Cómo tomar té de hibisco para adelgazar

Contenido

• 2. Refresco de hibisco saludable
• 3. Jugo ligero de verano
• 4. Gelatina de hibisco

Tomar té de hibisco a diario es una excelente manera de facilitar la pérdida de peso, ya que esta planta contiene antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides que ayudan a:

• Regular los genes implicados en el metabolismo de los lípidos, facilitando la eliminación de grasas;
• Mitiga la hipertrofia de los adipocitos, reduciendo el tamaño de las células grasas.

Sin embargo, esta planta no parece tener ningún efecto sobre el apetito. Así, en el caso de las personas que tienen mucho apetito, lo que acaba dificultando el proceso de adelgazamiento, se debe complementar el uso de hibisco con otra planta que ayude a reducir el apetito, comoCaralluma Fimbriata o Fenogreco, por ejemplo.

Cada paleta tiene solo 37 calorías y se puede usar como postre para comidas principales, por ejemplo.

Ingredientes

• 2 rodajas grandes de sandía con semillas
• 1 taza de té de hibisco con jengibre
• 1 cucharada de hojas de menta.

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora y llenar los moldes de paletas. Alternativamente, también puedes colocar trozos de fruta, como kiwi y fresas, dentro de los moldes antes de llenarlos, ya que esto traerá más nutrientes a la paleta y la hará lucir aún más hermosa.

2. Refresco de hibisco saludable

Cada vaso de 240 ml de este refresco tiene sólo 14 calorías, y un buen consejo es beberlo durante el almuerzo o la cena.

Ingredientes

• 1 taza de té de hibisco;
• Agua con gas.

Modo de preparo

Prepara té con 3 cucharadas de hibisco seco por 500 ml de agua. Deja que hierva el agua, apaga el fuego y agrega el hibisco, tapando la sartén por 5 minutos. Pon el té en el refrigerador y cuando lo bebas, llena ⅓ de la taza con té y completa el resto con agua con gas.

3. Jugo ligero de verano

Cada vaso de 200 ml de jugo tiene solo 105 calorías, y se puede tomar como refrigerio por la tarde, junto con algunas galletas saladas o galletas María.

Ingredientes

• 500 ml de té de hibisco frío;
• 500 ml de jugo de uva roja sin azúcar;
• 2 limones
• 3 ramitas de menta.

Modo de preparo

Hacer té de hibisco con 5 cucharadas de la planta por 500 ml de agua. En un tarro ponemos el jugo de uva, el jugo de un limón, la infusión de hibisco, las ramitas de menta y el segundo limón en rodajas. Dejar enfriar en el frigorífico y añadir más hielo al momento de servir.

4. Gelatina de hibisco

Un bol con 100 ml de gelatina de hibisco tiene 32 calorías, y se puede consumir como postre en la cena, por ejemplo.

Ingredientes:

• Té de hibisco;
• Gelatina sin sabor;
• 3 cucharadas de azúcar o edulcorante stevia.

Modo de preparo

Disuelva la gelatina de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta, usando té de hibisco en lugar de agua. Endulzar con azúcar o un edulcorante y llevar al frigorífico hasta que esté gelatinoso.