5 increíbles beneficios para la salud de slackline

Contenido

• 1. Mejora el equilibrio
• 2. Aumenta la fuerza del cuerpo
• 3. Corrige la postura
• 4. Mejora la concentración, el enfoque y la memoria.
• 5. Promueve la interacción social
• Precio de Slackline
• Consejos para principiantes

Slackline es un deporte en el que una persona necesita mantener el equilibrio debajo de una cinta estrecha y flexible que se ata a unos centímetros del suelo. Así, el principal beneficio de este deporte es la mejora del equilibrio, ya que no es posible mantenerse encima de la cinta sin un buen equilibrio.

Sin embargo, existen muchos otros beneficios relacionados con la práctica de este deporte, como el desarrollo muscular, la corrección de la postura o la mejora de la concentración y el enfoque, por ejemplo.

De hecho, los beneficios del slackline han sido reconocidos desde la antigüedad, siendo practicado en las culturas más antiguas de Grecia y, hoy en día, este deporte ha sido practicado por un número creciente de personas en todo el mundo.

1. Mejora el equilibrio

Este es el beneficio más obvio de usar la slackline, porque, como la cinta utilizada es estrecha y flexible, es muy difícil mantener el equilibrio sin caerse. Así, este es un deporte perfecto para evitar la pérdida de equilibrio que surge de forma natural con la edad y que aumenta el riesgo de caídas que pueden provocar lesiones graves.

2. Aumenta la fuerza del cuerpo

Para mantener el equilibrio correcto del cuerpo en la parte superior de la línea de holgura, los músculos de todo el cuerpo, especialmente los del núcleo y las piernas, deben contraerse constantemente. De esta manera se estimulan bien las fibras musculares y se fortalecen los diferentes músculos del cuerpo.

3. Corrige la postura

Como es necesario mantener las piernas más estables que la parte superior del cuerpo, es posible conocer la distribución de fuerzas y el peso del propio cuerpo, lo que mejora la postura en la vida diaria.

Además, con un equilibrio mejorado y una mayor fuerza en los músculos centrales y de la espalda, es más fácil mantener la alineación de la columna, reduciendo el dolor de espalda y cuello, por ejemplo.

4. Mejora la concentración, el enfoque y la memoria.

Al pisar la cinta slackline, comienza a balancearse mucho y, por tanto, es necesario mantener mucha concentración para poder mantenerse encima y no caer. En este ejercicio de concentración, el cerebro entrena varias de sus habilidades, siendo más eficiente con el tiempo.

Según un estudio realizado con personas que practican habitualmente slackline, la relación entre el deporte y el desarrollo cerebral es tan fuerte que además de la concentración, también es posible ganar más memoria y mejorar la capacidad de aprendizaje.

Si tienes este objetivo, aquí tienes algunos ejercicios que puedes hacer en cada uno para mejorar la memoria y la concentración.

5. Promueve la interacción social

Slackline es una actividad muy divertida que se puede realizar con amigos, ya que garantiza varias horas de diversión. Además, la presencia de amigos te permite superar tus propios límites, lo que ayuda a crear lazos de amistad aún más fuertes.

Precio de Slackline

El precio del slackline es de aproximadamente 100 reales, sin embargo el monto puede variar según el largo y ancho de la cinta, así como la cantidad de accesorios incluidos.

El equipo necesario para hacer slackline se puede comprar en cualquier tienda que venda artículos deportivos.

Consejos para principiantes

Para aquellos que nunca han probado slackline, subirse encima de la cinta puede parecer muy aterrador y casi imposible; sin embargo, algunos consejos pueden ayudarlo a dominarlo rápidamente. Algunos de estos consejos son:

• No mires tus piesen cambio, mantenga su visión enfocada en un punto frente a usted y en línea con sus ojos y deje que su equilibrio controle sus pies;
• Mantenga sus piernas relajadasporque cuanto más se contraigan los músculos, más se moverá la cinta;
• Mantén las rodillas ligeramente dobladas, porque es más fácil mantener el equilibrio de esta manera;
• Practica durante al menos 20 minutos, porque este es el tiempo que necesita el cerebro para aprender a coordinar todas las funciones necesarias para caminar sobre la línea slackline.

Para quienes se están iniciando en la práctica de este deporte, también se recomienda mantener la cinta slackline a unos centímetros del suelo, ya que es más fácil controlar el miedo y hay menos riesgo de lesiones, ya que las caídas están garantizadas.