaba en medio de la nada

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Alison Brie ha sido una fuente de inspiración para el entrenamiento para todos nosotros, gracias a los locos ejercicios de fuerza que sigue compartiendo en Instagram. Pero cuando recientemente decidió crear su propio plan de entrenamiento, Alison fue la que buscó a IG ideas para el gimnasio. (Relacionado: Los ejercicios que hizo Alison Brie para entrenar para la temporada 2 de "GLOW")

En abril y mayo, la actriz pasó seis semanas en Bandon, Oregon mientras filmaba. La renta, una próxima película de terror escrita y dirigida por su esposo Dave Franco. Si bien ella no necesitaba estar en BRILLOA nivel de forma de lucha para el papel, eligió establecer su propio programa de entrenamiento para mantener su forma física y sentirse bien.

Alison ha estado entrenando con Jason Walsh (quien también entrena a Emma Stone) y otros entrenadores de Rise Nation de manera bastante consistente durante los últimos ocho años, así que cuando comenzó a planificar sus entrenamientos ella misma, tomó algunos ajustes. (Relacionado: Cómo se ve una semana de entrenamientos perfectamente equilibrada)

"Realmente dependo de Jason y los otros entrenadores allí cuando estoy en casa en Los Ángeles", dice. Forma. "Por lo general hago tres o cuatro días allí y luego tres días de cardio o yoga. Fue un cambio real estar en esta pequeña ciudad con un pequeño gimnasio y realmente tener que armar mis propios entrenamientos". (Relacionado: Cómo crear su propio plan de entrenamiento para el desarrollo muscular)

Mientras estaba en Oregon, planificó sus semanas para incluir tres días de fuerza y ​​tres días de cardio. Todas las noches, planeaba su próxima sesión de entrenamiento, utilizando entrenamientos de Instagrammers de fitness como Claire P. Thomas, así como circuitos que sus entrenadores le habían dado previamente para que los siguiera mientras estaba fuera de la ciudad. (Probablemente incluyó ejercicios como peso muerto pesado, empujes de cadera y sentadillas frontales, que eran fundamentales para Alison. BRILLO capacitación.)

También hizo un esfuerzo por aprender más de otros asistentes al gimnasio. "Había otra mujer en el gimnasio que vivía en el área y estaba súper en forma", dice. "La vería armar todo este aparato para hacer empujes de cadera", dice. "... Simplemente me acerqué y me presenté y dije: '¿Qué tienes aquí?'" (Relacionado: Brie Larson y Alison Brie son nuestras nuevas amigas de entrenamiento favoritas)

Para mantener un sentido del equilibrio mientras se ejercita durante el día y filma por la noche, agregó aceite de CBD Manitoba Harvest a su té nocturno diario. (Alison se ha asociado con la marca). "A veces disparas tarde y te vas a casa y tu mente está dando vueltas, y descubrí que el aceite de CBD Manitoba Harvest es una excelente manera de calmar mi mente y prepararme para dormir. ," ella dice. (Dormir mejor es solo uno de los muchos beneficios del CBD, según la ciencia).

Tomar su rutina de ejercicios en sus propias manos demostró ser "divertido y también un poco estresante", porque no siempre estaba segura de estar trabajando tan duro como lo haría con la ayuda de un entrenador. Sin embargo, por cómo suena, Alison realmente aprovechó al máximo su tiempo en solitario.

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