7 consejos para la ansiedad en el baño cuando vive con la enfermedad de Crohn

Contenido

• 1. Obtenga una tarjeta de solicitud de baño
• 2. Utilice una aplicación de localización de baños
• 3. Enmascara el sonido
• 4. Lleva un botiquín de emergencia
• 5. Rocía el establo
• 6. Relájate
• 7. Limpia después de ti mismo

Nada puede arruinar un día de cine o un viaje al centro comercial más rápido que un brote de la enfermedad de Crohn. Cuando la diarrea, el dolor abdominal y el gas atacan, no esperan. Tendrás que dejar todo y encontrar un baño.

Si usted es alguien que vive con la enfermedad de Crohn, la idea de tener diarrea en un baño público puede impedirle salir por completo. Pero con algunas estrategias útiles, puede vencer su ansiedad y volver al mundo.

1. Obtenga una tarjeta de solicitud de baño

Es difícil pensar en una situación más estresante que tener que ir al baño y no poder encontrar uno público. Muchos estados, incluidos Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee y Texas, han aprobado la Ley de acceso a los baños o la Ley de los aliados. Esta ley otorga a las personas con afecciones médicas el derecho a usar los baños de los empleados si los baños públicos no están disponibles.

La Fundación Crohn y Colitis también ofrece a sus miembros una Tarjeta de Solicitud de Baño, que le ayudará a tener acceso a cualquier baño abierto. Llame al 800-932-2423 para obtener más información. También puede obtener esta tarjeta visitando su sitio.

2. Utilice una aplicación de localización de baños

¿Tienes miedo de no poder encontrar un baño en tu destino? Hay una aplicación para eso. De hecho, hay algunos. SitOrSquat, una aplicación desarrollada por Charmin, lo ayudará a ubicar el baño más cercano. También puede calificar un baño o leer las reseñas de otros usuarios de las instalaciones. Otras aplicaciones de búsqueda de inodoros incluyen Bathroom Scout y Flush.

3. Enmascara el sonido

Si estás en un baño público o en la casa de un amigo, puede ser difícil ocultar el sonido de lo que estás haciendo. Si estás en un baño para una sola persona, un truco fácil es dejar correr agua en el lavabo.

En un baño para varias personas, amortiguar las mini-explosiones y los ruidos fuertes es mucho más complicado. Puede reproducir música en su teléfono, aunque eso podría llamar más la atención. Un consejo es poner una capa de papel higiénico en la taza del inodoro antes de ir. El papel absorberá parte del sonido. Otro truco es enjuagar con frecuencia, lo que también reducirá los olores.

4. Lleva un botiquín de emergencia

Dada la forma urgente en que la necesidad de ir puede atacar, debes estar preparado. Lleve consigo su propio papel higiénico y toallitas en caso de que el baño más cercano no esté bien abastecido. Además, lleve toallitas húmedas para bebés para limpiar cualquier suciedad, una bolsa de plástico para desechar los artículos sucios y un juego adicional de ropa interior limpia.

5. Rocía el establo

Los ataques de Crohn no huelen bien, y si estás en espacios reducidos, es posible que tus vecinos se llenen las narices si no tienes cuidado. Para empezar, enjuague con frecuencia para eliminar la fuente del olor. También puede utilizar un spray perfumado como Poo-Pourri. Rocíalo en el inodoro antes de ir para ayudar a enmascarar el olor.

6. Relájate

Tener un ataque de diarrea en un baño público puede ser difícil, pero trate de ponerlo en perspectiva. Todo el mundo hace caca, ya sea que tenga la enfermedad de Crohn o no. Lo más probable es que la persona sentada a su lado haya tenido una experiencia similar debido a una intoxicación alimentaria o un virus estomacal. Es poco probable que alguien lo juzgue por hacer lo que todos hacemos. Y, con toda probabilidad, nunca volverás a ver a nadie de ese baño público.

7. Limpia después de ti mismo

Cuando haya terminado, puede ocultar todas las pruebas del incidente saliendo del baño como lo encontró. Limpie las salpicaduras alrededor del asiento o el piso del inodoro y asegúrese de que todo el papel higiénico llegue a la taza. Enjuague dos veces para asegurarse de que todo salga bien.