Cómo identificar y tratar una fobia a los alimentos

Contenido

• Miedo a la comida
• Síntomas de fobia a los alimentos
• Complicaciones de la cibofobia
• Rituales obsesivos
• Desnutrición
• Estigma social
• Otras fobias alimentarias
• Neofobia alimentaria
• Mageirocofobia
• Emetofobia
• Tratando el miedo a la comida
• Para llevar

Miedo a la comida

La cibofobia se define como el miedo a la comida. Las personas con cibofobia a menudo evitan la comida y las bebidas porque le temen a la comida en sí. El miedo puede ser específico de un tipo de alimento, como los alimentos perecederos, o puede incluir muchos alimentos.

Una fobia es un miedo profundo e irracional sobre una cosa o situación específica. Puede causar varios síntomas, como pánico, dificultad para respirar y sequedad de boca.

Las fobias no son infrecuentes. De hecho, alrededor de 19 millones de estadounidenses experimentan fobias tan graves que afectan sus vidas de manera significativa.

Las personas con trastornos alimentarios como la anorexia pueden evitar la comida porque les preocupa el efecto que puede tener en sus cuerpos. Por ejemplo, temen que comer alimentos les lleve a ganar peso.

Algunas personas con un trastorno alimentario pueden finalmente desarrollar cibofobia, pero es importante tener en cuenta que estas son dos afecciones distintas.

La cibofobia, como la mayoría de las fobias, se puede tratar con éxito. En la mayoría de los casos, las personas con miedo a la comida pueden superarlo y desarrollar una relación sana con la comida y las bebidas.

Síntomas de fobia a los alimentos

Las personas que tienen fobia a los alimentos pueden experimentar los siguientes síntomas:

• presión sanguínea elevada
• temblando o temblando
• latidos cardíacos fuertes o acelerados
• dificultad para respirar
• dolor en el pecho
• opresión en el pecho
• boca seca
• malestar estomacal
• habla rápida o incapacidad repentina para hablar
• sudando mucho
• aturdimiento
• náusea
• vomitando

Las personas con fobia a los alimentos pueden tener miedo a casi todos los alimentos y bebidas, o su miedo puede ser más específico. Los siguientes alimentos suelen generar fobia:

• Alimentos perecederos. Las personas que temen alimentos como la mayonesa, la leche, las frutas y verduras frescas y las carnes pueden creer que ya están en mal estado. Temen enfermarse después de comerlos.
• Alimentos poco cocidos. El miedo a las enfermedades transmitidas por los alimentos puede llevar a algunas personas a evitar los alimentos que pueden ser peligrosos si están poco cocidos. Las personas también pueden cocinar en exceso estos alimentos hasta el punto de que se queman o se secan increíblemente.
• Fechas de vencimiento. Las personas con cibofobia pueden tener miedo a los alimentos que están cerca de su fecha de vencimiento o que ya han pasado. También pueden creer que los alimentos caducan más rápidamente una vez que se abren.
• Sobras. Algunas personas con cibofobia no comen las sobras, creyendo que pueden enfermarlas.
• Comida preparada. Cuando las personas con fobia a los alimentos no tienen el control de preparar su propia comida, pueden tener miedo de lo que se les sirve. Es posible que eviten comer en un restaurante, la casa de un amigo o en cualquier lugar donde no puedan ver o controlar la preparación de la comida.

Complicaciones de la cibofobia

Las fobias que no se tratan pueden provocar un deterioro significativo. Uno que no se maneja puede comenzar a interferir con la escuela, el trabajo, las relaciones personales y la vida social. Estas complicaciones pueden ocurrir con casi cualquier fobia, no solo con cibofobia.

Existe una investigación limitada sobre los efectos secundarios y las complicaciones de las fobias. Sin embargo, está claro que las fobias no tratadas pueden volverse muy problemáticas.

La investigación existente sugiere que las complicaciones de las fobias alimentarias no tratadas incluyen:

Rituales obsesivos

Algunas personas con fobias crean rutinas detalladas en un intento por reducir la ansiedad. Estas rutinas pueden incluir cómo limpian su cocina o almacenan su comida. Sin embargo, eso no siempre los ayuda a detener los síntomas físicos y mentales que ocurren cuando encuentran alimentos.

Desnutrición

En el caso de la cibofobia, no comer muchos alimentos puede reducir en gran medida la cantidad de nutrientes que se absorben. Con el tiempo, esto puede provocar desnutrición y otros problemas de salud.

Estigma social

Es difícil para las personas con fobia a los alimentos esconderlo de sus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Puede dar lugar a preguntas incómodas y las personas con cibofobia pueden evitar los compromisos sociales para prevenir estas interacciones.

Otras fobias alimentarias

La cibofobia es el tipo más común de fobia a los alimentos, pero no es el único. Las personas con miedo a la comida pueden tener uno de estos tipos más específicos:

Neofobia alimentaria

La neofobia alimentaria es el miedo a los nuevos alimentos. Para algunas personas, encontrarse con alimentos nuevos puede causar ansiedad y pánico intensos. Es especialmente común en los niños.

Mageirocofobia

Mageirocophobia es el miedo a cocinar alimentos. El tipo más común de mageirocofobia es el miedo a cocinar o comer alimentos poco cocidos, lo que podría provocar enfermedades o alimentos que no son comestibles.

Emetofobia

La emetofobia es el miedo a vomitar. Por ejemplo, si tiene miedo de enfermarse y necesita vomitar, puede tener miedo de la comida porque puede enfermarlo.

Esta fobia puede desarrollarse de forma espontánea. También podría desarrollarse después de que una persona se haya enfermado y vomitado debido a la comida.

Tratando el miedo a la comida

Las fobias a los alimentos se pueden tratar con éxito. Los tratamientos pueden incluir:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tratamiento implica hablar con un profesional de la salud mental sobre sus emociones y experiencias con la comida. Pueden trabajar juntos para encontrar una manera de reducir los pensamientos negativos y el miedo.
• Exposición. Esta práctica monitoreada te pone en contacto con los alimentos que generan miedo. Con este tratamiento, puede aprender a lidiar con sus emociones y reacciones hacia la comida en un entorno de apoyo.
• Medicamento. Los antidepresivos y, en casos raros, los medicamentos contra la ansiedad, se pueden usar para tratar a las personas con fobia a los alimentos. Sin embargo, estos medicamentos generalmente no se usan debido a su alta probabilidad de adicción. Los bloqueadores beta también se pueden usar para ayudar a reducir las respuestas emocionales y la ansiedad a corto plazo.
• Hipnosis. En este estado profundamente relajado, su cerebro puede estar abierto a reentrenamiento. Un hipnoterapeuta puede hacer sugerencias u ofrecer señales verbales que pueden ayudar a reducir las reacciones negativas que tiene hacia la comida.

Para llevar

Mucha gente come alimentos que no les gustan. Sin embargo, cuando el miedo a la comida interfiere con su vida diaria y le impide disfrutar de las comidas, es posible que tenga fobia a la comida.

Si no se trata, una fobia a los alimentos puede tener un impacto significativo en su salud y su vida. El tratamiento puede ayudarlo a superar esos miedos y a adoptar una relación saludable con la comida.

Si cree que tiene fobia a la comida o temores relacionados con la comida, hable con un médico. Este es un primer paso importante para ayudarlo a encontrar un diagnóstico y un tratamiento exitoso.