¿Son los libros para colorear para adultos la herramienta para aliviar el estrés que están promocionados?

Contenido

• Encontrar el libro de colorear adecuado
• La diferencia entre colorear de niño y de adulto
• ¿Valió la pena el bombo?
• Revisión para

Recientemente, después de un día de trabajo particularmente estresante, mi amigo me sugirió que comprara un libro para colorear de camino a casa desde el trabajo. Rápidamente escribí 'jaja' en la ventana de Gchat ... solo para buscar en Google 'Libros para colorear para adultos' y encontré docenas y docenas de resultados. (La ciencia dice que los pasatiempos pueden reducir el estrés tan bien como el ejercicio, para su información).

Es cierto que colorear después de los ocho años definitivamente está teniendo un momento, y por una buena razón. La coloración se ha considerado una actividad terapéutica curativa para adultos, incluso se le atribuye el mérito de ayudar a los pacientes con cáncer con su diagnóstico y curación, según un estudio publicado en la revista. Psicooncología. Pero incluso en situaciones menos sombrías, digamos, el color de la escuela de posgrado puede ayudar a aliviar la tensión, ayudarlo a relajarse e incluso inspirar la creatividad. Como alguien que hace malabares con un trabajo de tiempo completo con una ocupada carrera independiente, vida social, horario de entrenamiento y perro, a menudo necesito urgentemente algo de zen.

A mi hijo de seis años le encantaban los libros para colorear, y podía ocuparme durante horas con una caja de crayones y algunos dibujos. Así que pensé, ¿por qué no devolverlo a la escuela primaria y darle una oportunidad? Claro, se sentía un poco extraño comprar crayones, sentarme en el sofá y colorear una imagen, pero tenía curiosidad por ver si eso haría una diferencia en mi nivel de estrés y felicidad en general.

Encontrar el libro de colorear adecuado

Hay tantos, tantos libros para colorear para adultos, ¡¿quién diría ?! Desde mandalas (o símbolos) que fomentan los patrones coloridos hasta libros que presentan escenas como las que probablemente vio en los libros para colorear de su infancia, hay algo que todos pueden colorear. Probé algunos libros para colorear: The Coloring Dream Mandalas, Colour Me Happy y Let It Go! Colorear y actividades para despertar su mente y aliviar el estrés Libro de colorear para adultos. Si bien cada uno tenía sus propias ventajas, los mandalas eran increíblemente insensatos (solo alternaban colores para hacer una imagen similar a un caleidoscopio) y el libro para aliviar el estrés era súper simple, el que más me gustaba era Color Me Happy. Era más tradicional, con imágenes de casas pintorescas, comida, viajes y personas para elegir. Me encantó cómo los autores colorearon algunas de las páginas para inspirarte, pero el resto quedó vacío para que el colorante lo llenara con su propia creatividad y esquemas de color. Una vez que me decidí por el libro para colorear correcto, configuré un recordatorio en el calendario de Google para recordarme a mí mismo que debía relajarme.

La diferencia entre colorear de niño y de adulto

Después del trabajo, suelo asistir a una clase de boxeo, sacar al cachorro a pasear, ducharme y luego (¡finalmente!) Sentarme a cenar. Para entonces, generalmente estoy listo para encender algo de Netflix y relajarme (solo, muchas gracias). Aun así, nunca me siento del todo a gusto cuando estoy viendo televisión en exceso; siento que necesito estar haciendo algo. Entonces, un martes por la noche, me acurruqué en sudor en mi sofá con té caliente y el cachorro masticando su juguete a mi lado y saqué mi nuevo libro para colorear y mis crayones súper elegantes (¿sabías que ahora son retráctiles?) , hojeando mi libro para colorear hasta que una imagen despertó mi interés.

Encontré un paisaje caprichoso con algunas casas y colinas grandes y onduladas. Encima de las casas había una docena de estrellas y me recordó a cuando crecí en Carolina del Norte, donde los cielos parecían durar una eternidad, ininterrumpidos por los edificios que veo ahora en Nueva York. Había algo de paz en la imagen que me recordaba a estar en casa con mi familia y los que más amo, así que la seleccioné del grupo.

Empecé a colorear el cielo porque sería más fácil, y en 10 minutos, estaba en una buena racha. Cuando era más joven, estaba muy preocupado por mantenerme dentro de las líneas y tiraba una foto si no era absolutamente perfecta. Veinte años después, mis estándares no son tan altos. Si cometía un error, lo que hice varias veces, entraba en modo de resolución de problemas y lo convertía en parte de la foto, algo que nunca habría considerado de niño.

¿Valió la pena el bombo?

Terminé coloreando mucho más allá de mi hora de dormir para terminar una foto y, honestamente, apenas miré mi iPhone para ver qué hora era. No revisé mis aplicaciones, no respondí a los mensajes de texto y no presté atención a la TV de fondo. Cuando finalmente llegué a la cama, estaba tan distraído que me quedé dormido. Cuando llegué al trabajo al día siguiente, vine listo para trabajar: edité artículos, escribí algunos, asigné algunos y lo pasé por mi bandeja de entrada antes de la 1 p.m. Me sentí inspirado y creativo y tuve menos tensión que el día anterior. El único inconveniente de la coloración: los calambres que me dieron en la mano por rellenar los colores.

En el transcurso de la semana siguiente, cuando me di cuenta de que no podía conciliar el sueño por la noche o cuando estaba trabajando en un gran proyecto en el trabajo y necesitaba inspirarme, saqué mi libro para colorear y comencé a garabatear hasta que algo hizo clic. Cada vez, sentí que la tensión se liberaba en mis hombros y mi cerebro dejaba de correr. Curiosamente, mi pasante en el trabajo me acaba de dar un libro para colorear como regalo de agradecimiento y terminé comprándole uno para mi madre que le daré en estas vacaciones. También compré uno para una amiga que está buscando trabajo y necesita una manera de dejar fluir sus ideas. Es un regalo tan fácil y quería poder compartir esta poderosa herramienta para aliviar el estrés con las personas en mi vida que sé que más la necesitan. (¿Necesita más que un libro para colorear? Estos 5 sencillos consejos para el manejo del estrés realmente funcionan).

Mientras coloreo, dejo ir mi lista de tareas pendientes. Dejo de pensar en el día que tengo por delante. Me dejo perder en los colores y siguiendo las líneas y pensando fuera de las páginas. El descanso mental es útil y, sinceramente, crear historias, escenas e imágenes ahora es tan divertido como lo era cuando estaba acostado en el piso de mi dormitorio de la infancia.

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