Camila Mendes te convencerá de que sigas el diario de gratitud

Contenido

• Revisión para

Si aún no ha probado el diario de gratitud, Camila Mendes podría ser todo lo convincente que necesita. La actriz recientemente usó Instagram para hablar sobre su experiencia al comenzar la práctica de un diario y cómo en realidad cambió toda su perspectiva de la vida y ayudó a aliviar el estrés y la ansiedad. (Relacionado: Cómo Camila Mendes dejó de temer a los carbohidratos y rompió su adicción a la dieta)

Mendes recibió el diario de ella. Riverdale su coestrella Madelaine Petsch, quien también sufre de ansiedad y usa el cuidado personal y el diario como una forma de combatirla. El regalo llegó en un momento en que se sentía estresada, ansiosa y "por todos lados", escribió en Instagram. Pero cuando empezó a poner lápiz sobre papel, pudo cambiar su enfoque.

Se dio cuenta de que tiende a concentrarse en los aspectos abrumadores de la vida diaria, en lugar de las bendiciones y lo mucho que ya ha logrado, explicó. "Hay mucho por lo que estar agradecido que deberíamos reconocer a diario", escribió en su pie de foto. "Esta carrera viene con mucha presión y estrés, pero 'dediqué toda mi vida hasta ahora a lograr este objetivo y nunca daré por sentado mi sueño convertido en realidad. Muchas más metas por alcanzar, pero nunca dejaré' '. mi ambición interfiere con mi gratitud ". (Relacionado: Por qué leo este libro de autocuidado todas las mañanas durante un año completo)

La revista que Mendes compartió se llama El diario de cinco minutos: una persona más feliz en cinco minutos al día, una opción para las personas que prefieren las indicaciones a la escritura libre. Cada página, diseñada para que se complete en cinco minutos, tiene una cita inspiradora, tres mensajes matutinos ("Estoy agradecido por", "Lo que haría que hoy sea grandioso" y "Afirmaciones diarias", y dos mensajes nocturnos ("3 cosas asombrosas que sucedió hoy "y" ¿Cómo podría haber mejorado hoy? "). Mendes no es la única celebridad que ha estado amando El diario de cinco minutos; Olivia Holt comentó en su publicación, escribiendo "este diario me ha ayudado mucho". (Relacionado: ¿Por qué escribir un diario es el ritual matutino al que nunca podría rendirme?)

Incluso cinco minutos pueden parecer mucho en un día ajetreado, pero algunas investigaciones sugieren que el nuevo ritual de Mendes vale la pena. Los estudios han relacionado el diario de gratitud con una mayor felicidad y bienestar subjetivo y una reducción del estrés. Si está dispuesto a probarlo, compre la selección de Mendes en Amazon o explore estos 10 diarios de gratitud que lo ayudarán a apreciar las pequeñas cosas.

Revisión para