¿Por qué mis hombros hacen clic, estallan, muelen y crujen?

Contenido

• Causas de la crepitación del hombro.
• Bursitis escapulotorácica
• Unión defectuosa de fracturas de escápula o costillas
• Desgarros del labrum
• Osteocondroma
• Cavitación
• Osteoartritis
• Palpitaciones y dolor en los hombros
• Tratamiento
• Postura
• Rodillo de espuma
• Yoga
• Compresa fría o hielo
• Para llevar

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Visión de conjunto

A veces, mover el hombro puede provocar un sonido de clic o una sensación de estallido cerca de donde se conecta la articulación en la parte superior del brazo. Esa sensación de estallido se llama crepitación.

En algunos casos, hay un dolor agudo o calor que viene junto con un hombro que cruje, rechina o hace estallar. Ese dolor puede ser un síntoma de otras condiciones de salud o una lesión. El dolor de hombro, las lesiones y la rigidez son los problemas musculares y articulares que llevan a las personas al médico.

Causas de la crepitación del hombro.

Su hombro está dispuesto en una configuración de articulación esférica. El hueso del húmero encaja debajo y dentro de la escápula u omóplato, y cuatro músculos llamados manguito rotador los conectan. Una estructura hecha de cartílago, llamada labrum, actúa como una especie de copa suave dentro de su omóplato que mantiene su brazo en su lugar.

La articulación de su hombro está conectada de una manera que permite la máxima movilidad de sus brazos. La misma anatomía que permite un rango completo de movimiento también deja su hombro más vulnerable a las lesiones que sus otras articulaciones.

Estas son algunas de las causas comunes de ese chasquido que puede estar escuchando.

Bursitis escapulotorácica

Los sacos llenos de líquido llamados bursa protegen las articulaciones y ayudan a que las superficies de la articulación y la cavidad se muevan en armonía. Cuando la bursa se inflama, es posible que sienta un doloroso pinchazo o calor y escuche un "estallido" cuando intente mover los brazos en cualquier dirección. Esta condición también se conoce como síndrome de escápula chasqueante.

Unión defectuosa de fracturas de escápula o costillas

Una fractura de hombro puede ocurrir debido a un accidente automovilístico, deportes de contacto o una caída, entre otras razones. Si bien el dolor de su lesión puede haber desaparecido hace mucho tiempo, un chirrido ocasional o un chasquido podría ser un efecto secundario permanente. Incluso una fractura de la línea del cabello, si no se cura correctamente, puede causar una sensación de estallido en el hombro.

Cuando sus huesos se fusionan después de separarse, se pueden crear crestas a lo largo de los omóplatos o las costillas. Estas crestas son más propensas a engancharse o frotarse contra sus músculos y, a veces, hacen un ruido audible.

Desgarros del labrum

Una estructura hecha de cartílago llamada labrum puede romperse debido al uso excesivo, la edad o una lesión. Los desgarros del labrum suelen ser bastante dolorosos. Estas lágrimas crean un chirrido o un estallido cuando intenta usar su hombro por cualquier motivo. En lugar de un chasquido o dolor ocasional, los desgarros del labrum crean un dolor y una incomodidad constantes con casi cualquier actividad.

Osteocondroma

Un crecimiento benigno en su hombro, escápula o caja torácica llamado osteocondroma puede hacer que su hombro se agriete en ocasiones cuando levanta el brazo. Este tipo de crecimientos son los crecimientos óseos benignos más comunes. A veces, las personas con estos crecimientos no presentan otros síntomas.

Cavitación

A veces, hacer ejercicio o simplemente levantar los hombros rápidamente puede liberar gases de las articulaciones, como lo que sucede cuando se rompe los nudillos. En estos casos, no hay ninguna afección o dolor subyacente que esté conectado con el agrietamiento de su hombro.

Este tipo de sonido está relacionado con la cavitación o burbujas de aire en las articulaciones. El mecanismo exacto de cómo sucede esto.

Osteoartritis

A medida que envejece, el cartílago esponjoso que evita que los huesos se froten entre sí puede comenzar a romperse. Un chasquido o crujido en su hombro podría significar que sus huesos están haciendo contacto entre sí como resultado. El sonido de chirridos o crujidos puede ser un síntoma temprano de artritis.

Palpitaciones y dolor en los hombros

La crepitación en la articulación del hombro no siempre causa dolor. Sus tendones y huesos pueden hacer un crujido incluso cuando funcionan juntos a la perfección. Pero si el agrietamiento de sus articulaciones está acompañado de dolor, ciertamente podría ser un síntoma de una lesión u otra condición de salud.

Si el dolor que experimenta es consecuencia de una lesión reciente, es posible que haya una distensión, desgarro o fractura muscular interna que deba abordarse. Es posible que sienta bien el hombro hasta que intente moverlo en determinadas direcciones. Si es recibido con un crujido y un dolor que irradia cada vez que levanta el brazo, debe consultar a un médico.

Si las lesiones del hombro no se tratan adecuadamente, el intrincado sistema de tendones y músculos que mantiene unida la articulación puede deteriorarse. A veces, las lesiones en el hombro que no se curan adecuadamente resultan en una condición llamada "hombro congelado", que restringe su rango de movimiento.

Tratamiento

Los tratamientos comunes para el dolor de hombro recurrente incluyen:

• inyecciones de corticosteroides
• medicamentos antiinflamatorios
• terapia física
• ajuste quiropráctico de sus huesos
• Terapia de Masajes

En otros casos, los analgésicos de venta libre pueden ser todo lo que necesita. Un médico decidirá un plan de tratamiento según la causa de la afección del hombro.

En algunos casos, los remedios caseros son suficientes para tratar el dolor de hombro. Si sus hombros simplemente se agrietan o estallan ocasionalmente sin causarle mucha incomodidad, es posible que desee intentar tratar su crepitación en casa. Considere probar algunos de estos remedios caseros cuando sienta que su hombro estalla:

Postura

Trabajar para sentarse derecho mientras está frente a su computadora o conducir puede marcar una gran diferencia en cómo se sienten sus hombros. Una buena postura puede acabar con el dolor crónico de hombro en algunas personas.

Rodillo de espuma

Los rodillos de espuma, utilizados con frecuencia por los fisioterapeutas, son relativamente económicos y se pueden comprar fácilmente para uso doméstico. Estos rodillos estimulan el tejido blando de su hombro. Si su dolor de hombro es causado por dolor, estar sentado todo el día o una mala postura, al menos sugiere que este tipo de terapia manual puede ayudar.

Yoga

Investiga que el yoga puede ser una forma eficaz de minimizar y mejorar el dolor de hombro con el tiempo. El yoga tiene el beneficio adicional de mejorar la postura y la respiración mientras practicas.

Compra colchonetas para yoga.

Compresa fría o hielo

Si su hombro está lesionado, aplicar una compresa fría o hielo puede reducir la inflamación. Esto puede adormecer su dolor y disminuir la hinchazón. Una compresa fría también puede ayudar a que su lesión en el hombro comience a sanar más rápido.

Uno de varios estudios que se centraron en la compresa fría después de una lesión muscular o ósea indica que casi siempre es mejor que ningún tratamiento.

Para llevar

No son infrecuentes los estallidos de hombros y la incomodidad, pero encontrar la causa específica puede ser un poco complicado. Si nota enrojecimiento, hinchazón o calor alrededor de la articulación del hombro, programe una cita con un médico para discutir sus inquietudes. Asegúrese de mencionar cualquier dolor o malestar recurrente que ocurra con la actividad diaria.