Confianza total

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Yo era un deportista en la escuela secundaria y con 5 pies y 7 pulgadas y 150 libras, estaba feliz con mi peso. En la universidad, mi vida social tenía prioridad sobre la práctica de deportes y la comida en el dormitorio rara vez era satisfactoria, por lo que mis amigos y yo salíamos a comer después de las comidas en el dormitorio. Mi ropa se apretaba más cada semana y me saltaba eventos sociales, como viajes a la playa, porque no quería que mis amigos me vieran en traje de baño.

No pude admitir que tenía un problema de peso hasta el día de mi graduación universitaria. Semanas antes, compré un vestido para la ceremonia, pero en el gran día intenté ponérmelo y me horroricé al descubrir que no podía apretarlo. Después de llorar por eso, encontré otro vestido para ponerme y asistí al evento. Me veía feliz por fuera, pero por dentro, estaba triste porque había dejado que mi peso arruinara mi graduación.

Al día siguiente, asumí la responsabilidad de mi salud. Pesaba 190 libras y alcancé mi peso objetivo de 150, mi peso antes de la universidad. Comencé a leer libros sobre alimentación saludable y aprendí los conceptos básicos de la nutrición. Hasta entonces, no tenía ni idea de cuál era el tamaño de porción adecuado, y descubrí que en muchos casos estaba acostumbrado a comer dos o tres veces más que el tamaño de porción sugerido. Al principio fue difícil adaptarme a las porciones más pequeñas; incluso compré platos más pequeños para engañarme y pensar que estaba comiendo tanto como antes. Mi cuerpo finalmente se adaptó y me acostumbré a comer menos. También eliminé los alimentos con alto contenido de grasa como la carne roja y los reemplacé con pollo mientras agregué frutas y verduras, otros elementos nutritivos que faltaban en mi dieta. Perdí entre 1 y 2 libras por semana y en cuatro meses había perdido un total de 20 libras.

Cuando me mudé a una nueva ciudad por un trabajo, me uní a un equipo de baloncesto para conocer gente. Al principio, estaba nervioso porque no había jugado desde la escuela secundaria, pero todo volvió a mí cuando llegué a la cancha. El único problema fue que estaba tosiendo y jadeando durante el juego porque estaba fuera de forma. Pero seguí jugando y mejoré mi resistencia. También me inscribí en un gimnasio, donde tomé clases de aeróbic escalonado y comencé a entrenar con pesas.

Para desafiarme a mí mismo, me inscribí en una carrera de 5 km y me enamoré de las carreras. Con cada carrera que he completado, he mejorado mi rendimiento y mi confianza corporal. Y, en el proceso, alcancé mi peso ideal y completé un triatlón. Me siento deportista de nuevo.

La primavera pasada, regresé a la universidad para obtener mi maestría en promoción de la salud y gestión del bienestar. Quiero ayudar a otros a ver el fitness como una herramienta para ayudarlos a lograr una vida feliz. Sé que mi próximo día de graduación será una ocasión feliz.

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