¿El alcohol causa acné?

Contenido

• ¿Existe alguna conexión?
• Cómo el alcohol puede causar o empeorar indirectamente el acné
• El alcohol y su sistema inmunológico
• El alcohol y tus hormonas
• Alcohol e inflamación
• Alcohol y deshidratación
• El alcohol y tu hígado
• ¿Ciertos tipos de alcohol provocan acné?
• Cómo afecta cada tipo de alcohol a tu piel
• Licores claros
• Licores oscuros
• Bebidas mezcladas
• Cerveza
• vino blanco
• vino tinto
• La moderación es clave

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¿Existe alguna conexión?

El acné es causado por bacterias, inflamación y poros obstruidos. Ciertos hábitos de estilo de vida pueden hacerte más vulnerable a desarrollar acné, especialmente si tienes piel propensa al acné.

Beber alcohol no causa acné. Tampoco empeora directamente la afección. Pero puede afectar ciertos sistemas corporales, como los niveles hormonales, que influyen en el desarrollo del acné.

Siga leyendo para saber cómo el alcohol afecta su cuerpo y cómo estos efectos pueden contribuir indirectamente al acné.

Cómo el alcohol puede causar o empeorar indirectamente el acné

Es posible que ya sepa que el alcohol es un depresor, pero también puede afectar su cuerpo de muchas otras formas. En cuanto a la salud de la piel, el alcohol puede afectar la forma en que el oxígeno y otros nutrientes viajan a través de la piel. El acné por estrés oxidativo empeora. Aquí encontrará todo lo que debe saber sobre el estrés oxidativo.

El alcohol y su sistema inmunológico

Su sistema inmunológico es una fuerza poderosa para mantener a raya a las bacterias y virus dañinos. Está compuesto por citocinas y otras células protectoras que lo mantienen saludable.

El alcohol puede aumentar la cantidad de células protectoras del cuerpo e incluso destruirlas. Esto puede hacer que su cuerpo sea más susceptible a las infecciones.

Tomar Propionibacterium acnes (P. acnes) bacterias, por ejemplo. Se sabe que estas bacterias causan quistes y pústulas. A pesar de que P. acnes puede infectar su piel en cualquier momento, puede ser más susceptible cuando su sistema inmunológico está inhibido.

Los investigadores no han establecido un vínculo directo entre el alcohol y P. acnes. Pero vale la pena considerar la relación entre su sistema inmunológico, las bacterias y el alcohol.

El alcohol y tus hormonas

El alcohol tiene efectos de amplio alcance sobre los niveles hormonales. Si bien se sabe que el alcohol puede afectar los niveles de testosterona en los hombres, un pequeño estudio encontró que pequeñas dosis de alcohol podrían aumentar los niveles de testosterona en los hombres.

Otro descubrió que el alcohol puede aumentar los niveles de testosterona en las mujeres. También puede afectar los niveles de estradiol en las mujeres. El estradiol es una forma de estrógeno.

Los niveles elevados de hormonas pueden estimular las glándulas sebáceas. El aumento de la producción de aceite o sebo puede obstruir los poros y provocar un brote.

Se necesita más investigación para comprender verdaderamente la relación entre el alcohol y el acné hormonal.

Alcohol e inflamación

Las pápulas, pústulas, nódulos y quistes se consideran formas de acné inflamatorio.

Hay varias razones para la inflamación, que incluyen:

• aumento de los niveles hormonales
• ciertas enfermedades autoinmunes, como la psoriasis
• alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar

Su cuerpo procesa el alcohol como azúcar, lo que puede contribuir a la inflamación. Si toma bebidas mezcladas que contienen jugos y jarabes azucarados, su riesgo de inflamación esencialmente se duplica.

Los participantes vieron una mejora significativa en su acné después de comer una dieta con un índice glucémico (IG) bajo durante 10 semanas. Las personas que siguen una dieta de IG bajo solo comen alimentos que tienen poco o ningún efecto sobre su nivel de azúcar en sangre.

Aunque reducir el alcohol es clave para una dieta de IG bajo, es probable que deba reducir en otras áreas para realmente cosechar estos beneficios.

Alcohol y deshidratación

Ya sabes que el agua es la mejor bebida para tu salud. Esto también incluye la salud de su piel. Cuando su piel está debidamente hidratada, puede equilibrar los aceites naturales y eliminar las células muertas de la piel y las toxinas con facilidad.

El alcohol es un diurético. Esto significa que aumenta la producción de orina de su cuerpo, eliminando el exceso de agua y sal. A menos que esté alternando entre agua y alcohol, este proceso eventualmente lo dejará a usted y a su piel deshidratados.

Cuando su piel está seca, sus glándulas sebáceas producen más grasa para compensar la pérdida de agua. El exceso de aceite puede aumentar el riesgo de brotes.

El alcohol y tu hígado

Su hígado es responsable de eliminar las toxinas dañinas, como el alcohol, de su cuerpo.

Aunque beber un vaso aquí o allá no debería tener un impacto importante en la función hepática, beber en exceso puede abrumar al hígado.

Si su hígado no puede eliminar las toxinas de manera efectiva, las toxinas pueden almacenarse dentro del cuerpo o expulsarse a través de otros canales, como la piel. Esto puede resultar en una ruptura.

¿Ciertos tipos de alcohol provocan acné?

El acné es un trastorno cutáneo complejo. Los tipos de alcohol que pueden desencadenar un brote son igualmente multifacéticos.

Una encuesta informada por la Sociedad Nacional de la Rosácea encontró que ciertos tipos de alcohol parecen desencadenar la rosácea más que otros. Alrededor del 76 por ciento de los encuestados informaron que el vino tinto empeoraba sus síntomas.

El alcohol por sí solo no es suficiente para causar ninguna afección inflamatoria de la piel, incluidos el acné y la rosácea. Sin embargo, es importante saber que, al igual que con la rosácea, algunos tipos de alcohol pueden desencadenar su acné más que otros.

Cómo afecta cada tipo de alcohol a tu piel

Cualquier alcohol que beba puede afectar su piel. Algunos de estos efectos pueden influir en el desarrollo del acné. Otros pueden afectar negativamente la salud general de la piel.

Licores claros

Los licores claros, como la ginebra y el vodka, se utilizan a menudo en bebidas mezcladas. Los licores claros suelen ser bajos en calorías y con congéneres. Los congéneres son productos químicos producidos durante la fermentación del alcohol. Cuantos menos congéneres haya en su bebida preferida, menos probabilidades tendrá de desarrollar resaca.

Sin embargo, la moderación es clave. Beber grandes cantidades de licor claro aún puede provocar deshidratación e inflamación.

Licores oscuros

Los licores oscuros contienen grandes cantidades de congéneres. Aunque los congéneres mejoran el sabor del alcohol, también aumentan el riesgo de síntomas de resaca, como deshidratación.

Los licores oscuros también pueden elevar los niveles de azúcar en sangre y aumentar la inflamación corporal.

Bebidas mezcladas

Las bebidas mezcladas contienen un licor junto con jarabes azucarados o jugos de frutas. Incluso si opta por las versiones con bajo contenido de azúcar, las bebidas mezcladas pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre y deshidratar su piel.

Cerveza

La cerveza contiene un congénere llamado furfural. Es un inhibidor de la levadura que se agrega durante el proceso de fermentación. Como el licor, la cerveza puede contribuir a la inflamación y deshidratación.

vino blanco

Es posible que el vino blanco no cause resacas tan severas como su contraparte tinto, pero aún puede deshidratar la piel y aumentar la inflamación general. Eso se debe en parte a congéneres llamados taninos.

vino tinto

El vino tinto no solo tiene un alto contenido de taninos, sino que también puede dilatar los vasos sanguíneos e inflamar la piel.

La moderación es clave

Tener acné no significa que deba dejar de beber por completo. Beber con moderación es clave para disfrutar de lo mejor de ambos mundos: un buen vaso de rojo y una tez fresca a la mañana siguiente.

Se considera beber con moderación:

• Para mujeres, hasta una bebida al día.
• Para hombres menores de 65 años, hasta dos bebidas por día.
• Para hombres de 65 años o más, hasta una bebida al día.

Una bebida no es un vaso completo de 16 onzas de su elección. Al contrario, depende del tipo de alcohol que esté consumiendo.

Una bebida se clasifica como:

• 5 onzas de vino
• 12 onzas de cerveza
• 1.5 onzas o un trago de licor

También puede aplicar una mascarilla especial o una bruma hidratante para ayudar a minimizar los efectos del alcohol. La mascarilla calmante de primeros auxilios contra la resaca de Belif se puede dejar puesta durante la noche o se puede aplicar mientras se prepara a la mañana siguiente. Rocíe HangoveRx de Too Faced para una hidratación relajante adicional.