Baño relajante para el dolor de espalda

Contenido

• Cómo hacer que el baño sea relajante
• Cómo preparar el baño con sales de Epsom.

Un baño relajante es un gran remedio casero para el dolor de espalda, porque el agua caliente ayuda a aumentar la circulación sanguínea y favorece la vasodilatación, además de contribuir a la relajación muscular, aliviando el dolor.

Además, el uso de sales de Epsom también ayuda a reducir la inflamación que puede estar causando el dolor y a aliviar el estrés y la tensión que agravan el dolor de espalda.

Si aún con estas medidas el dolor persiste, se recomienda consultar al médico para valorar la causa del dolor y orientar el tratamiento adecuado, que puede implicar el uso de analgésicos, por ejemplo. Vea otros 7 consejos naturales para aliviar el dolor de espalda.

Cómo hacer que el baño sea relajante

Para que el baño sea relajante para el dolor de espalda, simplemente coloque un banco de plástico en la bañera, siéntese, apoye los antebrazos en las piernas y estire la columna. Luego, mientras el agua caliente de la ducha cae por la espalda, se debe acercar una rodilla al tronco y luego la otra, y luego el tronco debe inclinarse hacia la derecha y luego hacia la izquierda, respetando siempre el límite del dolor.

Para que este baño tenga un mayor efecto, dejar caer el agua caliente sobre los hombros, haciendo los ejercicios de estiramiento, durante unos 5 minutos.

Cómo preparar el baño con sales de Epsom.

El baño con sal de Epsom ayuda a disminuir el dolor de espalda ya que alivia la tensión muscular, disminuye el dolor y ayuda a relajar el sistema nervioso.

Ingredientes

• 125 g de sal de Epsom
• 6 gotas de aceite esencial de lavanda

Modo de preparo

Ponga la sal de Epsom en el agua de la bañera antes de comenzar el baño y luego el aceite esencial de lavanda. Luego, disuelva las sales de baño en el baño y sumerja la espalda en el agua durante unos 20 minutos.

Mire el video para ver otro estiramiento que alivia el dolor de espalda: