Cómo evitar las 5 enfermedades virales más comunes

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• Cómo evitar otras enfermedades causadas por virus

Para evitar las 5 enfermedades virales más comunes y fáciles de contraer, como resfriado, gripe, gastroenteritis viral, neumonía viral y meningitis viral, es fundamental lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de las comidas, después de usar el baño, antes y después de visitar a una persona enferma, ya sea ingresada en el hospital o en casa.

Otras medidas para evitar contraer estas u otras enfermedades virales, como hepatitis, sarampión, paperas, varicela, herpes en la boca, rubéola, fiebre amarilla o cualquier infección viral incluyen:

• Tenga un gel antiséptico o toallitas antisépticas en su bolso y utilizar siempre después de viajar en autobús, visitar a una persona enferma, usar un baño público, ir al aeropuerto o pasear por el centro comercial, porque cualquier virus puede transmitirse a través de las manos que han estado en contacto con la saliva o secreciones de una persona infectada. estornudar
• No comparta cubiertos y vasos, por ejemplo, o la merienda escolar en el caso de los niños, ya que el virus puede transmitirse por la boca;
• Evite vivir con personas enfermas o estar cerca de ellas., especialmente en lugares cerrados, donde es más fácil contaminarse, evitando lugares como centros comerciales, fiestas de cumpleaños o autobuses, ya que el riesgo de contagio es mayor;
• Evite colocar la mano en el pasamanos de la escalera mecánica o en las manijas de las puertas en lugares públicos, como botones de ascensor, por ejemplo, porque hay una mayor probabilidad de infectarse con el virus de las manos de alguien infectado que tosió;
• Evite comer alimentos crudos, principalmente fuera del hogar, porque el riesgo de contaminación es mayor en alimentos crudos y que han sido preparados por un manipulador de alimentos enfermo;
• Usa máscara siempre que sea necesario estar en contacto con un paciente infectado.

Vea cómo estas medidas pueden ayudar a prevenir una epidemia:

Sin embargo, para evitar cualquier enfermedad viral es importante tener un sistema inmunológico fortalecido y, para ello, se recomienda dormir unas 8 horas diarias, hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.

Además, beber jugos críticos, como jugo de naranja, limón o fresa y beber té de equinácea, también son buenas estrategias para mantener el sistema inmunológico fortalecido, especialmente en tiempos de epidemia.

Cómo evitar otras enfermedades causadas por virus

Otras enfermedades virales que deben prevenirse de manera diferente incluyen:

• Dengue: evita la picadura del mosquito Dengue usando repelente y evita dejar agua encharcada para que el mosquito pueda multiplicarse. Obtenga más información en: Cómo protegerse del dengue;
• SIDA: usar condones en todos los contactos íntimos, incluido el sexo oral, no compartir jeringas y usar guantes para tocar la sangre u otras secreciones de una persona infectada;
• Herpes genital: use condones en todos los contactos íntimos, incluido el sexo oral, evite el contacto con la llaga del herpes y no comparta ropa de cama o toallas con una persona infectada;
• Enojo: vacunar a los animales domésticos y evitar el contacto con los animales de la calle, incluidos los animales salvajes, como ratas, titíes o ardillas, por ejemplo;
• Parálisis infantil: la única forma de prevenirla es vacunarse contra la polio a los 2, 4 y 6 meses de edad y la dosis de refuerzo a los 15 meses;
• VPH: vacunarse contra el VPH, usar condón en todos los contactos íntimos, incluido el sexo oral, evitar tocar las verrugas de la persona infectada y no compartir ropa interior, ropa de cama o toallas;
• Verrugas: evite tocar la verruga de otras personas o rascarse la verruga misma.

A pesar de ello, la vacunación, siempre que esté disponible, es la forma más eficaz de prevenir enfermedades virales, por lo que es importante tener actualizado el calendario de vacunación y cada año, especialmente en el caso de los ancianos, vacunarse contra la gripe en los servicios de salud de la clínica o farmacias.

Mire el siguiente video y aprenda cómo lavarse las manos correctamente y por qué son importantes para prevenir enfermedades contagiosas: