Un día en la vida de alguien con ansiedad social

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• Encontrar alivio

Me diagnosticaron oficialmente ansiedad social a los 24, aunque había estado mostrando signos desde que tenía unos 6 años. Dieciocho años es una larga sentencia de prisión, sobre todo cuando no has matado a nadie.

Cuando era niño, me etiquetaron como "sensible" y "tímido". Odiaba las reuniones familiares y una vez incluso lloré cuando me cantaron "Feliz cumpleaños". No pude explicarlo. Solo sabía que me sentía incómodo siendo el centro de atención. Y a medida que crecía, "eso" crecía conmigo. En la escuela, que me pidieran que leyera mi trabajo en voz alta o que respondieran a una pregunta provocaría un colapso. Mi cuerpo se congeló, me sonrojaría furiosamente y no podía hablar. Por la noche, pasaba horas analizando las interacciones que había tenido ese día, buscando señales de que mis compañeros de clase sabían que algo andaba mal conmigo.

La universidad fue más fácil, gracias a una sustancia mágica llamada alcohol, mi confianza líquida. ¡Finalmente, podría divertirme en las fiestas! Sin embargo, en el fondo sabía que esto no era una solución. Después de la universidad, conseguí el trabajo de mis sueños en la industria editorial y me mudé de mi ciudad natal rural a la gran capital que es Londres. Me sentí emocionado. ¿Seguro que ahora era libre? ¿"It" no me seguiría hasta Londres?

Durante un tiempo fui feliz, trabajando en una industria que amaba. No era Claire "la tímida" aquí. Yo era anónimo como todos los demás. Sin embargo, con el tiempo noté que regresaban las señales reveladoras. Aunque hice mi trabajo perfectamente, me sentía inseguro y me congelaba cada vez que un colega me hacía una pregunta. Analizaba las caras de las personas cuando me hablaban y temía toparme con alguien que conocía en el ascensor o en la cocina. Por la noche, me preocupaba por el día siguiente hasta que me convertía en un frenesí. Estaba exhausto y constantemente nervioso.

Este fue un día típico:

7 a.m. Me despierto y, durante unos 60 segundos, todo está bien. Entonces, golpea, como una ola chocando contra mi cuerpo, y me estremezco. Es lunes por la mañana y tengo que ocuparme de toda una semana de trabajo. Cuantas reuniones tengo? ¿Se espera que contribuya? ¿Qué pasa si me encuentro con un colega en algún lugar? ¿Encontraríamos cosas de qué hablar? Me siento mal y salto de la cama en un intento de interrumpir los pensamientos.

7:30 a.m. Durante el desayuno, miro la televisión y trato desesperadamente de bloquear el zumbido en mi cabeza. Los pensamientos saltaron de la cama conmigo, y son implacables. "Todo el mundo piensa que eres raro. Empezarás a sonrojarte si alguien te habla ". No como mucho.

08:30 am. El viaje diario es infernal, como siempre. El tren está abarrotado y hace demasiado calor. Me siento irritable y ligeramente presa del pánico. Mi corazón late con fuerza y ​​trato desesperadamente de distraerme, repitiendo "Está bien" en un bucle en mi cabeza como un cántico. ¿Por qué la gente me mira? ¿Estoy actuando de manera extraña?

09 a.m. Me estremezco cuando saludo a mis colegas y al gerente. ¿Me veía feliz? ¿Por qué nunca puedo pensar en nada interesante que decir? Me preguntan si quiero un café, pero me niego. Mejor no llamar más la atención sobre mí pidiendo un café con leche de soja.

9:05 a.m. Mi corazón se hunde cuando miro mi calendario. Esta noche hay algo de tragos después del trabajo, y se espera que haga contactos. "Vas a hacer el ridículo", silban las voces, y mi corazón comienza a latir con fuerza una vez más.

11:30 am. Durante una conferencia telefónica, mi voz se quebra ligeramente mientras respondo una pregunta muy básica. Me sonrojo en respuesta y me siento humillado. Todo mi cuerpo está ardiendo de vergüenza y deseo desesperadamente salir corriendo de la habitación. Nadie comenta, pero sé lo que están pensando: "Qué fenómeno".

13:00. Mis colegas van a almorzar a un café, pero rechazo la invitación. Solo me comportaré de manera incómoda, así que ¿por qué arruinar su almuerzo? Además, estoy seguro de que solo me invitaron porque me tienen lástima. Entre bocado y bocado de mi ensalada, anoto temas de conversación para esta noche. Definitivamente me congelaré en algún momento, así que es mejor tener una copia de seguridad.

3:30 pm. He estado mirando esta misma hoja de cálculo durante casi dos horas. No puedo concentrarme. Mi mente está repasando todos los escenarios posibles que podrían ocurrir esta noche. ¿Qué pasa si derramo mi bebida sobre alguien? ¿Qué pasa si tropiezo y me caigo de bruces? Los directores de la empresa estarán furiosos. Probablemente perderé mi trabajo. Oh, por el amor de Dios, ¿por qué no puedo dejar de pensar de esta manera? Por supuesto que nadie se centrará en mí.. Me siento sudado y tenso.

6:15 pm. El evento comenzó hace 15 minutos y estoy escondido en los baños. En la habitación contigua, un mar de rostros se mezclan entre sí. Me pregunto si podré esconderme aquí toda la noche. Un pensamiento tan tentador.

7:00 pm. Trabajando en red con un invitado, estoy seguro de que está aburrido. Mi mano derecha tiembla rápidamente, así que la guardo en mi bolsillo y espero que él no se dé cuenta. Me siento estúpido y expuesto. Sigue mirando por encima de mi hombro. Debe estar desesperado por escapar. Todos los demás parecen estar disfrutando. Ojalá estuviera en casa.

8:15 p.m. Me paso todo el viaje a casa repitiendo cada conversación en mi cabeza. Estoy seguro de que me vi raro y poco profesional toda la noche. Alguien se habrá dado cuenta.

21:00. Estoy en la cama, completamente exhausto cada día. Me siento tan sola.

Encontrar alivio

Eventualmente, días como estos desencadenaron una serie de ataques de pánico y una crisis nerviosa. Finalmente me empujé demasiado lejos.

El médico me diagnosticó en 60 segundos: "Trastorno de ansiedad social". Mientras decía las palabras, rompí a llorar de alivio. Después de todos estos años, "eso" finalmente tenía un nombre, y podía hacer algo para abordarlo. Me recetaron medicamentos, un curso de terapia CBT y me dejaron de trabajar durante un mes. Esto me permitió curarme. Por primera vez en mi vida no me sentí tan impotente. La ansiedad social es algo que se puede controlar. Seis años después, y lo estoy haciendo. Estaría mintiendo si dijera que estoy curado, pero soy feliz y ya no soy un esclavo de mi condición.

Nunca sufras una enfermedad mental en silencio. La situación puede parecer desesperada, pero siempre hay algo que se puede hacer.

Claire Eastham es bloguera y autora de éxito de ventas de "We’re All Mad Here". Puedes conectarte con ella en su blogo tuitearla @ClaireyLove.