Los secretos del entrenamiento de Cindy Crawford

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Durante décadas supermodelo Cindy Crawford se ha visto fabuloso. Ahora madre de dos hijos y ya en sus 40, Crawford todavía puede lucir un bikini y llamar la atención. ¿Cómo lo hace ella? ¡Tenemos los secretos del entrenamiento de Crawford!

El plan de entrenamiento y estado físico de Cindy Crawford

1. Correr al aire libre. El cardio preferido de Crawford es correr o caminar al aire libre. Ya sea en la playa o en un parque, o corriendo detrás de sus hijos, ¡trotar es una de sus formas favoritas de hacer ejercicio!

2. Pilates. Con varios DVD propios que incluyen diferentes ejercicios de Pilates, no es de extrañar que esta súper modelo todavía practique Pilates. ¡Mantiene su núcleo fuerte y tonificado!

3. Entre en la Zona. ¡La aptitud de Crawford también está determinada por lo que come! Ella sigue la Dieta de la Zona, que consiste en comer comidas pequeñas compuestas por un 40 por ciento de proteínas, un 30 por ciento de carbohidratos y un 30 por ciento de grasas saludables cada pocas horas.

4. Pesas libres. Crawford sabe que levantar pesas es la clave para un cuerpo tonificado.Ella levanta varias veces a la semana además de su cardio.

5. Mentalidad saludable. Parte de tener un cuerpo sano es también tener una mente sana. Cindy tiene como objetivo tener un estilo de vida completamente saludable que se trata más de estar en forma y un modelo a seguir saludable para sus hijos que de adaptarse a una determinada talla de vestido.

Jennipher Walters es la directora ejecutiva y cofundadora de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de estilo de vida y control de peso e instructora de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el fitness y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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