5 formas efectivas de eliminar los gases intestinales

Contenido

• 1. Presione el abdomen
• 4. Toma un jugo laxante
• 5. Usar un remedio de farmacia
• Cómo eliminar los gases durante el embarazo
• ¿Qué puede causar un exceso de gas?
• 1. Mala nutrición
• 2. Estreñimiento
• 3. Demasiada fibra y muy poca agua
• 4. Enfermedades
• Cómo saber si tengo exceso de gas

Existen varias formas de eliminar los gases intestinales atrapados, pero una de las más sencillas y prácticas es beber té de hinojo con melisa y caminar unos minutos, ya que de esta forma es posible estimular el funcionamiento del intestino, eliminando los gases. de forma natural al caminar.

En los casos en los que no sea posible eliminar los gases solo con el uso de este té, puede ser necesario realizar masajes abdominales para evitar la acumulación excesiva de gases que pueden ocasionar dolores muy agudos, que incluso pueden confundirse con un infarto. Saber reconocer los síntomas de los gases para no confundirlos con un infarto.

Algunas estrategias excelentes para eliminar los gases atrapados son:

1. Presione el abdomen

Tomar té de toronjil con hinojo durante todo el día también es una buena opción porque tiene una propiedad antiespasmódica que, además de eliminar los gases, ayuda a reducir el dolor punzante en la región abdominal. Además, el agua del té ayuda a hidratar la torta fecal, lo que ayuda a aflojar el intestino. El té de carqueja también es una buena opción, al igual que el té de jengibre. Vea cómo preparar remedios caseros para los gases.

4. Toma un jugo laxante

Tomar un vaso de jugo de papaya con yogur natural, ciruela y avena por la mañana es una buena estrategia para empezar bien el día, y poder combatir el intestino atascado. Simplemente prepare el jugo batiendo los ingredientes en una licuadora y luego tómelo sin endulzar.

El jugo de naranja también es una buena opción para tomar a lo largo del día y elegir pasar el día comiendo solo fruta también puede ayudar a aflojar el intestino, pero esto no debe hacerse por más de 1 día porque es una dieta muy restrictiva. Vea más ejemplos de frutas laxantes.

5. Usar un remedio de farmacia

Otra forma de deshacerse de los gases es utilizar medicamentos de farmacia, que se pueden comprar sin receta, pero con la indicación del farmacéutico. Los remedios pueden hacer que los gases salgan del cuerpo, algunos ejemplos son Simeticona (Luftal), Carbón vegetal o Almeida Prado 48. Ver más ejemplos de remedio para gases.

Si aún siguiendo estas pautas, la persona todavía tiene gases atrapados y sufre de estreñimiento, se puede hacer un enema en casa para eliminar las heces y los gases juntos. Para ello se debe comprar un fármaco en forma de supositorio que se debe introducir por el ano y que al cabo de unos minutos provoca la eliminación de una gran cantidad de heces, lo que limpia el intestino y elimina por completo los gases atrapados, trayendo alivio. síntomas de forma rápida y eficaz. Aprenda a hacer un enema en casa.

Cómo eliminar los gases durante el embarazo

La acumulación de gases asociada con el estreñimiento es una situación común al final del embarazo. En este caso, lo que puede hacer la embarazada, además de las técnicas anteriormente indicadas, es tomar un laxante, bajo orientación médica, o realizar un microenema en casa. Además, practicar ejercicios ligeros y optar por consumir frutas laxantes también es una gran opción para eliminar los gases y acabar con el dolor que provocan.

Comer una cantidad menor de comida a la vez, y siempre preferir beber solo una pequeña cantidad de agua con las comidas principales, el almuerzo y la cena, también puede ser una buena estrategia para consumir menos azúcares y carbohidratos al mismo tiempo que ingieres uno. fuente de proteínas, como la carne.

Mantener el cuerpo activo, ejercitarse diariamente, o al menos 3 veces por semana, y mantener actividades que favorezcan la contracción muscular, como la jardinería, puede ser una buena solución para evitar quedarse quieto, simplemente sentarse o acostarse, porque esto también perjudica la digestión y favorece la acumulación de gases. Conozca las causas y sepa cómo eliminar los gases durante el embarazo.

¿Qué puede causar un exceso de gas?

Los gases se producen constantemente y se eliminan de forma natural, pero cuando existe el consumo de alimentos que provocan gases y estreñimiento al mismo tiempo, estos pueden acumularse en el intestino, dejando la barriga dura, hinchada, provocando malestar e hinchazón.

Cuando esto sucede, debes evitar ingerir alimentos que provoquen gases e invertir en aquellos que sean ricos en fibra, además de beber mucha agua para facilitar la eliminación de heces y, en consecuencia, gases. Los gases intestinales se producen en mayor cantidad en las siguientes situaciones:

1. Mala nutrición

Cuando los alimentos aún no han sido completamente digeridos y terminan fermentando por más tiempo en el tracto digestivo, el cual es influenciado directamente por las bacterias que pueblan naturalmente el tracto intestinal de la persona.

Comer más carbohidratos de lo habitual, como puede suceder después de comer una pizza o un asador de pasta, por ejemplo, puede hacer que aumenten los gases intestinales y provocar un dolor punzante en el abdomen, además de distender la barriga.

Vea algunos alimentos que causan gases, para saber qué no puede comer en este momento, en este video:

2. Estreñimiento

Si la persona sufre de estreñimiento, las heces endurecidas pueden empeorar la condición, ya que bloquean la salida de gases. Así, lo ideal es poder expulsar las heces lo antes posible y eliminar las burbujas de gas que aún quedan dentro del intestino.

Se pueden usar medicamentos, tés y alimentos ricos en fibra y agua para tratar el estreñimiento, pero en algunos casos, un enema o un lavado intestinal pueden ser una buena solución. Consulte estrategias más naturales para acabar con el estreñimiento.

3. Demasiada fibra y muy poca agua

Comer más fibra en tu dieta es bueno, pero para que cumpla su propósito y facilite la eliminación de las heces, es necesario beber suficiente agua, para que la torta fecal se vuelva más blanda y pueda deslizarse fácilmente por el intestino.

Sin embargo, comer mucha fibra, pero no beber suficientes líquidos, hace que la comida permanezca en el intestino por más tiempo, teniendo más tiempo para fermentar, formando más gases y malestar abdominal. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son la papaya, la avena, los cereales integrales, las frutas sin pelar, las verduras y las verduras. A continuación, le indicamos cómo llevar una dieta rica en fibra para regular su intestino.

4. Enfermedades

Situaciones como la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa, la sensibilidad al gluten y otros cambios intestinales también pueden provocar hinchazón y exceso de gases. Estos cambios se pueden diagnosticar en cualquier etapa de la vida, por lo que una consulta médica con un gastroenterólogo puede ser útil, cuando el exceso de gases es frecuente y molesta las actividades diarias.

Se pueden solicitar pruebas y exploraciones para valorar los hábitos y la salud del tracto digestivo, pero la consulta con un nutricionista también puede ser útil para saber cómo adaptar la dieta en cada etapa de la vida.

Cómo saber si tengo exceso de gas

El cuerpo produce constantemente gases, que se eliminan de forma natural al sentarse en el inodoro a orinar o defecar, y al caminar o contraer el abdomen. La mayoría de las veces los gases no tienen un olor muy fuerte y es normal liberar gases, unas 20 veces al día.

Lo que puede caracterizar el exceso de gases es la frecuencia con la que se eliminan y el olor más intenso, lo que puede indicar que la salud intestinal no es la adecuada y necesita una valoración médica.