Las 5 razones por las que necesita una banda de vientre para el embarazo

Contenido

• Visión de conjunto
• 1. Las bandas para el vientre ayudan a disminuir el dolor
• Dolor en la articulación sacroilíaca (SI)
• Dolor de ligamento redondo
• 2. Las bandas para el vientre proporcionan una compresión suave durante las actividades.
• 3. Proporcionan señales externas para la postura.
• 4. Te permiten participar cómodamente en las actividades diarias.
• 5. Se pueden usar después del embarazo como apoyo.
• Cosas importantes que debe saber sobre el uso de una banda para el vientre

Visión de conjunto

Las bandas para el vientre están diseñadas para sostener la zona lumbar y el abdomen durante el embarazo. Estas prendas de soporte flexibles pueden brindar muchos beneficios a las mujeres activas que están embarazadas, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.

Aquí hay cinco formas en que una banda para el vientre puede ayudarlo.

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1. Las bandas para el vientre ayudan a disminuir el dolor

El dolor de espalda y articulaciones durante el embarazo puede ser frustrante y dificultar la participación en las actividades diarias. Un estudio investigó la prevalencia del dolor pélvico y de espalda durante el embarazo. Descubrieron que el 71 por ciento de las mujeres informan dolor lumbar y el 65 por ciento informan dolor en la cintura pélvica.

Usar una banda para el abdomen durante el embarazo puede ayudar a sostener la zona lumbar y la panza del bebé durante las actividades, lo que puede resultar en una disminución del dolor en general.

Dolor en la articulación sacroilíaca (SI)

El dolor en la articulación sacroilíaca también ocurre con frecuencia durante el embarazo como resultado del aumento de relaxina, una hormona con el nombre apropiado que hace que las articulaciones de la cadera se aflojen y sean menos estables.

Es un dolor agudo y a veces insoportable en la zona lumbar adyacente al coxis. Las bandas para el vientre y los aparatos ortopédicos que sostienen esta región ayudan a estabilizar la articulación, lo que puede prevenir el dolor durante las actividades.

Dolor de ligamento redondo

Este síntoma ocurre durante el segundo trimestre. Se describe como cualquier cosa, desde un dolor sordo hasta un dolor agudo en la parte delantera de la cadera y debajo del abdomen.

Es un problema temporal, pero a veces insoportable, causado por el peso adicional y la presión sobre los ligamentos que sostienen el útero en crecimiento. Las bandas para el vientre ayudan a distribuir el peso del bebé por la espalda y el abdomen, lo que puede ayudar a aliviar la presión sobre los ligamentos redondos y reducir el dolor.

2. Las bandas para el vientre proporcionan una compresión suave durante las actividades.

¿Alguna vez saliste a correr sin sostén deportivo? Suena horrible, ¿verdad? El mismo principio se aplica a una panza en crecimiento. La compresión suave de una banda abdominal puede ayudar a sostener el útero y reducir la incomodidad del movimiento durante la actividad física.

Una advertencia: demasiada compresión en el abdomen puede afectar la circulación y puede causar efectos negativos en la presión arterial. También puede contribuir a la acidez estomacal y la indigestión.

3. Proporcionan señales externas para la postura.

Las bandas para el vientre proporcionan señales externas a su cuerpo para facilitar una postura adecuada. Al sostener la zona lumbar y el torso, las bandas para el abdomen fomentan una postura correcta y evitan la sobreextensión de la zona lumbar. La apariencia típica de “balanceo hacia atrás” del embarazo se debe al peso adicional que se lleva delante del cuerpo en combinación con el estiramiento y debilitamiento de los músculos centrales clave que sostienen la columna.

4. Te permiten participar cómodamente en las actividades diarias.

El ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios positivos para la salud. Un estudio en indica que el ejercicio prenatal tiene un efecto positivo en la salud.

El ejercicio aumenta el tono muscular y la resistencia y disminuye la incidencia de hipertensión, depresión y diabetes. Muchas mujeres no pueden hacer ejercicio o seguir trabajando durante el embarazo debido al dolor y la incomodidad. El uso de una banda para el abdomen puede ayudar a disminuir la incomodidad y permitir la participación en las actividades diarias, lo que resulta en beneficios físicos y financieros.

5. Se pueden usar después del embarazo como apoyo.

La disminución de la fuerza del núcleo es común en las semanas posteriores al nacimiento. Los músculos y ligamentos que se estiraron y tensaron durante el embarazo requieren tiempo para sanar. La debilidad combinada con el exigente trabajo de cuidar a un recién nacido puede ser un desafío y provocar lesiones.

Muchas mujeres descubren que el uso de una banda para el abdomen después del parto brinda apoyo adicional al abdomen y la espalda baja, lo que disminuye las molestias. Una banda para el abdomen puede ser beneficiosa para las mujeres que han experimentado una separación de los músculos abdominales (diástasis de los rectos) al unir físicamente los músculos abdominales. Combinado con ejercicios específicos, esto puede ayudar a cerrar la brecha entre los músculos abdominales.

Recuerde, una banda para el vientre es una solución temporal. No cura la condición o disfunción subyacente. Al sostener el abdomen, puede "apagar" los músculos que se encuentran debajo, lo que aumenta la debilidad a largo plazo.

Cosas importantes que debe saber sobre el uso de una banda para el vientre

• Use una banda para el vientre o una prenda de soporte durante no más de dos o tres horas a la vez para evitar la dependencia excesiva.
• Los ejercicios para fortalecer el abdomen transverso se deben realizar en combinación con el uso de una banda abdominal para fortalecer los músculos centrales tanto durante como después del embarazo.
• Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier prenda de compresión. A las mujeres con circulación comprometida o presión arterial anormal se les puede aconsejar que no utilicen una banda abdominal.
• Las bandas para el vientre son para uso temporal y no son una solución permanente. Es importante abordar la disfunción subyacente. Se recomienda una derivación a fisioterapia para tratar el dolor continuo durante y después del embarazo.

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