Té verde: para que sirve y como tomarlo

Contenido

• Para que sirve el té verde
• Información nutricional del té verde
• Cómo tomar
• Efectos secundarios y contraindicaciones.

La planta medicinal científicamente llamadaCamellia sinensis se puede utilizar tanto para producir té verde como rojo, que son ricos en cafeína y ayudan a perder peso, reducir el colesterol y prevenir la aparición de enfermedades cardíacas.

Esta planta se puede encontrar en forma de té o cápsulas y también está indicada para desintoxicar el hígado y contribuye a la eliminación de la celulitis, pudiendo consumirse en forma de té tibio o helado. Se puede adquirir en tiendas naturistas, farmacias y algunos supermercados.

Para que sirve el té verde

El té verde tiene acción antioxidante, antiinflamatoria, hipoglucemiante, antitumoral y energizante, ya que cuenta con flavonoides, catequinas, polifenoles, alcaloides, vitaminas y minerales en su composición que contribuyen a la prevención y tratamiento de diversas enfermedades.

Así, sus principales usos incluyen:

1. Fortalecer el sistema inmunológico;
2. Ayuda con la pérdida de peso;
3. Combate la inflamación crónica provocada por la acumulación de grasa corporal;
4. Ayuda a controlar la cantidad de azúcar circulante en la sangre;
5. Lucha contra la osteoporosis;
6. Ayuda a mantener el estado de alerta y la atención.

Además, por su gran cantidad de antioxidantes, el té verde puede prevenir el envejecimiento prematuro, ya que aumenta la producción de colágeno y elastina, manteniendo la salud de la piel.

Además, el consumo regular de té verde puede tener beneficios a largo plazo, como el aumento de las conexiones nerviosas, que también pueden estar relacionadas con la prevención del Alzheimer, por ejemplo.

Información nutricional del té verde

Cómo tomar

Las partes utilizadas del té verde son sus hojas y botones para hacer tés o cápsulas adelgazantes, que se pueden adquirir en farmacias y tiendas naturistas.

Para hacer té, simplemente agregue 1 cucharadita de té verde en una taza de agua hirviendo. Tapar, dejar calentar durante 4 minutos, colar y beber hasta 4 tazas al día.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

Los efectos secundarios del té verde incluyen náuseas, dolor de estómago y mala digestión. Además, también disminuye la capacidad de coagulación de la sangre y, por tanto, debe evitarse antes de la cirugía.

El té verde está contraindicado durante el embarazo y la lactancia, así como para pacientes con dificultad para dormir, gastritis o hipertensión arterial.