Cómo hacer un autoexamen de mama: paso a paso

Contenido

• Instrucciones paso a paso para el autoexamen de mamas
• 1. Cómo hacer la observación frente al espejo
• 2. Cómo hacer la palpación del pie
• 3. Cómo hacer la palpación acostado
• Cuales son las senales de advertencia

Para realizar el autoexamen de mama es necesario seguir tres pasos principales que incluyen observar frente al espejo, palpar la mama estando de pie y repetir la palpación estando acostado.

El autoexamen de mamas no se considera uno de los exámenes preventivos del cáncer, pero se puede realizar una vez al mes, todos los meses, entre el 3 y el 5 días después de la menstruación, que es cuando los senos están más flácidos e indoloros, o en una fecha fija para mujeres que ya no tienen períodos. Aunque el examen no permite el diagnóstico de cáncer, ayuda a conocer mejor el cuerpo, permitiéndote estar al tanto de posibles cambios que puedan surgir en la mama. Vea cuáles son los 11 signos que pueden indicar cáncer de mama.

Todas las mujeres mayores de 20 años, con un caso de cáncer en la familia, o mayores de 40 años, sin un caso de cáncer en la familia, deben someterse a un autoexamen de mama para prevenir y diagnosticar el cáncer de mama de forma precoz. Esta prueba también la pueden realizar los hombres, ya que también pueden padecer este tipo de cáncer, presentando síntomas similares. Obtenga más información sobre el cáncer de mama masculino.

Instrucciones paso a paso para el autoexamen de mamas

Para poder realizar correctamente el autoexamen de mama es importante realizar la valoración en 3 momentos diferentes: frente al espejo, de pie y acostado, siguiendo los siguientes pasos:

1. Cómo hacer la observación frente al espejo

Para realizar la observación frente al espejo, quítese toda la ropa y observe el siguiente diagrama:

1. Primero, mire con los brazos caídos;
2. Luego, levante los brazos y observe sus senos;
3. Por último, es recomendable colocar las manos sobre la pelvis, aplicando presión para observar si hay algún cambio en la superficie de la mama.

Durante la observación, es importante evaluar el tamaño, la forma y el color de los senos, así como las protuberancias, caídas, protuberancias o asperezas. Si hay cambios que no estaban presentes en el examen anterior o existen diferencias entre las mamas, se recomienda consultar al ginecólogo o mastólogo.

2. Cómo hacer la palpación del pie

La palpación del pie debe realizarse durante el baño con el cuerpo húmedo y las manos enjabonadas. Para hacer esto debes:

1. Levante su brazo izquierdo, colocando su mano detrás de su cabeza como se muestra en la imagen 4;
2. Palpe con cuidado el seno izquierdo con la mano derecha utilizando los movimientos de la imagen 5;
3. Repita estos pasos para el seno del lado derecho.

La palpación debe realizarse con los dedos juntos y estirados con un movimiento circular a lo largo del seno y de arriba a abajo. Después de la palpación del seno, también debe presionar suavemente los pezones para ver si sale algún líquido.

3. Cómo hacer la palpación acostado

Para hacer la palpación en decúbito debe:

1. Acuéstese y coloque su brazo izquierdo en la parte posterior del cuello, como se muestra en la imagen 4;
2. Coloque una almohada o toalla debajo de su hombro izquierdo para estar más cómodo;
3. Palpe el seno izquierdo con la mano derecha, como se muestra en la imagen 5.

Estos pasos deben repetirse en el seno derecho para terminar de evaluar ambos senos. Si es posible sentir cambios que no estaban presentes en el examen anterior, se recomienda consultar al ginecólogo para realizar exámenes de diagnóstico e identificar el problema.

Mira el siguiente video y aclara tus dudas sobre el autoexamen de mamas:

Cuales son las senales de advertencia

El autoexamen de las mamas es una forma excelente de conocer la anatomía de las mamas, lo que ayuda a identificar rápidamente los cambios que pueden indicar el desarrollo de un cáncer. Sin embargo, también puede ser un método que cause mucha ansiedad, especialmente cuando se encuentra un cambio.

Por lo tanto, es importante saber que la presencia de pequeños bultos en la mama es relativamente común, especialmente en mujeres, y no indica que se esté desarrollando un cáncer. Sin embargo, si este bulto crece con el tiempo o si causa otros síntomas, puede indicar malignidad y, por lo tanto, debe ser investigado por un médico. Los síntomas a tener en cuenta son:

• Cambios en la piel de la mama;
• Agrandamiento de un seno;
• Enrojecimiento o cambios en el color de los senos.

Mientras que en las mujeres la mamografía es la mejor manera de identificar un posible cambio maligno, en los hombres el mejor examen es la palpación. Sin embargo, si el hombre identifica algún cambio, debe acudir al médico para que también pueda tocar y pedir otras pruebas, si es necesario.

Comprenda cuándo el bulto en el seno no es grave.