¿Tu piel necesita ver a un psicólogo?

Contenido

• Los optimizadores de colágeno
• Los químicos de piel clara
• Los domadores de inflamación
• Revisión para

Tu piel ya no es el dominio de tu dermis. Ahora, médicos como gastroenterólogos, ginecólogos y una clase creciente de especialistas llamados psicodermatólogos están aplicando sus perspectivas para comprender mejor cómo nuestro interior afecta nuestro órgano más grande: la piel. Esta nueva versión del acné, la inflamación y el proceso de envejecimiento podría proporcionar el avance de la belleza que ha estado eludiendo. (Relacionado: Por qué todos deberían probar la terapia al menos una vez)

Los optimizadores de colágeno

Su estado de ánimo puede afectar la calidad de su piel de manera sigilosa, razón por la cual los psicodermatólogos (médicos certificados por la junta en psiquiatría y dermatología) adoptan un enfoque similar al del encogimiento para examinar la epidermis. "No le pregunto a un paciente solo sobre su piel. Le pregunto sobre su vida", dice Amy Wechsler, M.D., psiquiatra en la ciudad de Nueva York. "Esto incluye preguntas detalladas sobre el sueño, las relaciones, el trabajo, la dieta, el ejercicio y la mentalidad". Un estado emocional negativo, por ejemplo, puede expresarse como brotes, embotamiento e incluso arrugas, gracias a la hormona del estrés cortisol. "Durante los períodos de depresión, ansiedad o mal humor, los niveles de cortisol están elevados", dice el Dr. Wechsler. "Ese aumento de cortisol descompone el colágeno, que es el comienzo de las arrugas, y aumenta la inflamación y la producción de grasa, los cuales crean acné". Y si sufre de eccema, psoriasis o piel seca, entonces estallan ", agrega. . El cortisol también debilita la barrera cutánea, lo que provoca la pérdida de agua y el recambio celular lento, lo que hace que la piel luzca cetrina y opaca. (Relacionado: 5 afecciones de la piel que empeoran con el estrés y cómo enfriar)

Dormir de siete a ocho horas se vuelve muy importante para su piel durante este tiempo. "Mientras duerme, el cortisol está en su nivel más bajo y las moléculas antiinflamatorias como las endorfinas beta y las hormonas del crecimiento están en su nivel más alto, por lo que es cuando la piel sana", dice el Dr. Wechsler. Una hora antes de acostarse, lea en lugar de ver programas de televisión conmovedores como las noticias. También es clave: encontrar formas de aliviar el estrés en sus horas de vigilia. (Por un lado, pruebe este truco de 10 minutos para eliminar el estrés). Empiece por socializar. "Los estudios muestran que cuando los amigos se ven cara a cara, los niveles de cortisol disminuyen", dice. "El ejercicio, la respiración profunda o incluso salir al aire libre también lo hacen".

Además, busque productos que no contengan fragancias y estén cargados de antioxidantes curativos, ya que la piel es muy sensible durante estos momentos de mal humor. Prueba el humectante facial con vitamina E Malin + Goetz (Cómpralo, $ 84, bloomingdales.com) o Chanel La Solution 10 De Chanel (Cómpralo, nordstrom.com).

Los químicos de piel clara

No es una revelación que las hormonas causen estragos en nuestra piel. (Después de todo, son la principal causa de acné en adultos). Demasiada testosterona puede provocar brotes; muy poco estrógeno y la piel puede parecer seca o sin vida. "No puede detener su ciclo mensual, pero puede negociar con él", dice Rebecca Booth, M.D., ginecóloga en Louisville. Tres días después de que comienza el período de la mujer, comienzan los efectos positivos en la piel a medida que aumenta el estrógeno, un antioxidante natural. "Estos niveles más altos de estrógeno crean un aumento de colágeno, elastina y ácidos hialurónicos", dice el Dr. Booth. Sigue la testosterona, agregando una cantidad deseada de sebo o aceite para mantener la piel flexible. "Cuando estas hormonas alcanzan su punto máximo en el día 12 o 13, justo antes de la ovulación, se optimiza la piel", dice el Dr. Booth. "Es luminoso, tiene los poros minimizados y generalmente no tiene acné".

Alrededor del día 21, su cerebro se da cuenta de que no está embarazada y restablece estas hormonas. "Cuando caen, el acné puede estallar y la piel puede verse enrojecida", explica el Dr. Booth. Durante este tiempo, vigile su consumo de azúcar y carbohidratos. Aumentan la insulina, lo que estimula la testosterona a niveles que provocan brotes. En su lugar, ingiera más proteínas para estabilizar la insulina. Las proteínas vegetales, como lentejas, nueces y semillas de chía y girasol, también son ricas en fitoestrógenos, que simulan el estrógeno que produce nuestro cuerpo, por lo que compensarán las fluctuaciones hormonales que estimulan el acné y el enrojecimiento. (Relacionado: ¿Debería comer según su ciclo menstrual?)

También puede encontrar fitoestrógenos en productos para el cuidado de la piel. Estos ingredientes pueden reducir el tamaño de los poros, aumentar el colágeno y la elastina y ayudar a revertir los signos del envejecimiento hormonal. Pruebe Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Cómpralo, $ 75, murad.com) o el humectante intensivo antienvejecimiento VENeffect del Dr. Booth (Cómpralo, $ 185, dermstore.com).

Los domadores de inflamación

Al primer signo de acné, puede buscar el tratamiento con ácido salicílico más cercano. Pero un gastroenterólogo también le pedirá que luche contra la causa subyacente de ese brote. "La piel es un reflejo directo del equilibrio interno del cuerpo", dice Roshini Raj, M.D., gastroenterólogo en la ciudad de Nueva York. Cuando las bacterias en su intestino están desequilibradas, los resultados pueden aparecer en su cara. Demasiadas bacterias malas sobreestimulan la respuesta inmune y producen sustancias químicas llamadas citocinas, que promueven la inflamación. También pueden destruir el revestimiento de los intestinos, permitiendo que las moléculas proinflamatorias ingresen al torrente sanguíneo y afecten su piel. "Pero las bacterias no saludables están presentes no solo en el intestino sino también en la piel de algunas personas", dice el Dr. Raj. El acné puede ser una señal reveladora de que sus niveles de bacterias están bajos. El antídoto: probióticos, una palabra de moda generalmente asociada con el yogur. Estos microorganismos (bacterias, levaduras y virus) son beneficiosos porque ayudan a controlar las bacterias dañinas.

Para aumentar los probióticos en su dieta, coma regularmente alimentos fermentados como kimchi, miso, tempeh y yogur con cultivos activos, así como alimentos ricos en fibra como frijoles, nueces y lentejas, que promueven el crecimiento de probióticos. (Aquí: nuevas formas de agregar más probióticos a su dieta). "Si no come estos alimentos, hable con su médico sobre un suplemento probiótico", dice el Dr. Raj.

Algunos productos para el cuidado de la piel incluyen probióticos. "Además de evitar que las células de la piel reaccionen a las bacterias malas, disminuyen el enrojecimiento y estimulan la producción de colágeno y elastina", dice el Dr. Raj. Rocía un poco de Mother Dirt AO + Mist (Cómpralo, $ 42, motherdirt.com) o aplica Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Cómpralo, $ 52, sephora.com). Por la noche, pruebe el tratamiento de rescate de la piel durante la noche Tula del Dr. Raj (Cómprelo, $ 85, dermstore.com) para revertir el daño mientras duerme. No tienes que soñar con una piel estupenda, puedes tenerla.

Revisión para