Beneficios de Guabiroba
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La guabiroba, también conocida como gabiroba o guabiroba-do-campo, es una fruta de sabor dulce y suave, de la misma familia que la guayaba, y se encuentra principalmente en Goiás, siendo conocida por sus efectos en la reducción del colesterol.
Estos beneficios se deben principalmente a que la guabiroba es rica en fibra y tiene pocas calorías, lo que ayuda a controlar el azúcar y el colesterol en sangre. Además, esta fruta aporta beneficios como:
- Combate el estreñimiento y la diarrea, ya que es rico en fibra y agua;
- Prevenir la anemia, porque contiene hierro;
- Prevenir enfermedades como la gripe, la aterosclerosis y el cáncer, por ser rica en antioxidantes, como la vitamina C y compuestos fenólicos;
- Mejorar el estado de ánimo y producción de energía en el cuerpo, ya que contiene vitaminas B;
- Prevenir la osteoporosis, porque es rico en calcio;
- Ayuda a adelgazar, por dar más saciedad por su contenido en agua y fibra.
En la medicina popular, la guabiroba también ayuda a reducir los síntomas de las infecciones del tracto urinario y los problemas de vejiga, además de combatir la diarrea.
Té de guabiroba para la infección urinaria
El té de guabiroba es muy utilizado para combatir las infecciones urinarias y de vejiga, y se elabora en la proporción de 30 g de hojas y cáscaras del fruto por cada 500 ml de agua. Ponga a hervir el agua, apague el fuego y agregue las hojas y las cáscaras, ahogando la sartén durante unos 10 minutos.
El té debe tomarse sin agregar azúcar, y la recomendación es 2 tazas al día. Vea otros tés que también combaten las infecciones del tracto urinario.
Información nutricional
La siguiente tabla muestra la información nutricional de 1 guabiroba, que pesa alrededor de 200 g.
| Nutritivo | 1 guabiroba (200g) |
| Energía | 121 kcal |
| Proteína | 3 g |
| Carbohidrato | 26,4 g |
| Gordo | 1,9 g |
| Fibras | 1,5 g |
| Hierro | 6 mg |
| Calcio | 72 magnesio |
| Vit. B3 (niacina) | 0,95 magnesio |
| Vitamina C | 62 magnesio |
La guabiroba se puede consumir fresca o en forma de jugos, vitaminas y se puede agregar a recetas como helados y postres.
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