El único ejercicio que nunca verás haciendo Carrie Underwood

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Carrie Underwood ha dejado en claro a lo largo de los años que es una bestia en el gimnasio. Si bien la verás haciendo todo tipo de ejercicios en su aplicación Fit52, hay un movimiento que probablemente nunca la verás haciendo: burpees.

Underwood dejó caer ese conocimiento en una nueva entrevista con Cuenta regresiva Hot 20 de CMT. "Odio los burpees", dijo. "Odio los burpees mucho.’

Curiosamente, Underwood dijo que su entrenadora, Eve Overland, "ama" los burpees. "Ella hará la variación más loca de burpees, y yo solo dije 'No'", compartió Underwood, quien agregó un sincero "blanquear"al final para ilustrar cuánto detesta el ejercicio. (Relacionado: 3 sustitutos de burpees)

La verdad es que los burpees pueden ofrecer muchos beneficios. El movimiento basado en la resistencia se dirige principalmente al pecho, los cuádriceps y los glúteos, pero también trabaja el núcleo y los hombros, desafiando esencialmente todo el cuerpo. También es excelente para mejorar su rango de movimiento y rendimiento cardiovascular.

Pero Underwood no está sola en su disgusto por el entrenamiento. El entrenador de celebridades Ben Bruno, por ejemplo, le dijo previamente Forma que, para la persona promedio, los burpees a menudo pueden ser demasiado desafiantes en términos de fuerza y ​​movilidad, lo que puede potencialmente (e innecesariamente) aumentar el riesgo de lesiones.

"Creo que mucha gente equipara estar cansado con haber hecho un buen entrenamiento. Los burpees personifican eso", explicó Bruno. "Crea la ilusión de que estás haciendo "Pero, desde su perspectiva," si el objetivo de hacer burpees es aumentar el ritmo cardíaco, hay literalmente un millón de formas más seguras y efectivas de lograr ese objetivo ". En cambio, recomendó usar" prácticamente cualquier cardio máquina "para obtener resultados similares, incluido un remero, VersaClimber o escalador, además de hacer carreras de velocidad." Si no tienes acceso al equipo, los circuitos de peso corporal también son una alternativa increíble para aumentar tu frecuencia cardíaca ", dijo. (Aquí se explica cómo crear el entrenamiento de entrenamiento de circuito perfecto).

En cuanto a Underwood, puede que no sea fanática de los burpees, pero le dijo Cuenta regresiva Hot 20 de CMT que le encantan los ejercicios "complejos" que ejercitan todo su cuerpo, como los propulsores, que combinan la sentadilla frontal y la prensa sobre la cabeza en un solo movimiento.

Sin embargo, no importa cómo se vea su entrenamiento, Underwood dijo que el ejercicio es más una "cosa mental" para ella que una actividad física. "Si no hago ejercicio durante unos días, me pongo triste, me pongo de mal humor", dijo. Cuenta regresiva Hot 20 de CMT. "Mi esposo dirá, 'Tienes que ir a hacer ejercicio'", bromeó.

Para probar los entrenamientos Underwood De Verdad ama, aquí hay cinco ejercicios de cuerpo entero por los que jura, según su entrenador.

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