Necesitaba dejar el Bikram Yoga para recuperarme de mi trastorno alimentario

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Durante 10 años, luché con un trastorno alimentario: obsesionado con la comida y adicto al ejercicio. Pero como aprendí en años de terapia antes de entrar en recuperación, la bulimia era solo el síntoma. Perfeccionismo era la enfermedad. Y cuando la bulimia dominaba mi vida, el yoga alimentó mi enfermedad de perfeccionismo.

En realidad, nunca fui un gran fanático del yoga porque en mi mente, si no sudaba, entonces no "contaba" como ejercicio. El yoga para "relajarse" estaba fuera de discusión. Así que Bikram se convirtió en mi práctica de yoga. El sudor "demostró" que trabajaba duro y sabía que quemaría muchas calorías en cada clase sin importar nada. El calor era insoportable y se ajustaba a mi deseo de ir más allá de mis límites. Constantemente me excedía, a menudo me lastimaba por eso. Pero aproveché al máximo mi membresía mensual tanto como pude y nunca faltaría a una clase, ya sea por enfermedad, lesión o de otra índole. La voz de mi cuerpo fue silenciada porque la voz de mi trastorno alimentario era la voz más fuerte de mi mundo en ese entonces.

El conteo y el control alimentaron mi trastorno alimentario. ¿Cuántas calorías comería? ¿Cuántas horas podría hacer ejercicio para quemarlos? Cuanto pesé ¿Cuántos días hasta que pese menos? Que talla soy ¿Cuántas comidas podría saltarme o comer y vomitar para cerrar una talla más pequeña? Y esas mismas 26 posturas requeridas de Bikram, dos rondas de cada pose, cada clase de 90 minutos, solo alimentaron mi perfeccionismo y mi necesidad de control. (Relacionado: Todo lo que debe saber sobre Bikram Yoga)

En pocas palabras, Bikram y mi trastorno alimentario eran lo mismo. La trifecta de consistencia, patrones y orden hizo que mi perfeccionismo prosperara. Era una forma de vida miserable, predecible, de mente cerrada e increíblemente limitante.

Entonces toqué fondo. Decidí que tenía que eliminar todo comportamiento poco saludable si realmente quería dejar de recaer, algo que era constante al comienzo de mi recuperación. Estaba enfermo y cansado de estar enfermo y cansado y estaba dispuesto a hacer lo que fuera necesario para cambiar, incluido dejar Bikram. Sabía que la recuperación y Bikram, que en gran parte implicaba castigar mi cuerpo en lugar de celebrar su resistencia, ya no podía coexistir. Quería volver a amar el fitness. Así que tuve que dar un paso atrás y esperar que algún día pudiera dar un paso atrás con una actitud más saludable.

Una década después, hice precisamente eso. Acepté tomar una clase de Bikram en mi nuevo hogar de Los Ángeles con un nuevo amigo, no porque quisiera evaluar el progreso de mi recuperación o porque incluso pensara en su antiguo control negativo sobre mi vida. Solo quería conocer a una nueva persona en mi nueva ciudad. Era tan simple como eso. No fue hasta que llegué y comenzó la clase que recordé lo que Bikram solía significar para mí. Mi pasado me tomó con la guardia baja. Pero fue enriquecedor estar en plena aceptación de ello, sin el temor de estar presente. (Relacionado: Cómo una publicación positiva para el cuerpo comenzó una hermosa amistad en la vida real)

Todo en esa clase de sudor de 90 minutos también era nuevo. Estaba parado directamente detrás de otra persona y no podía verme en el espejo. Esto me habría torturado en el pasado. Solía ​​llegar temprano a clase solo para asegurar un lugar en la primera fila. De hecho, era el mismo lugar en todas las clases y todos lo sabían. Todo era parte de mi obsesión por tener todo en orden. Sin embargo, esta vez, no me importó la vista bloqueada, ya que me permitió escuchar realmente a mi cuerpo, no solo verlo, algo que es un compromiso diario para mí hoy.

Entonces, me di cuenta de que, si bien la clase sigue siendo, por supuesto, las mismas 26 poses, el "nuevo" yo ya no conocía el patrón. Así que ahí estaba, solo en la segunda ronda de la primera pose, teniendo una sesión de terapia personal. Fue un sentimiento radical rendirse a la espontaneidad de ese momento. Honrar el espacio de saber pero no saber realmente. Para experimentar Bikram yoga sin bulimia.

"Si necesitas descansar en algún momento, acuéstate boca arriba en Savasana. Pero trata de no salir de la habitación", dijo la maestra. Había escuchado esta instrucción muchas veces antes. Pero diez años después, realmente escuché. En el pasado, nunca había descansado en Savasana. (Bueno, con toda honestidad, nunca descansé período.)

Esta vez descansé y fui a Savasana a menudo. Mi mente divagó sobre lo incómodo que puede ser este viaje de recuperación de un trastorno alimentario. Sin embargo, sabía que al igual que permanecer en la habitación en Bikram hay beneficios para la salud, también existen beneficios para la salud al permanecer en este camino de recuperación. En ese momento me recordaron que cuando hay presión, la paz de saber que estás haciendo lo mejor que puedes es lo que te sostiene. Me quedé allí escuchando mi cuerpo, la voz más fuerte de la habitación, y estaba verdaderamente en paz en Savasana, con sudor y lágrimas de alegría corriendo por mi rostro. (Relacionado: Cómo aprovechar al máximo Savasana en su próxima clase de yoga)

Salí de Savasana (y de mi sesión de terapia personal) cuando la maestra anunció que la siguiente pose era el camello. Esta pose solía ser bastante desafiante cuando estaba tomando clases sobre bulimia. En ese entonces aprendí que esta pose puede abrir tus emociones, y esto era algo que la bulimia realmente no permite. Sin embargo, después de una década de arduo trabajo, ya no tenía miedo de adoptar esta postura de rendición. De hecho, hice ambas rondas de esta pose, respirando más profundo, con el corazón abriéndose más y más que agradecido por el crecimiento.

Mira, esa es la parte asombrosa del viaje de la recuperación: si te mantienes firme, un día mirarás hacia arriba y lo que era insoportable se volverá placentero. Lo que te trajo lágrimas de dolor te traerá lágrimas de alegría. Donde había miedo, habrá paz, y los lugares donde te sentiste atado se convertirán en lugares donde te sentirás libre.

Me di cuenta de que esta clase de Bikram era una oración claramente respondida. Y lo que es más importante, me di cuenta de que con tiempo y paciencia, realmente aprendí a estar bien con los entrenamientos, las comidas, las personas, las oportunidades, los días y una vida en general que no es "perfecta".

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