El chocolate reduce la presión arterial
Contenido
Comer chocolate amargo puede ayudar a bajar la presión arterial porque el cacao en el chocolate amargo tiene flavonoides, que son antioxidantes que ayudan al cuerpo a producir una sustancia llamada óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre fluya mejor por los vasos sanguíneos, lo que bajar la presión arterial alta.
El chocolate negro es aquel que contiene entre un 65 y un 80% de cacao y, además, tiene menos azúcar y grasa, por lo que aporta más beneficios para la salud. Se recomienda consumir 6 g de chocolate negro al día, lo que corresponde a un cuadrado de este chocolate, preferiblemente después de una comida.
Otros beneficios del chocolate amargo pueden ser estimular el sistema nervioso central, estar más alerta y ayudar a aumentar la liberación de serotonina, que es una hormona que ayuda a dar una sensación de bienestar.
Información nutricional del chocolate
| Componentes | Cantidad por 100 g de chocolate |
| Energía | 546 calorías |
| Proteinas | 4,9 g |
| Grasas | 31 g |
| Carbohidrato | 61 g |
| Fibras | 7 g |
| Cafeína | 43 magnesio |
El chocolate es un alimento que tiene beneficios para la salud solo si se consume en las cantidades recomendadas, ya que cuando se consume en exceso puede perjudicar la salud porque tiene muchas calorías y grasas.
Vea otros beneficios del chocolate en el siguiente video:
Nuestra Recomendación
Plan de dieta saludable: Granos integrales ricos en fibra