¿Las alfombrillas de puesta a tierra brindan algún beneficio real para la salud?

Contenido

• ¿Qué es la puesta a tierra?
• ¿Cuáles son los supuestos beneficios para la salud de la conexión a tierra?
• ¿Cómo funcionan las alfombrillas de puesta a tierra?
• Entonces, ¿debería intentar conectar a tierra o colocar a tierra esteras?
• Almohadilla para dormir con terapia de puesta a tierra NeatEarthing
• Tapete de conexión a tierra universal Alfredx Earth Connected
• Estera de funda de almohada de puesta a tierra SKYSP para dormir
• Kit de alfombrilla adhesiva de puesta a tierra
• Alfombrilla universal Ultimate Longevity Ground Therapy
• Revisión para

Algo tan simple como quitarse los zapatos y pararse en el césped para cosechar beneficios para la salud puede parecer demasiado bueno para ser verdad; incluso la meditación requiere una cierta cantidad de esfuerzo para brillar los resultados, pero hay alguna evidencia que muestra simplemente estar de pie en la tierra. con los pies descalzos, una práctica conocida como puesta a tierra o puesta a tierra, puede tener mejoras reales en la forma en que el cuerpo maneja el estrés, la ansiedad e incluso la inflamación y los trastornos autoinmunes.

Si despierta su interés, hay dos nombres que necesita aprender: Stephen T. Sinatra, M.D. y Clint Ober. Ambos son considerados pioneros en la industria y han escrito algunos de los primeros libros y materiales de investigación sobre el tema. Aquí, el hijo de Stephen, Step Sinatra, escritor, sanador y cofundador de grounded.com, comparte más sobre cómo funciona la práctica de la conexión a tierra y por qué es posible que desee intentarlo.

¿Qué es la puesta a tierra?

"La tierra es como una batería", dice Step. "En lo alto de la ionosfera es donde la tierra está cargada positivamente y, en la superficie, la carga es negativa. El cuerpo humano también es una batería". Esencialmente, cuando te conectas directamente a la tierra, aprovechas las pulsaciones rítmicas naturales que fluyen y emanan a través de la superficie de la tierra, explica. (Relacionado: Los beneficios para la salud de las plantas de interior y cómo decorar con ellas)

¿Cuáles son los supuestos beneficios para la salud de la conexión a tierra?

Un estudio de 2011 de Gaétan Chevalier, Ph.D. y Stephen, encontraron que después de observar a 27 participantes, aquellos que participaron en métodos de puesta a tierra artificiales (específicamente, colocando parches de electrodos adhesivos en sus manos y pies) durante 40 minutos tuvieron mejoras en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) después de la puesta a tierra. Esto se tradujo en una frecuencia cardíaca más lenta y una reducción de la ansiedad y el estrés. Los autores del estudio concluyeron que "la conexión a tierra parece ser una de las intervenciones más simples y profundas para ayudar a reducir el riesgo cardiovascular y los eventos cardiovasculares".

Si esa audaz promesa le da una pausa, su escepticismo es comprensible.

"La conexión a tierra electromagnética no tiene ningún papel en un cambio fisiológico positivo en el cuerpo", explica Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fundador de Upper East Side Cardiology. "El único ejemplo verdadero de conexión a tierra humana es un rayo que golpea el cuerpo y lo usa como condición para conectarse a la tierra. Sería muy cauteloso con la transmisión de electricidad experimental como un medio para lograr un impacto positivo en la salud".

Aún así, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fundador de Kanodia M.D., tiene una teoría alternativa. "Hace un par de cientos de años no había teléfonos celulares, Wi-Fi, toda esta electricidad y varias cosas que emiten electrones positivos, y nuestro cuerpo no está acostumbrado a eso", dice. "Creo que nuestro cuerpo está más acostumbrado a estar en la hierba, en la tierra, descalzo, por lo que hicimos este cambio ambiental rápido en el cuerpo que puede provocar, para algunas personas, más inflamación, marcadores de estrés más altos, peor flujo sanguíneo o disminución HRV. Estar descalzo en la tierra probablemente descarga algunos de los electrones positivos que el cuerpo está acumulando. Por eso muchas personas se sienten mejor en el océano o en la playa ".

Divya Kannan, Ph.D., psicóloga principal de Cure.fit, una empresa digital de salud y fitness que tiene como objetivo hacer que los objetivos de fitness y las visitas de salud mental sean más accesibles, también recomienda la conexión a tierra a los pacientes, es decir, a aquellos que han experimentado ansiedad, trauma, PTSD y flashbacks. "Según lo que he observado con mis pacientes, incluso unos pocos minutos de esta práctica pueden ayudar a una persona a salir de un flashback", dice Kannan. "Animo a mis clientes a que practiquen esto tan a menudo como puedan o cuando se sientan ansiosos o distraídos". (Relacionado: Pruebe estos mantras para la ansiedad cuando se sienta abrumado)

¿Cómo funcionan las alfombrillas de puesta a tierra?

Si el clima o el estilo de vida no le facilitan la práctica de la conexión a tierra en el exterior en el sentido tradicional, hay una manera de imitar los efectos en el interior. Introduzca: tapetes de puesta a tierra. Una alfombrilla de conexión a tierra está diseñada para imitar los efectos de la conexión a tierra en el exterior conectándose al puerto de tierra de los enchufes domésticos. Por lo tanto, no se está conectando a una toma de corriente, sino que los electrones de la tierra pasan a través del cable de tierra de la casa. No se preocupe, la mayoría de los tapetes de conexión a tierra vienen con instrucciones sobre cómo encontrar el puerto de tierra de su hogar. Una alfombrilla de conexión a tierra debe ser "no tóxica, en su mayoría a base de carbono, que parezca una gran alfombrilla de ratón", dice Step. "Cuando la tocas directamente con la piel, es casi como si estuvieras tocando la tierra. La alfombrilla es conductora y también está conectada directamente a la tierra si la configuras correctamente. Puedes enchufarla a un tomacorriente que solo toca el cableado de tierra de su casa o apartamento ". (Relacionado: Formas respaldadas por la ciencia en las que ponerse en contacto con la naturaleza mejora su salud)

Step recomienda practicarlo constantemente para obtener los mejores resultados. "Los estudios han demostrado que los beneficios ocurren de inmediato, pero para efectos medibles, se recomiendan 30 a 45 minutos", agrega.

Entonces, ¿debería intentar conectar a tierra o colocar a tierra esteras?

A pesar de la investigación prometedora, existe evidencia limitada del impacto de la conexión a tierra (ya sea en el exterior o en el interior con una alfombra de conexión a tierra) en su salud y bienestar. Pero, aunque se necesita más investigación, no hay nada de malo en intentarlo usted mismo.

"La relación riesgo-beneficio es muy favorable a la conexión a tierra frente a muchas de las diferentes cosas que podría hacer para reducir la inflamación, el estrés y mejorar el flujo sanguíneo", agrega el Dr. Kanodia, que practica la conexión a tierra. "Lo he estado haciendo durante más de una década y se lo recomiendo a mis pacientes". (Ver más: Cómo aprovechar tus 5 sentidos para encontrar la paz y estar presente)

¿Listo para invertir? Estas son algunas de las mejores alfombrillas de puesta a tierra para comprar.

Almohadilla para dormir con terapia de puesta a tierra NeatEarthing

Las alfombrillas de conexión a tierra pueden ser más que una simple colchoneta de yoga elevada; incluso puede comprar una colchoneta de conexión a tierra para su cama. Se cree que las almohadillas de terapia del sueño de conexión a tierra como esta de NeatEarthing refuerzan el alivio del dolor, aceleran la curación y promueven un sueño más reparador. Puede obtener una almohadilla de conexión a tierra para cubrir toda su cama u optar por una de la mitad del tamaño para probarla en un lado. (Relacionado: Cómo dormir mejor cuando el estrés está arruinando sus Zzz)

Cómpralo: Almohadilla para dormir NeatEarthing Grounding Therapy, $ 98, amazon.com.

Tapete de conexión a tierra universal Alfredx Earth Connected

Este tapete de conexión a tierra también incluye un cable de 15 pies para que pueda usarlo para conectarse a tierra en el piso mientras mira televisión, o incluso colocarlo a los pies de su cama y obtener los beneficios de la terapia de conexión a tierra mientras duerme.

Cómpralo: Tapete de conexión a tierra universal Alfredx Earth Connected, $ 32, amazon.com.

Estera de funda de almohada de puesta a tierra SKYSP para dormir

Las fundas de almohada con conexión a tierra funcionan igual que las alfombrillas de conexión a tierra, ya que se conectan a la pared que está conectada a un puerto de conexión a tierra. Se dice que dormir sobre una funda de almohada con conexión a tierra ayuda a atacar y aliviar el dolor en el cuello y la cabeza, y aunque la ciencia detrás de esos beneficios no está probada, los revisores de Amazon afirman haber notado mejoras.

Cómpralo: Tapete para funda de almohada SKYSP, $ 33, amazon.com.

Kit de alfombrilla adhesiva de puesta a tierra

Este kit de tapete de conexión a tierra es realmente producido por Clint Ober y viene con un sello de aprobación de Step y el equipo de grounded.com. La alfombrilla de conexión a tierra viene con un cordón, alfombrilla, adaptador de seguridad, comprobador de tomacorrientes y manual del usuario para que pueda comprender cuál es el mejor lugar para enchufar su alfombrilla para acceder al cableado de tierra en su casa o edificio.

Cómpralo: Kit de alfombrilla adhesiva de puesta a tierra, $ 69, earthing.com

Alfombrilla universal Ultimate Longevity Ground Therapy

Esta alfombra de puesta a tierra también fue creada por Ober. Si es la primera vez que le interesan las alfombrillas de conexión a tierra, este es un gran lugar para comenzar. Junto con el tapete, obtienes el libro de Ober Toma de tierra (coescrito con Stephen), que explica todo lo que necesita saber sobre la práctica de la conexión a tierra y el acceso digital a tres películas / documentales sobre el tema.

Cómpralo: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

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