¿Qué es esa extraña cinta atlética que los atletas olímpicos tienen por todo el cuerpo?

Contenido

• Cómo funciona
• Para los dolores y molestias de las chicas en forma
• ¿Sigues curioso y / o confundido?
• Revisión para

Si has estado viendo voleibol de playa en los Juegos Olímpicos de Río (¿cómo no?), Es probable que hayas visto a la tres veces medallista de oro Kerri Walsh Jennings luciendo una especie de cinta extraña por todo el hombro. ¿Que demonios es eso?

Si bien se ve extremadamente rudo, la cinta con el logotipo del equipo de EE. UU. Tiene otro propósito. En realidad, es cinta de kinesiología, una versión de alta tecnología de esa cinta deportiva blanca de la vieja escuela que usabas para envolver los tobillos y muñecas dañados durante los deportes de la escuela secundaria.

Puede usar las tiras de tela súper pegajosas para pegar con cinta todo, desde tobillos torcidos y rodillas lesionadas hasta pantorrillas tensas, dolor en la espalda baja, tirones en los músculos del cuello o isquiotibiales tensos. Es una nueva herramienta muy útil para acelerar la recuperación. y mejorar el rendimiento, y no es necesario ser un atleta olímpico para usarlo.

Cómo funciona

La cinta de kinesiología ayuda en la recuperación activa de lesiones y dolores comunes al reducir la percepción del dolor y mejorar el equilibrio de la tensión tisular en músculos y articulaciones, dice el experto en biomecánica Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, que forma parte del consejo médico asesor de KT Tape (el licenciatario oficial de cintas de kinesiología del equipo olímpico de EE. UU.). La cinta levanta la piel muy ligeramente, aliviando la hinchazón o los músculos lesionados y permitiendo que el líquido se mueva más libremente debajo de la piel para llegar a los ganglios linfáticos, dice Ralph Reiff, director del Centro de Recuperación de Atletas del Equipo de EE. UU. En Río de Janeiro.

Proporciona un soporte similar a la cinta atlética normal, pero sin contraer los músculos ni limitar su rango de movimiento. Esto es muy importante porque mover una parte del cuerpo lesionada para que la sangre fluya al área es clave para la recuperación, dice Forcum. Además, si su rango de movimiento normal es limitado, es probable que "haga trampa" compensando en otro lugar. (Por cierto, ¿sabía que estos desequilibrios musculares comunes podrían estar causando todo tipo de dolor?) "Pero si la cinta de kinesiología puede llevarlo a una posición en la que se sienta un poco mejor, más estable, tendrá más confianza para mover el cuerpo Ese movimiento puede reducir la hinchazón e influir en la formación de nuevas fibras de colágeno y tejido protector, y eso es lo que hace que el tejido se repare ".

"Supongamos que se está vendando el tobillo; lo compensará tratando de obtener un mayor rango de movimiento de la cadera o la rodilla, y cuando lo haga, correrá el riesgo de sufrir otra lesión", dice Forcum."Pero cuando usa cinta de kinesiología, puede aplicarla a una parte del cuerpo pero aún mantener ese rango de movimiento, por lo que no hay necesidad de hacer trampa o compensar en otra parte".

Para los dolores y molestias de las chicas en forma

Además, a diferencia de la cinta atlética normal, la cinta de kinesiología no se reserva para estabilizar las articulaciones; también puede usarla en los músculos. Cuando hace ejercicio, sus músculos se expanden literalmente en aproximadamente un 20 por ciento, dice Forcum. (Ver, conseguir "swole" no es sólo una cosa tonta.) La cinta de kinesiología proporciona el soporte de la cinta normal (piense en ella como un abrazo o un masaje constante para sus músculos), pero permite que suceda esa expansión y movimiento.

Si sabe que sus espinillas o pantorrillas se tensan durante las carreras largas, o que la parte superior de la espalda se pone de mal humor durante un vuelo largo, puede colocar cinta adhesiva en esas áreas para mantener felices los músculos. ¿Cuádriceps increíblemente doloridos por el entrenamiento de piernas de ayer? Intenta grabarlos. Walsh-Jennings, por ejemplo, lo usa como apoyo adicional después de dos dislocaciones de hombro y para aliviar el dolor en la espalda baja. (Los usuarios creativos incluso lo pusieron a trabajar en caballos y para ayudar a mantener vientres embarazadas).

Bono: no necesita la ayuda de un entrenador o una tonelada de dinero en efectivo para lograrlo. Puedes comprar un rollo por entre $ 10-15 y ponértelo tú mismo. (KT Tape tiene una biblioteca completa de videos que le enseñan a grabarse a sí mismos incluso al humano menos experto en medicina).

¿Sigues curioso y / o confundido?

Cuando se trata de cómo funciona la cinta de kinesiología, todavía hay muchas cosas que no sabemos. De hecho, Forcum dice que recientemente descubrieron que los efectos de la cinta de kinesiología duran aproximadamente 72 horas después de que se la quita. ¿Pero por qué? No están muy seguros.

"En este momento, hay más preguntas que respuestas desde un punto de vista científico", dice. "Hemos descubierto mucho sobre el efecto de la cinta incluso en los últimos 6 a 8 meses. Lo que sí sabemos es que la cinta está haciendo cambios: cambios estructurales en el tejido conectivo de nuestros cuerpos y cambios neurológicos".

Y aunque la aplicación de la cinta puede ser una solución casi instantánea para algunas personas, para otras, puede llevar un poco más de tiempo cosechar los beneficios. Pero si va a arriesgarse con un producto de recuperación o rendimiento, esta es una apuesta bastante segura. A costa de unos pocos lattes y sin riesgos graves, al menos puedes intentarlo para eliminar ese extraño dolor que tienes mientras corres. (Y, oye, definitivamente te verás rudo con él).

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