Mejor momento para tomar el sol y proteger tu piel

Contenido

• El mejor momento para tomar el sol
• Consejos para protegerse del sol durante las horas más calurosas del día
• Después del cuidado solar

Para poder broncear la piel sin correr el riesgo de quemaduras solares e incluso cáncer de piel, se recomienda ponerse un bloqueador solar en todo el cuerpo, incluyendo orejas, manos y pies, 30 minutos antes de exponerse al sol.

Es posible broncearse incluso usando protector solar y así el color permanece más tiempo, evitando la descamación que se produce normalmente cuando la piel ha sido atacada por los rayos ultravioleta.

El mejor momento para tomar el sol

Para evitar riesgos para la salud, se recomienda evitar la exposición prolongada al sol durante las horas más calurosas del día, es decir, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Esto se debe a que entre estos momentos hay una mayor emisión de rayos ultravioleta, aumentando el riesgo de cáncer de piel, por ejemplo.

Así, se recomienda utilizar protector solar y solar hasta las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde para evitar problemas de salud, como el envejecimiento cutáneo, las quemaduras solares y la aparición de manchas en la piel, por ejemplo. Comprenda por qué es malo tomar demasiado sol.

Consejos para protegerse del sol durante las horas más calurosas del día

En las horas más calurosas del día, que es entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, es importante seguir algunas recomendaciones antes de exponerse al sol, como ejemplo:

Algunos consejos para protegerse del sol entre las 10 am y las 4 pm son:

1. No se exponga directamente al sol, meterse bajo el paraguas, por ejemplo. Aunque la sombrilla alivia la exposición directa al sol, no impide el paso de los rayos UV, que también se reflejan en la arena o el agua. Lo ideal es escapar del sol, alojándose en un quiosco o un restaurante, por ejemplo;
2. Use sombrero y lentes de solpara proteger los ojos y el rostro de los rayos solares;
3. Utilice bloqueador solar con factor de protección solar según el tipo de piel. Descubra cuál es el mejor protector solar para cada tipo de piel;
4. Alimentación - Beber abundantes líquidos, como agua, agua de coco o zumos de frutas, evitando las bebidas alcohólicas y consumir alimentos frescos, como ensaladas crudas y carnes a la brasa, preferiblemente sin salsas.

Si sigue estas precauciones, es posible que pueda broncearse sin poner en riesgo su salud. Pero es importante recordar que los niños nunca deben exponerse al sol para tomar el sol y siempre que estén jugando al sol, los responsables deben pasar el protector solar y seguir todas las precauciones para protegerlo.

Vea estos y otros consejos en el siguiente video:

Después del cuidado solar

Al final del día es importante darse una buena ducha con agua fría y una pequeña cantidad de jabón líquido para pieles secas. Luego, el uso de una loción para después del sol y una crema hidratante ayudan a calmar la piel, hidratarla y prevenir la descamación, manteniendo el bronceado por más tiempo.

Para asegurar un bronceado bonito y duradero, se recomienda utilizar un protector solar factor 30 durante el tiempo recomendado y una dieta rica en alimentos rojos y anaranjados, como tomates, zanahorias, papayas y fresas, por ejemplo.