6 beneficios de dormir desnudo

Contenido

• 1. Mejora la calidad del sueño
• 2. Estimula la quema de calorías
• 3. Lucha contra la diabetes
• 4. Reducir la presión arterial
• 5. Prevenir las infecciones por hongos
• 6. Mejorar la vida sexual de la pareja.

Dormir es una de las actividades diarias más importantes para mantener la salud, no solo para restaurar los niveles de energía, sino también para regular diversas funciones corporales, como eliminar toxinas o reducir la inflamación.

Para obtener todos estos beneficios, es necesario dormir lo suficiente, que varía con la edad. Vea todos los beneficios y cuántas horas debe dormir.

Sin embargo, la mayoría de las personas duermen en pijama, lo que puede terminar reduciendo la cantidad total de beneficios del sueño, ya que dormir desnudo también puede traer beneficios importantes, como:

1. Mejora la calidad del sueño

Para dormir y descansar bien, el cuerpo necesita reducir su temperatura nuclear en aproximadamente medio grado y mantenerla durante toda la noche. Dormir sin ropa facilita esta función corporal y, de esta forma, es posible pasar más tiempo durmiendo en fases más profundas del sueño, haciéndote más descansado.

Esta actitud es ideal sobre todo en periodos de más calor, que también ayuda a la persona a mantenerse fresca, además de ayudar a conciliar el sueño más rápido.

2. Estimula la quema de calorías

Dormir sin ropa, en un ambiente con una temperatura más baja, activa la grasa parda, que es un buen tipo de grasa que ayuda al cuerpo a subir la temperatura. Cuando este tipo de grasa está activo, la quema de calorías aumenta durante el día.

Aunque esta quema de grasa no es suficiente para perder peso, es un aumento en la quema de calorías que puede ayudar a las personas que hacen dieta.

3. Lucha contra la diabetes

Cuando la grasa marrón está activa, además de quemar calorías, el organismo también se vuelve más sensible a la insulina, que es la sustancia que ayuda a utilizar el azúcar, evitando que se acumule en el organismo. Así, como el ambiente en el que duerme es más fresco, es más fácil regular los niveles de azúcar en sangre, previniendo la aparición de diabetes.

4. Reducir la presión arterial

Según varios estudios, acostarse desnudo con otra persona íntima ayuda al cuerpo a producir más hormona oxitocina, debido al contacto piel con piel.

Esta hormona es capaz de mantener bien regulada la presión arterial y, además de tener un efecto protector sobre el corazón, también fortalece el sistema inmunológico y combate la ansiedad.

5. Prevenir las infecciones por hongos

Al dormir desnudo, la piel puede respirar mejor y, por tanto, es más fácil evitar que algunas regiones de la piel permanezcan húmedas durante mucho tiempo. Así, sin humedad, es posible prevenir el desarrollo excesivo de hongos y bacterias, que provocan problemas como candidiasis en la región íntima, por ejemplo.

6. Mejorar la vida sexual de la pareja.

Dormir desnudo con tu pareja puede contribuir a aumentar el deseo de tener relaciones sexuales con más frecuencia, lo que también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, además de mejorar la relación de pareja.