¿Duerme más o menos que el estudiante universitario promedio?

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Sueño: tan bueno, pero tanto extrañado. Un informe reciente de la National Sleep Foundation encontró que un tercio de la población estadounidense no recibe las siete a ocho horas recomendadas de sueño por noche.

Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo se traduce eso en la población universitaria (especialmente si no has dejado atrás tus hábitos de sueño universitarios, culpables!)? Afortunadamente, muchos estudiantes en edad universitaria usan rastreadores de actividad física (¡los emoji aplauden por todas partes!), Y Jawbone recientemente echó un vistazo a decenas de miles de datos de sus usuarios de más de 100 universidades de EE. UU. Para descubrir cómo duermen los estudiantes de primer año a último año. colegio. ¿Las buenas noticias? Los universitarios duermen más, en promedio, que el resto de la población. (¿Sabías que la Universidad Oral Roberts se convirtió en la primera universidad en exigir a sus estudiantes que usen rastreadores de actividad física?)

En el informe completo publicado hoy por Jawbone, el gigante de rastreo encontró que los estudiantes duermen un promedio de poco más de siete horas por noche durante la semana, y casi siete horas y media los fines de semana. Y las mujeres duermen más que los hombres, duermen unos 23 minutos más por noche entre semana y solo un poquito más de 15 los fines de semana. (Lo que puede no parecer mucho, pero eso suma). Además, las mujeres se dirigen inteligentemente a la cama casi una hora antes que los chicos. (Es una gran noticia considerando estas dos razones por las que no dormir lo suficiente es un problema importante para las mujeres).

Sin embargo, lo que es interesante es que Jawbone también encontró una correlación entre el grado de dificultad académica de una escuela y una hora de acostarse más tarde, específicamente, cuanto más intensiva era la escuela, más tarde era la hora de acostarse promedio. No es del todo sorprendente, ¿verdad? Los estudiantes de dos escuelas de la Ivy League, la Universidad de Columbia y la Universidad de Pensilvania, tienden a golpear el saco después de todos los demás.

Jawbone cree que su investigación refuerza un estudio de 2009 publicado en Personalidad y diferencias individuales, que concluyó que una mayor inteligencia general está asociada con los noctámbulos. Sin embargo, tenga en cuenta que la inteligencia general no no igual rendimiento superior o mejores calificaciones. ¿Nuestra sugerencia? Haga la cama cuando pueda y duerma al menos siete horas de sueño por noche. Después de todo, se ha demostrado que dormir mejor es clave para perder peso, puede mejorar su estado de ánimo y le ayudará a vivir más tiempo. Entonces, básicamente, ¿quién dirige el mundo? Chicas. Las chicas gobiernan el mundo. Porque duermen más.

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