Los beneficios para la salud y la belleza del aceite de semilla negra

Contenido

• Beneficios para la salud del aceite de semilla negra
• Beneficios de belleza del aceite de semilla negra
• ¿Es seguro el aceite de semilla negra?
• Usos del aceite de semilla negra
• Próximos pasos

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¿Qué es el aceite de semilla negra?

Nigella sativa es un pequeño arbusto con flores de color púrpura o blanco que crece en Europa del Este, Oriente Medio y Asia occidental.

Si bien puede parecer desprevenido, el arbusto produce frutos que tienen pequeñas semillas negras. Estas semillas negras se han utilizado en remedios durante miles de años.

Los arqueólogos incluso encontraron semillas negras en la tumba del rey Tut, enfatizando su importancia en la historia para la curación y protección. También se utilizan en la cocina para agregar sabor a panes, curry y encurtidos. Cuando se comen, las semillas tienen un sabor amargo que a menudo se compara con el comino o el orégano.

Algunos nombres adicionales para el aceite de semilla negra incluyen:

• alcaravea negra
• comino negro
• semilla de cebolla negra
• kalonji

Se ha demostrado que el aceite de semilla negra tiene propiedades antioxidantes. Estos pueden ayudar a aliviar la inflamación dentro del cuerpo y en la piel. La FDA no supervisa las hierbas ni los suplementos. Investigue y utilice marcas de renombre.

Beneficios para la salud del aceite de semilla negra

El aceite de semilla negra se ha mostrado prometedor en el tratamiento de algunas de las afecciones de salud más comunes, como la presión arterial alta y el asma. También muestra una fuerte actividad antifúngica contra Candida albicans - levadura que puede crecer demasiado en el cuerpo y provocar candidiasis. Ejemplos de otros beneficios para la salud del aceite de semilla negra incluyen:

• Reducir la presión arterial alta: Se ha demostrado que tomar extracto de semilla de comino negro durante dos meses reduce la presión arterial alta en personas cuya presión arterial está levemente elevada.
• Reducir el colesterol alto: se ha demostrado que tomar aceite de semilla negra reduce el colesterol alto. Tiene un alto contenido de ácidos grasos saludables que pueden ayudarlo a mantener niveles de colesterol más saludables. Los ejemplos de estos ácidos grasos incluyen ácidos linoleicos y ácido oleico. Los niveles de los aceites pueden variar según el lugar donde se cultiven las semillas negras. Las personas también pueden ver resultados al consumir las semillas trituradas.
• Mejora de los síntomas de la artritis reumatoide: tomar aceite de semilla negra oral puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide inflamatoria.
• Disminución de los síntomas del asma: los efectos antiinflamatorios del aceite de semilla negra pueden extenderse a mejorar los síntomas del asma. Su efecto en la reducción de la inflamación de las vías respiratorias también puede ayudar con los síntomas de la bronquitis.
• Reducir el malestar estomacal: comer semillas negras o tomar aceite de semillas negras se asocia con aliviar el dolor de estómago y los calambres. El aceite puede ayudar a reducir los gases, la hinchazón del estómago y también la incidencia de úlceras.

También se cree que el aceite de semilla negra tiene propiedades anticancerígenas. Puede ayudar a combatir los cánceres de piel cuando se aplica tópicamente.

Porciones de aceite de semilla negro conocido como timoquinona y otras pociones de semillas pudieron reducir el crecimiento de tumores en ratas de laboratorio. El aceite también puede ayudar a reducir los efectos dañinos de la radiación que se usa para destruir las células cancerosas. Pero estos resultados no se han estudiado en humanos. El aceite de semilla negra no debe utilizarse como sustituto de los tratamientos convencionales contra el cáncer.

Beneficios de belleza del aceite de semilla negra

El aceite de semilla negra tiene varias aplicaciones y beneficios para las afecciones cutáneas problemáticas. El aceite se encuentra en muchas tiendas naturistas y farmacias. Ejemplos de aplicaciones para la belleza y la piel incluyen:

• Acné: según el Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, la aplicación de una loción preparada con un 10 por ciento de aceite de semilla negra redujo significativamente la incidencia de acné después de dos meses. Los que participaron en el estudio informaron un 67 por ciento de satisfacción.
• Cabello hidratante: el aceite de semilla negra se puede aplicar al cabello humano para suavizarlo y promover el brillo.
• Psoriasis: se ha demostrado que la aplicación de aceite de semilla negra reduce la incidencia de placas de psoriasis.
• Suavizar la piel: se ha agregado aceite de semilla negra a los aceites y humectantes para mejorar la humedad y la hidratación de la piel.
• Curación de heridas: Se ha demostrado que la aplicación de aceite de semilla negra reduce la inflamación y la presencia de bacterias para ayudar en la curación de heridas. Si bien no parece ser útil para el crecimiento de nuevas fibras de colágeno, estimula otros factores de crecimiento para ayudar al cuerpo a crear una piel nueva y saludable.

Recuerde, el aceite de semilla negra no debe reemplazar los tratamientos recetados que le puede dar un médico. Pero tiene algunos beneficios de belleza que pueden funcionar además de estos tratamientos para mejorar su piel.

¿Es seguro el aceite de semilla negra?

Es posible que el aceite de semilla negra pueda aumentar los efectos de los medicamentos que el cuerpo procesa a través de la vía del citocromo P450. Las enzimas en esta vía metabolizan el 90 por ciento de los medicamentos comunes. Ejemplos de medicamentos comunes pueden incluir betabloqueantes como metoprolol (Lopressor) y warfarina, un anticoagulante (Coumadin).

Si toma algún medicamento recetado con regularidad, hable con su médico antes de comenzar a tomar aceite de semilla negra. No debe dejar de tomar ninguno de sus medicamentos habituales sin antes hablar con su médico.

El aceite de semilla negra puede ser útil para la función hepática, pero tomar demasiado aceite de semilla negra también puede ser perjudicial para el hígado y los riñones. Si tiene problemas con cualquiera de estos órganos, hable con su médico para determinar una dosis segura (si corresponde). Además, el aceite de semilla negra tópico puede causar reacciones alérgicas. Haga una prueba de parche antes de aplicarlo en un área grande de su piel.

Usos del aceite de semilla negra

Si buscas expandir tu paladar, puedes incorporar semillas negras en tus platos. Sugerencias sobre alimentos para agregar semillas negras para incluir:

• tostado y espolvoreado en panes planos como naan
• tostado y espolvoreado sobre bagels o galletas
• agregado a sopas, curry y salteados
• molerlos y mezclarlos con otros condimentos como mostaza, hinojo y semillas de comino

También puede comprar aceite de semilla negra en la mayoría de las tiendas de salud y farmacias. El aceite a menudo se envasa en cápsulas para consumo diario. También se vende como un aceite que se puede aplicar sobre la piel y el cabello o se puede tomar a cucharadas.

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Próximos pasos

Actualmente, no existen recomendaciones diarias específicas sobre la cantidad de aceite de semilla negra que se debe tomar para una buena salud. Incorporar las semillas sin procesar en platos y productos para la piel es la forma más segura de utilizar aceite de semilla negra. Si elige un producto con empaque individual, siga la dosis recomendada, generalmente una ingesta diaria de aproximadamente 1 a 2 cucharaditas. Hable con su médico antes de comenzar a tomar aceite de semilla negra e inclúyalo en su lista de medicamentos para el hogar.