Aumente su libido con estos 10 consejos naturales

Contenido

• 1. Intente comer ciertas frutas
• 2. Intenta comer chocolate
• 3. Toma tus hierbas diarias
• 4. Sigue un consejo de África
• 5. Aumente su confianza en sí mismo
• 6. Limítese a una copa de vino
• 7. Tómate un tiempo para meditar y aliviar el estrés.
• 8. Duerma lo suficiente
• 9. Mantenga su relación bajo control
• Consultar a un médico
• Prueba y error

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El enfoque natural

¿Buscas darle vida a tu vida sexual? Hay una variedad de cosas que puede hacer en su vida diaria que pueden ayudar a aumentar su libido y mejorar su vida sexual.

1. Intente comer ciertas frutas

Hay poca evidencia que respalde la efectividad de ciertos alimentos, pero no hay nada malo en experimentar.

Los higos, los plátanos y los aguacates, por ejemplo, se consideran alimentos que aumentan la libido, conocidos como afrodisíacos.

Pero estos alimentos también proporcionan importantes vitaminas y minerales que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y promover una vida sexual saludable.

2. Intenta comer chocolate

A lo largo de la historia, el chocolate ha sido símbolo del deseo. No solo por su delicioso sabor, sino por su poder para mejorar el placer sexual.

Según un estudio, el chocolate promueve la liberación de feniletilamina y serotonina en su cuerpo. Esto puede producir algunos efectos afrodisíacos y que mejoran el estado de ánimo.

Según otro estudio, los efectos del chocolate sobre la sexualidad son probablemente más psicológicos que biológicos.

3. Toma tus hierbas diarias

La próxima vez que decida sentarse para una cena romántica, agregue un poco de albahaca o ajo a su plato. El olor a albahaca estimula los sentidos. El ajo contiene altos niveles de alicina y aumenta el flujo sanguíneo.

Estos efectos pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil.

, un extracto derivado de la hoja del árbol de ginkgo chino, es otra hierba que se encuentra para tratar la disfunción sexual inducida por antidepresivos.

4. Sigue un consejo de África

Se sabe que la yohimbina, un alcaloide que se encuentra en la corteza del árbol de hoja perenne de África occidental, funciona como un Viagra natural.

Algunos estudios sugieren que la corteza de yohimbina puede ayudarlo a mantener una erección. También mejorará la calidad de una erección. Sin embargo, los investigadores dicen que no existe un equivalente natural para igualar el Viagra.

5. Aumente su confianza en sí mismo

Lo que sientes por tu cuerpo afecta lo que sientes por el sexo. Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden hacer que tenga una mala imagen de sí mismo. Estas cosas pueden disuadirlo de tener y disfrutar del sexo.

Puede aumentar su autoestima y su deseo sexual cambiando el enfoque de sus defectos a sus atributos. También puede concentrarse en el placer experimentado durante el sexo.

6. Limítese a una copa de vino

Dos copas de vino pueden ser demasiado. Beber una copa de vino puede tranquilizarlo y aumentar su interés en intimar. Pero demasiado alcohol puede arruinar su capacidad de desempeño al afectar la función eréctil. Demasiado alcohol también puede inhibir su capacidad para llegar al orgasmo.

7. Tómate un tiempo para meditar y aliviar el estrés.

No importa qué tan saludable esté, estar estresado afectará su deseo sexual. Las mujeres son particularmente susceptibles a los efectos que el estrés puede tener en la vida sexual.

Los hombres, por otro lado, a veces usan el sexo para aliviar el estrés. Y, a veces, las diferencias en el enfoque del sexo pueden causar conflictos.

Para aliviar el estrés, participe en actividades deportivas, practique tai chi o tome una clase de yoga.

8. Duerma lo suficiente

Aquellos con un estilo de vida ajetreado no siempre tienen tiempo para dormir lo suficiente. Estar ocupado también dificulta tener tiempo para el sexo.

Las personas que equilibran el trabajo con el cuidado de padres ancianos o niños pequeños a menudo quedan exhaustas, lo que puede conducir a una reducción del deseo sexual.

Aumente su energía y su deseo sexual tomando siestas cuando pueda y comiendo una dieta saludable rica en proteínas y baja en carbohidratos.

9. Mantenga su relación bajo control

Después de haber tenido una discusión con su pareja, es probable que no esté de humor para tener relaciones sexuales. Para las mujeres, sentir la cercanía emocional es importante para la intimidad sexual. Eso significa que los conflictos no resueltos pueden afectar su relación sexual.

La comunicación es esencial para generar confianza. Es importante evitar que se acumulen resentimientos.

Consultar a un médico

Incluso si está adoptando un enfoque natural para aumentar su deseo sexual, podría ser una buena idea hablar con su médico. Pueden ayudarlo a identificar problemas subyacentes.

Su médico puede sugerir algunas estrategias para mejorar la salud sexual.

Estos pueden incluir comunicarse con su pareja, tomar decisiones de estilo de vida saludables y tratar afecciones médicas subyacentes. Conocer la raíz del problema que afecta su vida sexual facilitará la búsqueda de una solución.

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Prueba y error

Existe una variedad de enfoques diferentes que pueden mejorar su deseo sexual de forma natural. Sin embargo, es importante recordar que cada pareja es diferente. Puede que necesite un poco de experimentación para descubrir qué funciona mejor para usted.

Si decide recurrir a los medicamentos recetados, recuerde que el deseo es la base del sexo. Es importante recordar que una pequeña pastilla azul puede no ser la respuesta si los problemas emocionales están afectando su libido.