Dieta del plátano

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• Menú de dieta de plátano

LA dieta del plátano de la mañana consiste en desayunar 4 plátanos, acompañados de 2 vasos de agua tibia o un té de tu elección, sin azúcar.

La dieta del plátano fue creada por la farmacéutica japonesa Sumiko Watanabe para su esposo Hitoshi Watanabe, quien hizo que esta dieta fuera muy popular en Japón y luego en otros países.

LA dieta banana para adelgazar contiene fibras que ayudan a saciar su apetito y mejorar su intestino. Quienes padecen estreñimiento deben evitar comerse la banana-manzana, dando preferencia al plátano nanica y al plátano plateado.

Esta dieta se puede seguir todo el tiempo que se desee, ya que no restringe mucho la alimentación y los resultados se ven a partir de la segunda semana.

No es necesario realizar ninguna actividad física agotadora, caminar 30 minutos diarios es suficiente.

Menú de dieta de plátano

Desayuno - Puedes comer hasta 4 plátanos con té o 2 vasos de agua tibia sin azúcar.

Almuerzo - Se liberan prácticamente todos los alimentos, pero no se deben consumir dulces y frituras, dando preferencia a los cereales integrales, pescado, verduras y verduras. Es importante reducir las cantidades.

Bocadillo - una fruta de tu elección.

Cena - Debe hacerse antes de las 8 pm y ser ligero, dando preferencia a los cereales integrales, pescado, verduras y verduras como en el almuerzo.

Cena - No está permitido ya que debe acostarse antes de la medianoche para el éxito de la dieta.

Además de los plátanos, el dulce babata es un gran aliado para adelgazar, además de sabroso. Vea cómo hacer la Dieta del Camote para adelgazar.