Menú de jugadores: Sepa qué comer mientras el juego no ha terminado

Contenido

• Que comer durante el juego
• Que evitar

Las personas que han estado sentadas jugando a la computadora durante mucho tiempo tienden a comer alimentos preparados con mucha grasa y azúcar, como pizza, papas fritas, galletas o refrescos, porque son fáciles de comer y permiten juegos, especialmente en línea, continúe sin interrupciones. Pero existen alternativas saludables que mantienen al jugador alerta, no hambriento y que además son deliciosas y rápidas, pero que son snacks más saludables, como frutas deshidratadas en lugar de papas fritas, o queso en lugar de pizza.

Entonces, si eres un jugador y quieres que el juego sea aún más divertido, mira el siguiente video y echa un vistazo a estos y otros consejos para tener un juego en línea más saludable:

Que comer durante el juego

Algunas alternativas rápidas, fáciles y sabrosas son:

• Chocolate negro, que es bajo en azúcar y deja el cerebro activo;
• Palomitas de maíz, que se pueden preparar rápidamente en el microondas y de forma saludable. Aprenda a preparar palomitas de maíz saludables sin aceite;
• Fruta deshidratada, que es una alternativa saludable a las patatas fritas u otros snacks ricos en sal y grasa;
• Queso polenguinho ligero, rico en proteínas y calcio;
• Frutas, como plátanos, frutas para beber o frutos secos, por ejemplo, que dan energía y no se ensucian las manos;
• Barrita de cereales baja en azúcar, que se puede preparar en casa, antes de iniciar el juego, por ejemplo. He aquí cómo preparar una barra de cereal saludable en casa.

Además, es importante no olvidar beber líquidos. Como alternativa a la gaseosa, puedes preparar un agua con miel y limón, que además de hidratar, también aporta energía al organismo.

Que evitar

Debe evitar comer alimentos grasos o ricos en azúcar, como pizza, papas fritas, galletas, quesos amarillos u otros. meriendas fritos o sobre procesados ​​y evite bebidas como gaseosas o cerveza, porque además de perjudicar la salud, también pueden ralentizarlo.

Además, se debe evitar sentarse mucho tiempo frente al ordenador, con el fin de evitar problemas de visión y dolores musculares, por lo que es recomendable tomar descansos frecuentes para caminar o estirarse. Vea algunos ejercicios de estiramiento para el dolor de espalda.