Cómo deshacerse de la celulitis más rápido

Contenido

• 1. Alimentación adecuada
• 2. Haga ejercicio con regularidad
• 3. Realizar drenaje linfático
• 4.Realiza un tratamiento estético
• Cómo saber mi tipo de celulitis

Es posible acabar con la celulitis grado 1 en apenas dos semanas, pero para ello es necesario seguir un tratamiento diario, que debe incluir una nutrición adecuada, buena hidratación, ejercicios para tonificar piernas y glúteos, además de sesiones diarias de drenaje linfático. y tratamientos, estéticos como lipocavitación, radiofrecuencia o endermoterapia, por ejemplo.

Como la celulitis es causada por la acumulación de grasa localizada en glúteos y piernas y el exceso de líquido en la región, no existe un tratamiento único que pueda eliminar la celulitis de forma rápida y definitiva. Más información en: 10 mandamientos para combatir la celulitis.

Sin embargo, siguiendo todas estas indicaciones, es posible eliminar la celulitis grado 1 y también transformar la celulitis grado 2 y 3 en grado 1 para que se eliminen más fácilmente con el tiempo. Sin embargo, cada caso debe evaluarse individualmente y no existe un tratamiento único que pueda estar indicado para todas las mujeres. Un fisioterapeuta especializado en dermatología funcional es el profesional idóneo para realizar una valoración exhaustiva y orientar el tratamiento más adecuado.

Un plan de tratamiento ideal para acabar con la celulitis grado 1 en tan solo 2 semanas, consta de:

1. Alimentación adecuada

La dieta debe ser guiada preferiblemente por un nutricionista, pero en general es recomendable reducir la ingesta de sal, intercambiándola por hierbas aromáticas. Además, es recomendable consumir alimentos desintoxicantes y diuréticos, que ayudan a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del organismo, como espinacas, tomates, manzanas, naranjas, ajos, pepinos o kiwis, por ejemplo. Conoce otros alimentos diuréticos.

En cuanto a la hidratación, se recomienda tomar al menos 2 litros de agua al día para asegurar una buena hidratación del cuerpo, y mantener la piel elástica y sana. Los tés que se pueden usar para combatir la celulitis son el té verde, el sombrero de cuero o el brillo asiático porque están científicamente probados para ayudar al tratamiento.

Mira el video a continuación qué alimentos son los más adecuados para combatir la celulitis:

2. Haga ejercicio con regularidad

Los ejercicios para combatir la celulitis deben ser guiados preferiblemente por un entrenador o profesor en el gimnasio. Sin embargo, por regla general, se recomienda realizar ejercicios aeróbicos como caminar a paso ligero, correr o bicicleta estática para aumentar el gasto calórico y reducir la grasa acumulada.

Además de estos ejercicios es necesario tonificar y fortalecer los músculos de las piernas y glúteos con ejercicios específicos como la gimnasia localizada, el uso de pesas de arena o la realización de ejercicios de musculación. Vea ejemplos de ejercicios para acabar con la celulitis.

3. Realizar drenaje linfático

Para eliminar el exceso de líquidos de la parte inferior del cuerpo, reduciendo visiblemente la celulitis, se recomienda realizar sesiones diarias de drenaje linfático, que se pueden realizar de forma manual o con dispositivo.

Dos ejemplos de dispositivos que se pueden utilizar contra la celulitis son la presoterapia y el drenaje linfático mecánico con el dispositivo RAGodoy® durante al menos 2 horas al día. Tanto el equipo como el otro pueden ser eficaces para combatir la celulitis porque son capaces de movilizar una buena cantidad de líquido intersticial de regreso a la corriente linfática, para que se elimine en la orina. Vea cómo se puede realizar el drenaje manual.

4.Realiza un tratamiento estético

Además de todo esto, se debe complementar el tratamiento con dispositivos estéticos que estén probados para eliminar la grasa ubicada en una determinada región. Buenos ejemplos son la lipocavitación, los ultrasonidos de alta potencia o la radiofrecuencia.

Este tipo de tratamiento se puede realizar en algunas clínicas de estética y proporcionar excelentes resultados. Sin embargo, solo deben realizarse hasta 3 veces por semana y no eliminan la necesidad de cumplir con los pasos mencionados anteriormente.

Estos tratamientos pueden estar indicados para eliminar la celulitis en cualquier parte del cuerpo, incluidas piernas, glúteos, barriga y brazos.

Cómo saber mi tipo de celulitis

Para conocer tu tipo de celulitis es necesario observar la región con la ayuda de un espejo, pero la observación también la puede hacer otra persona, siendo lo más indicado.

El segundo paso es presionar una parte de la pierna o el trasero para observar los cambios en la piel. Los tipos de celulitis existentes pueden ser: