Ashley Tisdale: consejos de estilo de vida saludable

Contenido

• Descubra cómo un accidente hizo que Ashley Tisdale cambiara de opinión sobre las rutinas de entrenamiento y se beneficie de sus consejos de estilo de vida saludable.
• Para mejorar su perspectiva, se centró en los beneficios para la salud de las rutinas de ejercicios.
• Este es uno de los consejos de estilo de vida saludable favoritos de Ashley: Descubre qué te motiva ...
• Además, aquí tienes más información sobre las rutinas de ejercicios para el cuerpo de Ashley ...
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Descubra cómo un accidente hizo que Ashley Tisdale cambiara de opinión sobre las rutinas de entrenamiento y se beneficie de sus consejos de estilo de vida saludable.

Durante años, Ashley Tisdale actuó como muchas mujeres jóvenes que son naturalmente delgadas: comía comida chatarra cuando quería y evitaba las rutinas de ejercicios siempre que podía. Todo eso cambió hace unos años cuando se lesionó la espalda en el set de La vida en suite de Zack & Cody.

"Fue una mala caída, y realmente me empezó a doler cuando estaba bailando en la gira", dice Ashley. "Para fortalecer mi espalda, sabía que tenía que fortalecer mi núcleo". A pesar de ser activa en el trabajo, Ashley tenía una verdadera aversión al gimnasio. "¡Lo odiaba!" ella dice. "Me encantó actuar en el Musical de secundaria películas, eso no parecía un trabajo, ¡pero el gimnasio se sentía como una tortura! "

Para mejorar su perspectiva, se centró en los beneficios para la salud de las rutinas de ejercicios.

"Ahora, antes de hacer ejercicio, pienso: 'Me encanta el ejercicio'" y funciona ", dice. Tener una actitud tan positiva le facilitó a Ashley mejorar su dieta cuando se enteró de sus antecedentes familiares de diabetes". Descubrí que mi abuelo lo tiene y mi madre está al límite, sabía que también tenía que tomarme en serio mi dieta ", dice la actriz / cantante de 23 años." Me di cuenta de cuánto ejercicio y comer bien marcan la diferencia en cómo te sientes ahora y cuando envejezcas ".

Ashley habló con Forma exclusivamente sobre estas rutinas de ejercicios y otros cambios de estilo de vida saludables y cómo no solo han beneficiado a su cuerpo, sino que también le han dado una buena dosis de confianza.

Este es uno de los consejos de estilo de vida saludable favoritos de Ashley: Descubre qué te motiva ...

Como si no estuviera lo suficientemente motivada para mejorar su salud, Ashley tenía otra buena razón: "Siempre fui muy delgada, demasiado delgada, en realidad", dice. "Sentí que alguien podría romperme por la mitad. Ahora me doy cuenta de que ser un poco más curvilíneo y tonificado es mucho más hermoso".

Para encaminarse, Ashley comenzó a trabajar con el entrenador Christopher Hebert hace ocho meses. "Es lindo, lo que lo hace divertido, y nunca permite que nuestras sesiones de ejercicio se vuelvan aburridas", dice. Cada una de sus rutinas de entrenamiento de una hora consta de 30 minutos en la elíptica y 30 minutos de entrenamiento con pesas y ejercicios para el torso (que ayudan a mantener la espalda de Ashley fuerte). Para sus brazos y hombros, Ashley alterna entre ejercicios con pesas ligeras y flexiones. Para sus piernas, Christopher la hace correr escaleras en el gimnasio.

Además, aquí tienes más información sobre las rutinas de ejercicios para el cuerpo de Ashley ...

Cuando Ashley Tisdale estaba filmando High School Musical 3, estaba ensayando seis horas al día y descubriendo su pasión por el ejercicio. Ella llevó sus rutinas de acondicionamiento físico a un nivel superior cuando comenzó a trabajar con el entrenador de Los Ángeles, Christopher Hebert, el verano pasado. El dúo hace una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia tres o cuatro días a la semana, con especial énfasis en fortalecer el núcleo de Ashley. "A ella le gusta mucho el ejercicio cardiovascular", especialmente correr escaleras con una pelota medicinal ", dice Christopher. Sostiene una pelota pesada por encima de su cabeza y sube y baja un conjunto de escaleras 10 veces, saltando cada dos escalones.

Ashley demuestra que puedes ser fuerte y tonificado sin parecer un culturista. Echa un vistazo a las rutinas de ejercicios de Ashley, que tú también puedes hacer en casa, ¡en solo 20 minutos!

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