5 bandas para entrenamiento de resistencia

Contenido

• Guía de precios
• Mejor banda de bucle de resistencia
• Conjunto de bandas de bucle Fit Simplify
• La mejor banda de resistencia con asas
• Ejercicio Dynapro
• La mejor banda de resistencia de tela
• Bandas de botín de tela Arena Strength
• La mejor banda de resistencia para adultos mayores
• Banda de resistencia para personas mayores de Curtis Adams
• La mejor banda de resistencia para el entrenamiento con pesas.
• WODFitters asistido bandas de resistencia pullup
• Como escoger
• Cómo utilizar
• Consejos de seguridad
• La comida para llevar

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

Los objetivos atléticos no son de talla única, y tampoco lo son las bandas de resistencia.

Los que figuran en esta lista fueron elegidos por su capacidad para abordar necesidades específicas y realizar los usos que las personas buscan.

Analizamos características como:

• durabilidad
• usabilidad
• y el precio

También revisamos las opiniones de los usuarios en línea y las garantías del fabricante.

Las bandas de resistencia pueden parecer nada más que unos pocos pies de látex o goma. En realidad, son piezas sofisticadas de equipos de ejercicio que pueden mejorar la fuerza muscular, el tono y la flexibilidad. También son asequibles y transportables.

Las bandas de resistencia tienen valor para muchas necesidades, desde entrenar para un rendimiento competitivo y recuperarse de una lesión hasta ser creativo para adaptarse a la actividad física.

Guía de precios

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Mejor banda de bucle de resistencia

Conjunto de bandas de bucle Fit Simplify

A diferencia de las bandas de resistencia planas, las bandas de bucle se conectan de extremo a extremo. Esto te libera de tener que atar y desatar nudos, lo que puede acelerar el desgaste de las bandas planas.

Las bandas de bucle son excelentes tanto para hombres como para mujeres. Pueden aumentar los resultados que obtienes de toneladas de ejercicios, como sentadillas y flexiones de lat, además de agregar potencia de construcción muscular adicional a Pilates y movimientos de yoga.

Este conjunto altamente versátil de Fit Simplify está hecho de látex natural. Si alguna vez ha tenido una banda de resistencia a la mitad durante el ejercicio, ya sabe que el látex natural puede secarse con el tiempo, haciéndolo romperse.

Sin embargo, estas bandas están hechas para ser duraderas y están respaldadas por una garantía de por vida del fabricante, por lo que no se preocupe.

Este conjunto incluye cinco bandas de bucle codificadas por colores de diferentes intensidades, desde ligeras hasta extra pesadas, para que pueda trabajar hasta la máxima resistencia, o utilizar diferentes fortalezas para diferentes grupos musculares.

Si eres nuevo en las bandas de bucle, la guía de instrucciones impresa y el libro electrónico de ejercicios de 41 páginas que se incluyen con la compra serán más que suficientes para comenzar.

Precio: $

Circunferencia: 24 pulgadas

Compre Fit Simplify bandas de ejercicio en línea.

La mejor banda de resistencia con asas

Ejercicio Dynapro

Las bandas de resistencia que tienen manijas le brindan la seguridad de un agarre resistente mientras hace ejercicio. Son perfectos para cualquier movimiento diseñado para desarrollar masa muscular y fuerza, tomando el lugar de pesas libres o máquinas.

Muchas bandas de resistencia con asas son demasiado cortas para realizar ejercicios aéreos. Estas bandas de Dynapro tienen 66 pulgadas de largo y tienen una longitud ajustable gracias a un accesorio para los mangos.

Los mangos son totalmente acolchados, resistentes y tienen un agarre fácil y rugoso, lo que los convierte en una buena opción para personas con artritis en las manos u otras preocupaciones. Los usuarios informan que, a diferencia de otras bandas de resistencia con asas, estas no crean ampollas en las manos.

Se venden individualmente por nivel de resistencia o como un conjunto. Los usuarios también informan que a veces compran el nivel de resistencia incorrecto y tienen que volver por uno diferente. Comprar el set anula esta preocupación pero hace que las bandas sean caras.

Si es sensible o alérgico a ciertos productos químicos, látex u otras sustancias, tenga en cuenta que Dynapro no hace referencia a los materiales utilizados para fabricar estas bandas.

Precio: $$

Longitud: 66 pulgadas

Compre bandas de resistencia Dynapro en línea.

La mejor banda de resistencia de tela

Bandas de botín de tela Arena Strength

Las bandas de resistencia de tela son más cómodas en la piel para algunas personas. También tienden a rodar y deslizarse menos ya que absorben el sudor.

Las bandas de botín de tela Arena Strength son bandas de bucle ancho diseñadas para maximizar los entrenamientos de muslos y glúteos. El conjunto incluye tres niveles de resistencia: principiante, intermedio y avanzado. El juego viene con un estuche y una guía de ejercicios impresa.

A pesar del marketing que los delinea para las mujeres, cualquiera puede usar estas bandas.

Si es alérgico al látex, tenga en cuenta que muchas bandas de resistencia de tela, incluido este conjunto, contienen látex.

Si está buscando bandas que puedan acomodar entrenamientos de cuerpo completo, esta puede no ser su mejor opción. Sin embargo, son perfectos para ejercicios de piernas y glúteos.

Precio: $$

Circunferencia: 27 pulgadas

Compre bandas de tela Arena Strength en línea.

La mejor banda de resistencia para adultos mayores

Banda de resistencia para personas mayores de Curtis Adams

Las bandas de resistencia planas que presentan una tensión mínima generalmente pueden ser utilizadas por adultos mayores. Lo que distingue a esta banda de resistencia es su longitud. Tiene una cantidad mínima de resistencia, además es lo suficientemente largo como para acomodar entrenamientos sentados.

Si trabajas desde una silla de ruedas o practicas yoga en silla, esta banda puede ser útil. Viene con una guía de instrucciones para ayudarlo a comenzar.

Esta banda de resistencia complementa un programa de ejercicio sentado del entrenador Curtis Adams.

Precio: $

Longitud: 44 pulgadas

Compre en línea bandas de resistencia y productos de ejercicio complementarios para adultos mayores.

La mejor banda de resistencia para el entrenamiento con pesas.

WODFitters asistido bandas de resistencia pullup

Puede usar bandas pullup de WODFitters individualmente o combinadas entre sí. También se venden individualmente y como un paquete. Están disponibles en cinco niveles de resistencia diferentes, codificados por colores.

Estas bandas están diseñadas para el entrenamiento cruzado y pueden usarse para ejercitar cada grupo muscular del cuerpo.

Precio: $$$

Circunferencia: 44 pulgadas

Compre bandas de resistencia WODFitters en línea.

Como escoger

Si eres nuevo en las bandas de resistencia, considera comprar un set que incluya una variedad de niveles de resistencia.

Incluso si eres una rata de gimnasio que acumuló incontables horas de entrenamiento de fuerza, las bandas más gruesas y pesadas pueden no ser apropiadas para ti. Tenga en cuenta su nivel de condición física y sus objetivos cuando compre.

Si se está recuperando de una lesión y busca desarrollar fuerza en un área en particular, opte por la banda de resistencia más ligera que pueda encontrar para comenzar, a menos que su fisioterapeuta o médico le recomiende lo contrario.

También piense en sus objetivos de acondicionamiento físico y las áreas de su cuerpo que desea fortalecer o tonificar. Algunas bandas están específicamente diseñadas para la parte inferior del cuerpo. Otros pueden ser utilizados para entrenamientos de cuerpo completo.

Consulte también la garantía del fabricante o la garantía. Se ha informado que algunas marcas se rompen o deshilachan muy rápidamente.

La mayoría de las bandas de resistencia están hechas de látex o caucho. Si tiene sensibilidad o alergia a estos materiales, verifique que la banda que compra no los incluya.

Cómo utilizar

Si está utilizando bandas de resistencia para desarrollar músculo, tenga en cuenta que funcionan de la misma manera que las pesas libres: generan resistencia externa contra la que trabajan sus músculos.

Sin embargo, a diferencia de los pesos libres, las bandas de resistencia requieren que mantenga una presión externa en todo momento, incluso entre repeticiones.

Por esta razón, es posible que necesite hacer menos repeticiones con una banda de resistencia que en una máquina de ejercicios o con pesas libres.

Para evitar dolores musculares, acostúmbrate a ellos. Comience despacio.

Si las bandas que compra vienen con una guía de ejercicios, videos instructivos o un libro de instrucciones, eche un vistazo antes de comenzar.

Es posible que desee atar su banda a una manija de la puerta, barra de tracción u otro mueble. Si es así, use siempre un nudo que no se deshaga y no use una banda que sea vieja o que muestre desgaste.

También puede buscar bandas de resistencia que vienen con accesorios diseñados para este propósito, como accesorios para puertas.

Consejos de seguridad

Casi cualquier adulto puede usar con seguridad bandas de resistencia. Los niños desatendidos no deberían usarlos.

Use bandas de bucle con precaución, especialmente cuando estén cerca de sus tobillos. No los use para bailar o durante ejercicios aeróbicos rápidos para evitar caídas y lesiones.

Siempre inspeccione sus bandas en busca de signos de desgaste antes de hacer ejercicio. De esa manera, nunca tendrá que preocuparse de que se rompan a mitad del movimiento.

Para prolongar su vida, guárdelos lejos del sol.

La comida para llevar

Las bandas de resistencia pueden agregar poder de construcción muscular a la mayoría de los tipos de entrenamientos. También son excelentes para rehabilitar los músculos después de una lesión.

Las bandas de resistencia vienen en varias fortalezas, haciéndolas altamente utilizables por la mayoría de las personas. También son económicos y transportables.

Si está buscando tonificar, fortalecer o agregar flexibilidad a su físico, estos equipos fáciles de usar son una gran apuesta.