El agotamiento es ahora reconocido como una condición médica real por la Organización Mundial de la Salud

Contenido

• Qué es y qué no es Burnout
• Cómo abordar el agotamiento
• Revisión para

"Burnout" es un término que se escucha prácticamente en todas partes, y tal vez incluso se siente, pero puede ser difícil de definir y, por lo tanto, difícil de identificar y remediar. A partir de esta semana, la Organización Mundial de la Salud (OMS) no solo modificó su definición, sino que también determinó que el agotamiento es un diagnóstico y una condición médica reales.

Si bien la organización definía anteriormente el agotamiento como "un estado de agotamiento vital" que se incluye en la categoría de "problemas relacionados con la dificultad para manejar la vida", ahora dice que el agotamiento es un síndrome ocupacional que resulta "del estrés crónico en el lugar de trabajo que no ha sido gestionado con éxito ". (Relacionado: Por qué el agotamiento debe tomarse en serio)

La definición de la OMS continúa explicando que hay tres síntomas principales del agotamiento: agotamiento y / o falta de energía, un sentimiento de distancia mental y / o cinismo sobre el trabajo de uno y "reducción de la eficacia profesional".

Qué es y qué no es Burnout

Hay un tema común en la descripción de la OMS de un diagnóstico de agotamiento: el trabajo. "El agotamiento se refiere específicamente a fenómenos en el contexto ocupacional y no debe aplicarse para describir experiencias en otras áreas de la vida", se lee en la definición.

Traducción: El agotamiento ahora se puede diagnosticar médicamente, pero solo como resultado de un estrés significativo relacionado con el trabajo, en lugar de un calendario social abarrotado, al menos según la OMS. (Relacionado: Cómo su entrenamiento en el gimnasio previene el agotamiento laboral)

La definición de agotamiento de la organización de salud excluye las condiciones médicas relacionadas con el estrés y la ansiedad, así como los trastornos del estado de ánimo. En otras palabras, existe una clara diferencia entre el agotamiento y la depresión, aunque los dos pueden parecer realmente similares.

¿Una forma de notar la diferencia? Si por lo general se siente más positivo fuera de la oficina cuando hace otras cosas (hacer ejercicio, tomar un café con amigos, cocinar, lo que sea que haga en su tiempo libre) probablemente esté experimentando agotamiento, no depresión, David Hellestein, MD, profesor de psiquiatría clínica en la Universidad de Columbia y autor deSana tu cerebro: cómo la nueva neuropsiquiatría puede ayudarte a mejorar, previamente dichoForma.

De manera similar, una forma de distinguir entre el estrés y el agotamiento es reconocer cómo se siente después de tomarse un tiempo libre del trabajo, dijo Rob Dobrenski, Ph.D., un psicólogo con sede en Nueva York que se especializa en condiciones del estado de ánimo y la ansiedad.Forma. Si se siente recargado después de unas vacaciones, probablemente no esté experimentando agotamiento, explicó. Pero si se siente tan abrumado y agotado por su trabajo como lo estaba antes del PTO, entonces existe una gran posibilidad de que esté lidiando con el agotamiento, dijo Dobrenski.

Cómo abordar el agotamiento

Hasta ahora, la OMS no ha indicado los tratamientos médicos adecuados para el agotamiento relacionado con el trabajo, pero si está realmente preocupado de que lo esté sufriendo, lo mejor que puede hacer es hablar con un profesional médico lo antes posible. (Relacionado: 12 cosas que puede hacer para relajarse en el momento en que sale de la oficina)

La buena noticia es que es mucho más fácil abordar un problema cuando está claramente definido. Mientras tanto, aquí le mostramos cómo evitar el agotamiento al que podría dirigirse.

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