10 beneficios para la salud del masaje

Contenido

• Tipos de masajes
• Dónde recibir un masaje
• Quién no debería recibir masajes

El masaje es un intercambio de energías en el que, mediante técnicas de deslizamiento, fricción y amasado, se trabajan los sistemas circulatorio, linfático, nervioso y energético, proporcionando relajación para el cuerpo y la mente, combatiendo la fatiga física y mental.

Sus beneficios aún se pueden ver durante el masaje, sin embargo, sus beneficios para la salud son aún más evidentes cuando crea el hábito de recibir masajes al menos una vez a la semana.

Los beneficios del masaje, además de relajar el cuerpo y sensación de bienestar, incluyen:

1. Control del estrés;
2. Disminución de la ansiedad;
3. Alivio de la tensión y el dolor muscular;
4. Mejora de la circulación sanguínea, la elasticidad de la piel y el sistema inmunológico;
5. Disminución de la presión arterial en el caso de pacientes hipertensos;
6. Alivio del dolor de cabeza;
7. Disminución del cansancio;
8. Estimulación y equilibrio del sistema intestinal;
9. Eliminación de toxinas y desechos metabólicos;
10. Reducción del insomnio.

Conoce también los beneficios del masaje con piedras calientes.

Tipos de masajes

Existen diferentes tipos de masajes que se enfocan en diferentes partes del cuerpo y se utilizan según el propósito de la persona.

Los tipos de masajes se clasifican generalmente en cuatro grupos. Masajes terapéuticos, indicados para el tratamiento del dolor y disfunción, masajes preventivos, dirigidos a la relajación, mantenimiento del bienestar y prevención de lesiones, masajes deportivos, con el objetivo de calentamiento y recuperación muscular y estéticos, con funciones de modelado y drenaje.

Dentro de estos grupos, existen varias técnicas diferentes, en las que se pueden utilizar dispositivos, aceites o piedras calientes, por ejemplo, que potencian las propiedades del masaje.

Vea los beneficios de los aceites esenciales para masajes.

Dónde recibir un masaje

Muchas clínicas, centros de estética y spas ofrecen este tipo de tratamientos, sin embargo, es importante elegir un lugar adecuado, con un buen terapeuta, ya que el conocimiento de la técnica por parte del profesional que la aplicará es fundamental para obtener buenos resultados, equilibrando la energía y vitalidad del cuerpo, por lo que se debe intentar realizar el masaje en un lugar adecuado con un buen terapeuta.

Quién no debería recibir masajes

En algunos casos, el masaje puede no ser un procedimiento seguro y, por lo tanto, debe evitarse, especialmente cuando la persona tiene un hueso roto u osteoporosis, trastornos hemorrágicos, heridas abiertas, cáncer u otras afecciones médicas que pueden agravarse con el masaje.

Además, las mujeres embarazadas deben evitar recibir masajes durante el primer trimestre, a menos que lo recomiende el médico.