Échale la culpa a tus hormonas: la verdadera razón por la que cortas esquinas en el gimnasio

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Nadie quiere ser un tramposo. Ya sea buscando en Google la ortografía correcta en medio de un juego de Words With Friends, cancelando un poco más en sus impuestos sobre la renta o "contando mal" cuántos burpees le quedan, generalmente no estamos orgullosos de las transgresiones, grandes o pequeñas. Entonces, ¿por qué lo hacemos? Resulta que el comportamiento poco ético se debe en gran parte a una reacción hormonal.

Investigadores de la Universidad de Harvard y la Universidad de Texas en Austin estaban interesados ​​en saber qué es exactamente lo que nos motiva a hacer trampa, por lo que le dieron a la gente un examen de matemáticas. A los participantes del estudio se les dijo que cuantas más respuestas acertaran, más dinero ganarían, y luego se les pidió que calificaran los trabajos ellos mismos. Después de que los investigadores tomaron muestras de saliva, encontraron que dos hormonas específicas, la testosterona y el cortisol, eran responsables de alentar y hacer cumplir las trampas. (En cuanto a las trampas románticas, bueno, eso no se puede reducir a solo dos hormonas. Consulte nuestra Encuesta sobre infidelidad: cómo se ven las trampas).

Los niveles más altos de testosterona disminuyeron el miedo al castigo y aumentaron la sensibilidad a la recompensa, mientras que el aumento de cortisol provocó un estado tan incómodo de estrés crónico que las personas ya tenían una gran necesidad de terminar. Todo esto es para decir que es más probable que hagas trampa cuando estás bajo mucho estrés o te sientes seriamente atraído por la recompensa.

Y, curiosamente, este cambio hormonal se puede aplicar directamente a lo que impulsa tus hábitos de gimnasio más dignos de rubor: hacer trampa en tu entrenamiento. Esto nunca es más cierto que cuando estás en una clase grupal o compitiendo contra un amigo. Cuando está en juego el primer lugar, ya sea en la clasificación de la clase o simplemente el perdedor compra beneficios de la cena, la peligrosa combinación de testosterona y cortisol puede hacer que tome atajos. (¿Eres demasiado competitivo en el gimnasio?)

Si bien esto no es exactamente lo que analizó el estudio, el mecanismo lo respalda. "Nuestros resultados muestran que las personas que tienen la combinación de testosterona alta y cortisol alto tienden a hacer más trampa, por lo que mi intuición es que es más probable que las mismas personas hagan trampa en un entorno grupal donde hay comparación social, competencia y presión de desempeño para ganar ", explica la autora del estudio Jooa Julia Lee, Ph.D. El aspecto de la comparación social llegaría especialmente a las personas con altos niveles de testosterona, que buscan más recompensas / riesgos y están más impulsadas por el estado, mientras que la presión para ganar aumentaría el estrés y, por lo tanto, los niveles de cortisol, activando ese deseo de llegar primero a la línea de meta. no importa qué, explica Lee.

El equipo de Lee no ha probado si se puede subvertir el impulso de hacer trampa, pero cree que ciertas técnicas para reducir el estrés, como la meditación, que implica ser consciente de los propios estados emocionales, podrían ayudar. Además, estudios anteriores han demostrado que cuando se recompensa a un grupo por su buen comportamiento en lugar de solo al individuo, se eliminan los efectos de la testosterona, señala el estudio. Y hacer ejercicio naturalmente reduce el cortisol (siempre que no vea su entrenamiento como una situación estresante y altamente competitiva). Entonces, si quiere dejar sus hábitos de corte de esquina en el gimnasio, apéguese a clases en las que se elogie a todo el grupo por su arduo trabajo, no al mejor desempeño. Después de todo, tener un compañero de entrenamiento puede ser uno de los mejores motivadores, y una competencia saludable puede ser, bueno, saludable. Pero nadie querrá competir si eres un tramposo, tramposo y devorador de calabazas.

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