6 beneficios de Cordyceps, todos respaldados por la ciencia

Contenido

• 1. Puede aumentar el rendimiento del ejercicio
• 2. Propiedades antienvejecimiento
• 3. Posibles efectos antitumorales
• 4. Puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2
• 5. Posibles beneficios para la salud del corazón
• 6. Puede ayudar a combatir la inflamación
• Tomar suplementos de Cordyceps
• Dosis
• Efectos secundarios y seguridad
• La línea de fondo

Cordyceps Es un género de hongos parásitos que crece en las larvas de los insectos.

Cuando estos Los hongos atacan a su huésped, reemplazan su tejido y brotan tallos largos y delgados que crecen fuera del cuerpo del huésped.

Los restos de insectos y hongos han sido recolectados a mano, secados y utilizados en la medicina tradicional china durante siglos para tratar la fatiga, la enfermedad, la enfermedad renal y el bajo deseo sexual.

Suplementos y productos que contienen Cordyceps el extracto se ha vuelto cada vez más popular debido a sus muchos supuestos beneficios para la salud.

De las más de 400 especies de Cordyceps descubierto, dos se han convertido en el foco de la investigación en salud: Cordyceps sinensis y Cordyceps militaris.

Sin embargo, gran parte de esta investigación se limita a estudios en animales o de laboratorio, por lo que los expertos en salud actualmente no pueden sacar conclusiones sobre sus efectos en las personas.

Sin embargo, sus beneficios potenciales para la salud son prometedores.

Este artículo destaca 6 beneficios potenciales de Cordyceps, basado en la ciencia.

1. Puede aumentar el rendimiento del ejercicio

Cordyceps se cree que aumentan la producción del cuerpo de la molécula adenosina trifosfato (ATP), que es esencial para suministrar energía a los músculos.

Esto puede mejorar la forma en que su cuerpo usa oxígeno, especialmente durante el ejercicio (1, 2).

En un estudio, los investigadores probaron sus efectos sobre la capacidad de ejercicio en 30 adultos mayores sanos usando una bicicleta estacionaria. Los participantes recibieron 3 gramos por día de una cepa sintética de Cordyceps llamado CS-4 o una píldora placebo durante seis semanas.

Al final del estudio, el VO2 máx había aumentado en un 7% en los participantes que habían tomado CS-4, mientras que los participantes que recibieron la píldora placebo no mostraron cambios (3).

VO2 max es una medida utilizada para determinar el nivel de condición física (4).

En un estudio similar, 20 adultos mayores sanos recibieron 1 gramo de CS-4 o una píldora placebo durante 12 semanas (5).

Si bien los investigadores no encontraron cambios en el VO2 máx en ninguno de los grupos, los participantes que recibieron CS-4 mejoraron otras medidas de rendimiento del ejercicio.

Un estudio también probó los efectos de un Cordycepsque contiene una mezcla de hongos sobre el rendimiento del ejercicio en adultos más jóvenes (6).

Después de tres semanas, el VO2 máximo de los participantes había aumentado en un 11%, en comparación con un placebo.

Sin embargo, la investigación actual sugiere Cordyceps no son efectivos para mejorar el rendimiento del ejercicio en atletas entrenados (7, 8).

Resumen Cordyceps Se ha demostrado que mejora las medidas de rendimiento del ejercicio en adultos mayores y más jóvenes, pero no en atletas bien entrenados.

2. Propiedades antienvejecimiento

Los ancianos han usado tradicionalmente Cordyceps para reducir la fatiga y aumentar la fuerza y ​​el deseo sexual.

Los investigadores creen que su contenido antioxidante puede explicar su potencial antienvejecimiento (9).

Varios estudios han encontrado que Cordyceps aumenta los antioxidantes en ratones de edad avanzada, lo que ayuda a mejorar la memoria y la función sexual (10, 11, 12).

Los antioxidantes son moléculas que combaten el daño celular al neutralizar los radicales libres, que de otra manera pueden contribuir a la enfermedad y al envejecimiento (13, 14, 15).

Un estudio encontró que los ratones que dieron Cordyceps vivió varios meses más que los ratones que recibieron un placebo (16).

Otro estudio encontró que Cordyceps extendió la vida de las moscas de la fruta, apoyando aún más la creencia de que tienen beneficios contra el envejecimiento (17).

Sin embargo, se desconoce si Cordyceps tienen estos mismos beneficios antienvejecimiento en humanos.

Resumen La investigación en ratones sugiere Cordyceps tienen propiedades antienvejecimiento. Si bien estos hallazgos son prometedores, se desconoce si se aplican a los humanos.

3. Posibles efectos antitumorales

CordycepsEl potencial para frenar el crecimiento de tumores ha generado un interés significativo en los últimos años.

Los investigadores creen que los hongos pueden ejercer efectos antitumorales de varias maneras.

En estudios de probeta, Cordyceps Se ha demostrado que inhibe el crecimiento de muchos tipos de células cancerosas humanas, incluidos los cánceres de pulmón, colon, piel e hígado (18, 19, 20, 21).

Los estudios en ratones también han demostrado que Cordyceps tienen efectos antitumorales sobre el linfoma, el melanoma y el cáncer de pulmón (22, 23, 24, 25).

Cordyceps También puede revertir los efectos secundarios asociados con muchas formas de terapia contra el cáncer. Uno de estos efectos secundarios es la leucopenia.

No debe confundirse con la leucemia del cáncer, la leucopenia es una afección en la que disminuye la cantidad de glóbulos blancos (leucocitos), disminuyendo las defensas del cuerpo y aumentando el riesgo de infección (26).

Un estudio probó los efectos de Cordyceps en ratones que desarrollaron leucopenia después de la radiación y tratamientos con Taxol, un medicamento de quimioterapia común (27).

Interesantemente Cordyceps revirtió la leucopenia. Estos resultados sugieren que los hongos pueden ayudar a reducir las complicaciones asociadas con algunos tratamientos contra el cáncer.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en animales y tubos de ensayo, no en humanos.

Los efectos de Cordyceps se desconoce la leucopenia y el crecimiento tumoral en humanos, por lo que los expertos en salud no pueden sacar conclusiones actualmente.

Resumen Tubo de ensayo y estudios en animales sugieren Cordyceps puede tener el potencial de tratar el cáncer, así como algunos efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer. Sin embargo, estos efectos no se han demostrado en humanos, y se necesita más investigación.

4. Puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2

Cordyceps contienen un tipo especial de azúcar que puede ayudar a tratar la diabetes.

La diabetes es una enfermedad en la cual el cuerpo no produce o no responde a la hormona insulina, que normalmente transporta el azúcar glucosa a las células para obtener energía.

Cuando su cuerpo no produce suficiente insulina o no responde bien, la glucosa no puede ingresar a las células, por lo que permanece en la sangre. Con el tiempo, tener demasiada glucosa en la sangre puede causar serios problemas de salud.

Por lo tanto, es importante que las personas con diabetes se aseguren de que sus niveles de azúcar en la sangre estén bien controlados.

Interesantemente Cordyceps puede mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable al imitar la acción de la insulina.

En varios estudios en ratones diabéticos, Cordyceps se ha demostrado que disminuye los niveles de azúcar en la sangre (28, 29, 30).

Alguna evidencia sugiere que también pueden proteger contra la enfermedad renal, una complicación común de la diabetes.

En una revisión de 22 estudios que incluyeron a 1.746 personas con enfermedad renal crónica, los que tomaron Cordyceps los suplementos experimentaron una mejor función renal (31).

Sin embargo, estos resultados no son concluyentes. Los autores de la revisión declararon que muchos de los estudios eran de baja calidad. Por lo tanto, no se pudieron sacar conclusiones sobre los efectos de Cordyceps sobre la función renal en humanos con enfermedad renal crónica.

Resumen Los niveles crónicamente elevados de azúcar en la sangre son comunes en personas con diabetes no controlada y pueden tener graves efectos sobre la salud. La investigación en animales sugiere Cordyceps puede tener potencial como tratamiento para la diabetes.

5. Posibles beneficios para la salud del corazón

A medida que surgen investigaciones sobre los efectos de Cordyceps En cuanto a la salud del corazón, los beneficios de los hongos son cada vez más evidentes.

De hecho, Cordyceps están aprobados en China para el tratamiento de la arritmia, una condición en la cual el latido del corazón es demasiado lento, demasiado rápido o irregular (32).

Un estudio encontró que Cordyceps redujo significativamente las lesiones cardíacas en ratas con enfermedad renal crónica. Se cree que las lesiones al corazón por enfermedad renal crónica aumentan el riesgo de insuficiencia cardíaca, por lo que reducir estas lesiones puede ayudar a evitar este resultado (33).

Los investigadores atribuyeron estos hallazgos al contenido de adenosina de Cordyceps. La adenosina es un compuesto natural que tiene efectos protectores del corazón (34).

Cordyceps También puede tener un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol.

La investigación en animales ha demostrado que Cordyceps disminuir el colesterol LDL "malo" (35, 36, 37).

El LDL puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca al provocar la acumulación de colesterol en sus arterias.

Similar, Cordyceps Se ha demostrado que disminuye los niveles de triglicéridos en ratones (35).

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Los niveles altos están relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca (38).

Desafortunadamente, no hay pruebas suficientes para determinar si Cordyceps beneficiar la salud del corazón en humanos.

Resumen Cordyceps puede beneficiar la salud del corazón al ayudar a prevenir las arritmias y reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL "malo".

6. Puede ayudar a combatir la inflamación

Cordyceps Se dice que ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo.

Aunque cierta inflamación es buena, demasiado puede conducir a enfermedades como enfermedades cardíacas y cáncer.

La investigación ha demostrado que cuando las células humanas están expuestas a Cordyceps, las proteínas especiales que aumentan la inflamación en el cuerpo se suprimen (39, 40, 41, 42).

Gracias a estos posibles efectos, los investigadores creen Cordyceps puede servir como un suplemento o medicamento antiinflamatorio útil (42).

De hecho, Cordyceps Se ha demostrado que reduce la inflamación en las vías respiratorias de los ratones, lo que los convierte en una terapia potencial para el asma. Sin embargo, los hongos parecen ser menos efectivos que los medicamentos recetados comúnmente utilizados para proporcionar alivio a las áreas inflamadas del cuerpo (43).

Cordyceps También puede tener usos tópicos. Un estudio encontró que reduce la inflamación de la piel cuando se aplica tópicamente en ratones, lo que demuestra aún más sus propiedades antiinflamatorias (44).

Las posibles propiedades de lucha contra la inflamación de Cordyceps aún no se han observado en humanos.

Resumen Investigación sugiere Cordyceps disminuir marcadores inflamatorios en animales. Sin embargo, sus efectos sobre la inflamación en humanos siguen siendo desconocidos.

Tomar suplementos de Cordyceps

Cordyceps sinensis Es difícil de cosechar y tiene un precio de más de $ 9,000 USD por libra (32).

Por esta razón, la mayoría de Cordyceps los suplementos contienen una versión cultivada sintéticamente llamada Cordyceps CS-4.

Para asegurarse de comprar productos de alta calidad. Cordyceps suplementos, busque marcas que lleven el sello de la Farmacopea de los Estados Unidos (USP) o el sello NSF International (NSF) (45).

Estas son organizaciones de terceros que aseguran que los suplementos contienen los ingredientes enumerados en la etiqueta, sin impurezas.

Dosis

Debido a la investigación limitada en humanos, no hay consenso sobre las dosis.

La dosis comúnmente utilizada en la investigación en humanos es de 1,000 a 3,000 mg por día. Este rango no está asociado con efectos secundarios y se ha encontrado que tiene ciertos beneficios para la salud.

Efectos secundarios y seguridad

Ningún estudio ha examinado aún la seguridad de Cordyceps Inhumanos.

Sin embargo, una larga historia de uso en la medicina tradicional china sugiere que no son tóxicos.

De hecho, el gobierno chino aprobó Cordyceps CS-4 para uso en hospitales y lo reconoce como un medicamento seguro y natural (32).

Resumen Cordyceps los suplementos se cultivan en laboratorios debido a los altos costos de la cosecha silvestre Cordyceps sinensis. Las dosis en humanos varían de 1,000 a 3000 mg. Actualmente no hay estudios sobre su seguridad en humanos.

La línea de fondo

Cordyceps son bien conocidos en la medicina tradicional china y se han utilizado durante siglos para tratar muchas dolencias de salud.

Aunque los hongos son prometedores en muchas áreas, hay poca investigación sobre sus efectos en humanos. Por lo tanto, se necesita más investigación antes de que los expertos puedan hacer alguna recomendación.

Los estudios en animales y laboratorio sugieren Cordyceps tienen el potencial de mejorar la salud del corazón y combatir la inflamación, el cáncer, la diabetes y el envejecimiento. Sin embargo, muchos de estos estudios son de baja calidad y los resultados no pueden extenderse a los humanos.

Sin embargo, ha habido estudios en humanos sobre Cordyceps efectos sobre el rendimiento del ejercicio. Se ha descubierto que los hongos aumentan potencialmente el uso de energía y oxígeno durante el ejercicio.

Actualmente, no hay consenso sobre la dosis que las personas deben tomar para cosechar sus beneficios potenciales para la salud, o qué tan segura es.

Si eliges tomar Cordyceps suplementos, asegúrese de que hayan sido probados por una organización externa en cuanto a pureza y calidad.

Solo el tiempo dirá si los beneficios para la salud de Cordyceps observado en animales y estudios de laboratorio se aplican a humanos.