5 aceites esenciales que te ayudan a perder peso más rápido
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La aromaterapia puede ayudarlo a perder peso porque es capaz de estimular el cerebro y mejorar la disposición mental y psicológica, lo que facilita el seguimiento de una dieta y una rutina de ejercicio frecuente.
Además, algunos aceites también pueden disminuir el apetito, además de aliviar situaciones de ansiedad o depresión, que muchas veces se asocian con el hambre excesiva y las ganas de ingerir alimentos más calóricos.
La aromaterapia no debe usarse como una técnica única para adelgazar, pero puede usarse como complemento de la dieta y el ejercicio. Idealmente, para obtener los mejores resultados, consulte a un aromaterapeuta.
Consulte una dieta y un plan de ejercicios de 1 semana para unirse a la aromaterapia y perder grasa abdominal rápidamente.
Los aceites esenciales más utilizados para ayudar con la pérdida de peso son:
1. Naranja amarga
El aceite esencial de naranja amarga tiene excelentes propiedades para reducir la necesidad de comer, especialmente en personas que tienen hambre asociada con inestabilidad emocional. De esta manera, este aceite se puede inhalar durante todo el día para reducir las crisis de hambre, pero también antes de las comidas, para evitar comer en exceso.
2. Canela
La canela ya es conocida como un alimento que se puede agregar a la dieta para aumentar el metabolismo y quemar más grasa, sin embargo, también se puede utilizar en aromaterapia para mejorar la acción de la insulina en el organismo.
De esta manera, las células de todo el cuerpo utilizan más fácilmente el azúcar en sangre, lo que disminuye la acumulación de grasa en el abdomen. Este aceite esencial no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, ya que estimula la contracción del útero, lo que puede resultar en un aborto espontáneo.
3. Menta
El aroma de menta estimula al cerebro a disminuir el deseo de comer, lo que permite consumir menos calorías durante el día.
Además, también es posible que este aroma relaje los músculos del estómago, reduciendo la hinchazón del vientre y mejorando la liberación de bilis, lo que ayuda a digerir las grasas y permite que los alimentos pasen por el organismo más rápido.
4. Bergamota
La bergamota disminuye los sentimientos de ansiedad y tristeza, que pueden llevar a un consumo excesivo de alimentos con el fin de provocar una sensación de bienestar y alivio que ayude a alejar los sentimientos negativos.
De esta forma, el aroma de este aceite esencial interrumpe este ciclo dejando a la persona más vigorizada y con pensamientos más positivos, evitando la ingesta excesiva de alimentos que dificulta la pérdida de peso.
5. Pomelo
El aceite esencial de pomelo contiene Nootkatone, una sustancia rara que estimula la producción de una enzima que aumenta los niveles de energía del cuerpo y la tasa de metabolismo, evitando el aumento de peso excesivo y facilitando la quema de grasa. Además, también contiene limoneno, que aumenta el efecto de quemar grasas y disminuir el apetito.
Vea también cómo la aromaterapia puede reducir la ansiedad, que puede ser un problema a la hora de perder peso.
Cómo usar los aceites correctamente
Para usar los aceites esenciales, debes oler directamente la botella de aceite, respirar profundamente, mantener el aire atrapado en los pulmones durante 2 segundos y luego exhalar. Estas inhalaciones deben tomarse varias veces al día y antes de las comidas. Al principio, debe hacer de 3 a 5 inhalaciones 10 veces al día y luego aumentar a 10 inhalaciones, 10 veces al día.
Estos aceites esenciales no deben ingerirse sin la guía de un aromaterapeuta, ya que pueden causar quemaduras graves en el tracto digestivo, incluso cuando se diluyen.
Mire el siguiente video y descubra los suplementos que también reducen el hambre y pueden ayudarlo a perder peso:
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