Cómo hacer un masaje relajante de pies

Contenido

• 1. Lávate e hidrata tus pies
• 2. Masajea todo el pie
• 3. Masajee cada dedo del pie y el empeine
• 4. Masajea el tendón de Aquiles
• 5. Masajea el tobillo
• 6. Masajee la parte superior del pie.
• 7. Masajea tus dedos de los pies
• 8. Masajea todo el pie.

El masaje de pies ayuda a combatir el dolor en esa región y a relajarse y desconectar después de un día agotador y estresante en el trabajo o la escuela, asegurando el bienestar físico y mental porque los pies tienen puntos específicos que, a través de la reflexología, alivian la tensión de todo el cuerpo.

Este masaje de pies puede ser realizado por las propias personas o por otras personas ya que es muy sencillo y fácil de realizar, con solo tener un solo aceite o crema hidratante en casa.

Los pasos para realizar un masaje relajante de pies son:

1. Lávate e hidrata tus pies

Lavar y secar muy bien los pies, incluso entre los dedos y luego colocar una pequeña cantidad de aceite o crema en una mano y calentarla pasándola entre las dos manos. Luego aplique el aceite en el pie hasta el tobillo.

2. Masajea todo el pie

Agarre el pie con ambas manos y tire hacia un lado con una mano y empuje hacia el lado opuesto con la otra mano. Comienza desde la punta del pie hasta el talón y asciende nuevamente hasta la punta del pie, repitiendo 3 veces.

3. Masajee cada dedo del pie y el empeine

Coloque los pulgares de ambas manos sobre las yemas de los dedos y masajee de arriba a abajo. Después de terminar los dedos, masajee todo el pie, con movimientos de arriba hacia abajo, hasta el talón.

4. Masajea el tendón de Aquiles

Coloque una mano debajo del tobillo y con el pulgar y el índice de la otra mano, masajee el tendón de Aquiles hacia el talón de arriba a abajo. Repite el movimiento 5 veces.

5. Masajea el tobillo

Masajea, en forma de círculos, la zona de los tobillos con ambas manos abiertas y los dedos extendidos, aplicando una ligera presión, moviendo lentamente el lateral del pie hacia los dedos.

6. Masajee la parte superior del pie.

Masajee la parte superior del pie, haciendo movimientos hacia adelante y hacia atrás durante aproximadamente 1 minuto.

7. Masajea tus dedos de los pies

Gire y tire lentamente de cada dedo del pie, comenzando en la base del dedo.

8. Masajea todo el pie.

Repite el paso 3 que consiste en tomar el pie con ambas manos y tirar hacia un lado con una mano y empujar hacia el otro lado con la otra.

Después de hacer este masaje en un pie, repita el mismo paso a paso en el otro pie.